Depression före födelsedagen

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:54

Apati före födelsedagen och orsakerna till att det inträffade. Artikeln kommer att ge praktiska råd om hur man kan eliminera depression före ett betydande datum. Födelsedagsdepression är en typ av vemod som uppstår före en kommande speciell händelse. Det så kallade "födelsedagsbarnssyndromet" är särskilt relevant för personer som passerat trettioårsåldern. Samtidigt vill syndaren på det betydelsefulla datumet, i stället för en fest och presenter, springa iväg till världens ändar från släktingar och vänner.

Orsaker till depression före en födelsedag

Utseendet på apati mot allt som händer inför det kommande firandet kan ha följande skäl:

• Barndomstrauma … Psykologer säger att ursprunget till alla fobier och neuroser måste sökas just under personlighetsmognadsperioden. Ett barn som straffades för en upptåg och berövades möjligheten att fira sin födelsedag kommer definitivt att komma ihåg detta faktum.
• Rädsla för åldersrelaterade förändringar … Spegeln är den hårdaste kritikern för någon person. Med åldern börjar människor hamna i depression, eftersom få kan komma till rätta med den överhängande ålderdomen.
• Rädsla för runda datum … Rädslan för åldersrelaterade förändringar multipliceras när dagens hjälte måste fira sin födelsedag vid en viss tidpunkt. Märken 30, 40, 50 år skrämmer särskilt människor inför en betydande händelse, eftersom de markerar övergången till en ny milstolpe.
• Omöjligheten att arrangera festivalen … Alla kan inte skryta med möjligheten att fira sin födelsedag i stor skala. Samtidigt kommer någon lugnt att reagera på det meddelade faktumet, men det finns en kategori människor som hamnar i depression med ekonomiska svårigheter före det påstådda firandet.
• Personliga problem … Få människor vill ha kul med vänner när det finns konflikter i familjen. En liknande situation slutar vanligtvis med att stämningen hos både födelsedagspersonen och hans gäster försämras under firandet.
• Sannolikheten för en obehaglig besökare … En oinbjuden gäst är värre än en tatar, vilket bekräftas av livspraxis. Vissa människor väntar på sin födelsedag med skräck och blir deprimerade, eftersom de förstår att det är oundvikligt att besöka en obehaglig person, till exempel samma svärmor eller svärmor.
• Avundas … Det finns en sådan kategori av individer som är försiktiga med andras välbefinnande, för vilka deras egen födelsedag inte verkar vara en helgdag, utan ett hån mot deras ekonomiska kapacitet. Efter att ha jämfört de tillgängliga medlen med en mer förmögen person som firar alla högtider i stor skala kan en avundsjuk födelsedagsperson bli deprimerad.
• Rädsla för onödiga gåvor … Vissa människor blir avskräckta när de presenteras för uppenbarligen värdelösa saker år efter år. När man tittar på de oändliga prydnadssakerna som gästerna generöst förser dem med, ler tillfällenets hjältar tätt och känner fullständigt förtryck inte bara från att de måste tas, utan också från att de måste lagras och användas någon annanstans för att inte kränka personen som är begåvad.
• Motvilja mot slöseri med energi … Födelsedag kräver alltid en ganska seriös investering. Även uttrycket "att sitta i en familjecirkel" är ett mycket villkorat koncept, eftersom släktingar kan bli kränkta av att det bara finns smörgåsar på festbordet.
• Ovilja att fira på olika platser … I de flesta fall måste du fira din födelsedag hemma och sedan med kollegor. Allt detta leder till ytterligare finansiella kostnader och onödig stress för födelsedagspersonen när man anordnar två evenemang.
• Oförmåga att se nära och kära … I separationen dras kärleksfulla hjärtan ännu mer till varandra. Depression på en födelsedag besöker ofta den person som under påtvingade omständigheter inte kan njuta av semestern med sin familj.
• Dåliga erfarenheter tidigare … Alla festliga datum följer inte ett klart definierat scenario. I vissa fall har en födelsedag så obehagliga konsekvenser att en person inte vill upprepa sina misstag.
• Ensamhetstendens … En djup introvert kommer inledningsvis att vara emot att gäster kommer att knacka på hans namnsdag. På vardagar kommer han också att försöka skapa en vägg mellan sig själv och sin närmaste omgivning, som utvecklas exakt på hans födelsedag.
• Fonofobi … Rädslan för höga ljud är direkt relaterad till depression före nästa viktiga datum. Födelsedagen åtföljs vanligtvis av stormiga gratulationer och brännande musik, vilket irriterar en sann fonofob.
• Matcha ett arbetsschema med en födelsedag … Människor som inte gillar att boka om sina namndagar eller genomföra dem i förväg blir ofta deprimerade av den röstade faktorn. De är inte heller glada över sin födelsedag på söndag, när de måste gå till jobbet nästa morgon.
• Oenigheter i ett par … I det här fallet kommer vi att prata om det faktum att familjen ibland ser på firandet på olika sätt. En person kan bli deprimerad på grund av att hans andra hälft vill organisera en födelsedag inte hemma, men i naturen eller på ett kafé, eller vägrar att genomföra de idéer som födelsedagspersonen har levt länge.
• Slump av betydande datum. Inte alla kommer att vara nöjda med det faktum att vi måste träffa nära och kära på nyårsafton eller någon annan helgdag. När man önskar födelsedagsmannen hälsa och lycka, hörs skålar ofta vid ett annat tillfälle, och hjälten i tillfället själv känner sig bortglömd och onödig.
• Faktor "29 februari" … Skottår kan vara en tom fras för människor som är födda på fel dag. En person blir ibland deprimerad, eftersom hans viktiga datum faller på andra datum i kalendern, och i själva verket finns det ingen helgdag alls.
• Förlust av en älskad … Efter en tragisk händelse kan det inte talas om några glädjeämnen i livet. Sorg leder inte bara till depression före födelsedagen, utan också till allvarlig neuros efter förlusten av en älskad.

