Lär dig hur du lär dig stansningstekniker som hjälper dig att försvara dig själv i kritiska situationer. Det krävs mycket ansträngning för att lyckas i alla strävanden. Efter att ha valt sin livsväg måste en person ständigt lära sig och få erfarenhet. Tyvärr är livet inte så enkelt och ofta måste man kämpa för sin lycka. Säkert vill varje man veta hur man lär sig att slåss hemma. Det är vad samtalet kommer att handla om idag.
Fysisk kondition hemma
Alla som vill veta hur man lär sig att slåss hemma bör börja med det enklaste - fysisk kondition. Först och främst måste du få ordning på din kropp. Håller med, utan tillräcklig fysisk träning är det svårt att räkna med framgång i en kamp. Dessutom måste du vara mycket uppmärksam på stretching.
Men styrka ensam är ofta inte tillräckligt, du måste vara tillräckligt hård. För utvecklingen av fysiska parametrar bör du börja svänga och hantlar kommer att räcka ganska hemma. Om du också har en skivstång utöver dem kommer du att kunna utvecklas mycket snabbare. Kom dock ihåg att dina lektioner måste vara regelbundna eller att du inte ska förvänta dig att bli framgångsrik.
Var kan du lära dig att slåss?
Om du har möjlighet att registrera dig för sportavdelningen, kommer du att kunna uppnå ditt mål mycket snabbare under överinseende av en erfaren mentor. Nu ska vi titta på fördelarna och nackdelarna med de viktigaste stridsporterna, och du bör välja den lämpligaste typen.
- Boxning. I denna sport ligger tyngdpunkten på god fysisk kondition. Genom boxning kan du öka din styrka och uthållighet och förbättra dina reflexer. Styrketräning i boxning görs vanligtvis på ojämna staplar, skivstång och hantlar. För iscensättning och övning av slag används stanspåsar eller en påse. Observera att i boxningsdelen kommer du inte bara att lära dig att slåss, utan också bli starkare.
- Fristilbrottning. Detta är en bra form av självförsvar som passar alla nybörjare. Genom att göra freestyle -brottning kan du förbättra din smidighet och flexibilitet. Under träning läggs också stor vikt vid att stärka den ledbandsartikulära apparaten och muskelelasticiteten.
- Kickboxning. Om de i boxning lär sig att slåss bara med sina händer, använder kickboxare aktivt benen. Detta faktum förutbestämmer också särdragen i träningsprocessen, som syftar till att sträcka musklerna, samt att träna sparkar och slag. Kickboxningstekniken för kickboxning är mycket mångsidig och syftar oftast till att inaktivera motståndarens lårmuskler. Håller med om att en fiende som har tappat rörligheten inte blir lika farlig som tidigare.
- Judo. Denna typ av kampsport är perfekt för dem som inte har en episk hjälte. I judo är den viktigaste avgörande faktorn inte alls fysisk styrka, utan fingerfärdighet och korrekt teknik för alla rörelser.
Förutom ovanstående typer av kampsport finns det andra sektioner, till exempel karate eller aikido. Alla kommer att kunna hjälpa dig att bemästra stridskonsten, och du kommer definitivt att kunna stå upp för dig själv och dina nära och kära.
Hur lär man sig att undertrycka rädsla i en kamp?
Rädsla kan vara ett stort hinder för att vinna en kamp. I alla sektioner av kampsport ägnas stor uppmärksamhet åt denna aspekt. Var uppmärksam på hur tränaren inspirerar något till sin avdelning under tävlingen. Om du har bestämt dig för att lära dig att slåss hemma, men samtidigt anser att rädsla är din allvarligaste brist, så är det inte så.
Rädsla är en normal känsla för alla levande varelser, tack vare vilka människor överlever. Vem som helst, även den mest kända fightern, är rädd för ett slagsmål, eftersom det är omöjligt att bli av med den här känslan, men det är nödvändigt att lära sig att kontrollera det. För att göra detta måste du vara säker på dina egna styrkor, vilket bara är möjligt tack vare vanlig träning.
I det ögonblick du känner att kraften i slaget och hans teknik är på en hög nivå, och det är lätt att kontrollera kroppen, då kommer du att ha detta självförtroende. Men rädslan kommer fortfarande att finnas kvar, men du kommer att kunna kontrollera den och det kommer inte att vara ett allvarligt hinder för dig. Om du vill veta hur du lär dig att slåss hemma, börja sedan smått och ständigt förbättra. Kom ihåg att endast vanlig träning kan ge resultat.
För vår del kan vi ge flera rekommendationer om hur man lär sig hur man håller känslan av rädsla under kontroll:
- Du måste komma ihåg att livet beror på din förmåga att slåss. Rädsla hindrar dig från att vinna, och genom att börja slåss skyddar du dig själv och dina närmaste.
- Ofta upplever människor rädsla på grund av rädslan för fysisk smärta. Du kan tro oss att det kommer att gå snabbt nog, men moraliskt lidande kommer att plåga dig länge.
- Om rädslan orsakas av rädslan för att misslyckas, bör du i detta ögonblick komma ihåg den folkliga orientaliska visdomen. Den säger att den viktigaste segern för en person är seger över sig själv. Det är bättre att förlora än att se ut som fega i andras ögon och först och främst dig själv.
- Om du är rädd för att slåss på grund av andras åsikter, så om det inte finns någon annan utväg, ska du helt enkelt glömma det.
Hur man lär sig slåss: psykologin i en gatukamp
Efter att ha bestämt dig för att lära dig att slåss hemma, bör du förstå huvudpunkten i gatukampens psykologi. Om du har en konflikt på gatan är det viktigt att välja rätt beteende. I nästan 90 procent av situationerna är det fel beteende som förutbestämmer nederlag. Ett typiskt exempel på en konflikt som har uppstått på gatan kan vara ett rop -”Hej, kom till mig!”. Offren i detta fall kan delas in i två kategorier.
- Optimister. En sådan person börjar omedelbart ställa sig upp för att allt kommer att gå utan kamp och människor vill bara fråga om något. När han lugnt närmar sig okända personligheter hamnar han omedelbart under psykologisk press. Till att börja med har du redan genomfört deras första order, som talar om deras fördel gentemot dig. Dessutom, när du ser ditt deprimerade tillstånd och din fullständiga brist på beredskap för en kamp, kommer främlingar snabbt att vända sig till fysiska handlingar vid avslag på deras erbjudande. Som ett resultat kommer du att förlora pengar och bli skadad.
- Högtalare. Sådana människor är säkra på att de med hjälp av samtal kan vända fienden på flykt. Detta är fullt möjligt, men för detta måste du ha en viss fysisk kondition och veta hur du ska slåss. Om du inte har dessa egenskaper är sannolikheten för nederlag efter det första slaget extremt hög. Ganska rimligt i en sådan situation är frågan om vad man ska göra i en sådan situation? Om du hör ett skrik som kräver att närma sig okända personer måste du omedelbart bedöma graden av hot mot dig själv. Om det är högt, så är det värt att förbereda dig själv på den kommande kampen om en sekund. Dessutom måste du ha en plan för ditt svar. Mycket ofta, när de ser en fiende redo för strid framför