Viktig! Orsakerna till detta fenomen är psykologiska och vardagliga. Följaktligen kan en person själv ändra sin inställning till en sådan högtidlig händelse.

De viktigaste symptomen på depression på din födelsedag

Före ett betydande datum brukar en person med det beskrivna problemet känna så här:

1. Apati … I det här fallet minns jag IA -åsnan, som på hans namnsdag inte förväntade sig något bra från denna dag. Ovilja att fira ett betydande datum uppstår ofta hos en person som befinner sig i en svår känslomässig eller ekonomisk situation.
2. Ångest … Nervositet före en födelsedag är en adekvat reaktion av kroppen på en kommande händelse. Men vid handskakningar när du förbereder dig för ett möte med nära och kära, bör du tänka på om det är möjligt att organisera en bankett.
3. Irritabilitet … I de flesta fall ser födelsedagsfolk fram emot denna viktiga dag för att tillbringa den i ett varmt företag. Men med depression innan semestern kommer hjälten på tillfället att bli irriterad över alla bagateller.
4. Överdrivna krav … En person med tecken på depression före sin födelsedag kan ofta inte uttrycka orsaken till sin depression. I de flesta fall vill han få mer av det kommande evenemanget än han kan investera i det.
5. Fly från alla … Vid de första symtomen på förestående depression försöker tillfällets hjälte med en röstad fobi att flytta bort från sitt hem så långt som möjligt. Samtidigt stänger han av telefonen för att inte lyssna på många gratulationer från vänner.

Notera! Alla de listade symptomen på det röstade problemet är inte tecken på en känslomässig sammanbrott. Därför kan de betraktas som ett tillfälligt fenomen som kan korrigeras.

Kändisar med depression på sin födelsedag

Normalt firar kända människor denna högtid i stor skala. Några av dem försöker dock abstrahera från födelsedagen:

1. Stanislav Govorukhin … Denna begåvade personlighet är känd för att vara regissör för legendariska filmer som "The Meeting Place Canot Be Changed" och "Bless the Woman". Efter döden av en lika berömd son faller hans far i depression före varje födelsedag. Han går med på att bara fira årsdagar, men samtidigt utan pompösa händelser.
2. Larisa Dolina … Att åldras anses vara ett tabuämne för en sångare. Hon är så rädd för att närma sig en respektabel ålder att hon börjar falla i depression varje gång hennes födelsedag kommer.
3. Glukos … Den berömda sångerskan är mycket rädd för att dö, så varje födelsedag väntar på henne med skräck. Efter hennes andra barns födelse är popstjärnan rädd för ensamhet i ålderdom, så en gång om året, på sin betydande dag, börjar hon bli deprimerad.
4. Keanu Reeves … Skådespelaren, som anses vara en av de högst betalda skådespelarna i Hollywood, älskar att ge sina vänner mycket stora gåvor när det gäller pengar. I sin tur kommer Keanu, på sin egen födelsedag, att hamna i depression och försöka gömma sig för alla bekanta för att inte ta emot ömsesidiga gåvor från dem.

Sätt att hantera en blues före din födelsedag

I varje fall är det värt att förstå situationen som ledde till en viss fobi. Depression före och efter en födelsedag kan snabbt behandlas om problemet uttrycks tas på allvar.

Psykologiska rekommendationer för att bli av med depression

Resultatet av det kommande firandet måste analyseras enligt följande, för att inte hamna i ett apatiskt tillstånd efter det:

• Att ge upp illusioner … Psykologer råder att inte göra en fetisch av en födelsedag, så att då inte kommer bitter besvikelse från ouppfyllda förhoppningar. Experter är övertygade om att det är bättre att underskatta ett faktum än att falla i depression med dess sorgliga resultat.
• Planerar en semester … Bättre att vara på den säkra sidan än att skämmas inför gästerna senare. Varje etapp i firandet måste vara noga genomtänkt så att de inbjudna hundra procent känner uppmärksamheten från födelsedagspersonen.
• Integritet … Om en person är en introvert, så är det bättre för honom att vara ensam denna viktiga dag. Nära människor kommer att förstå detta beteende och kommer inte att störa födelsedagsmannen. Depression kommer inte att dyka upp i en introvert om han tillbringar denna tid med sig själv. Och så att de irriterande drabbade inte stör gratulationer kan du organisera små resor varje år med telefonen avstängd.
• Analys av det gångna året … För att undvika blues före din födelsedag måste du beskriva alla händelser som har inträffat under de senaste 12 månaderna. En sådan aktivitet kan inte bara distrahera från sorgliga tankar, utan också ge en grund för att bestämma framtidsplaner för livet.
• Visa ditt familjealbum … Vid en viktig händelse gillar man att bli fotograferad för att bevara minnena av det på detta sätt. Om födelsedagspersonen känner alla tecken på överhängande depression, ska han bara titta igenom familjearkivet i form av fotografier. Men samtidigt uppmärksamma inte på det faktum att han förändras, utan på hur glädjande och roligt det är att vara nära familjen.
• Sök efter semesterarrangörer … Om ekonomiska möjligheter tillåter dig att bjuda in en professionell för att hålla firandet, bör detta tillfälle användas. Genom att flytta ansvaret för att organisera ett viktigt datum till en specialist inom detta område, slutar många människor att bli deprimerade och få panik. Om det inte finns pengar för detta kan du be dina släktingar att hjälpa till med förberedelsen av semestern. Dela till exempel ut beredningen av sallader till alla och be din make om hjälp i huset.
• Förändring i utseende … I kampen mot blues och apati före din födelsedag kan du prova på en annan bild. Födelsedagspersonen bör sticka ut bland gästerna, så ett besök hos stylisten eller bekantskap med information på Internet om ett liknande ämne kommer inte att skada honom att muntra upp.
• Att köpa ett värdefullt föremål … Skäm bort dig själv med en stor present före din födelsedag är inte förbjudet, men till och med välkommet. Psykologer rekommenderar detta sätt att hantera depression, vilket gör trevliga överraskningar för dig själv i form av en favorit sak.
• Tittar på filmer … För att lindra stressen före din födelsedag, titta på äventyrsspänningen The Game, med Michael Douglas och Sean Penn i huvudrollerna. Handlingen i filmen bygger på historien om en arbetsnarkoman som drogs in i riskfylld underhållning av sin yngre bror för spänning och för att bli av med rutinen. Komedier "Från 13 till 30" och "Liar, Liar", där roliga historier på en födelsedag beskrivs på ett positivt sätt, kommer också att bidra till att höja stämningen.

Medicinsk rådgivning för depression inför ett stort datum

Experter säger att känslomässig stress kan lindras enligt följande:

1. Fytoterapi … En liknande åtgärd för att lugna nervsystemet kallas också användningen av specifika växter. Depression efter en födelsedag och innan den lätt elimineras med hjälp av infusioner av kamomill, mynta, valerianrot och moderört. Experter rekommenderar att man brygger te från de avlästa örterna och dricker det en vecka före det planerade firandet. Denna procedur kan ersättas med "Novo-Passit", som innehåller citronmeliss, johannesört, hagtorn, humle och fläder.
2. Allopati … I det här fallet kommer vi att fokusera på homeopati, som läkare kallar alternativ medicin. Efter att ha konsulterat en läkare kan du prova att ta Ergoferon eller Kolofort som en stressavlastare före din födelsedag.
3. Fysioterapi … Om depression uppstår före din födelsedag, bör du använda en liknande metod för att behandla apati. Experter rekommenderar en rad olika sådana procedurer, inklusive fototerapi, elektrofores, värmebehandling och UHF (exponering för ett högfrekvent magnetfält på kroppen).

Hur man hanterar depression på din födelsedag - se videon:

Frågan om varför depression når sin maxpunkt innan en födelsedag kan besvaras av födelsedagsmannen själv. Ett sådant tillstånd är inte någon patologi, därför kan ett besök hos en psykoterapeut ersättas med introspektion och lugnande medel, samt preliminär moralisk förberedelse och hjälp från nära och kära med arrangemanget.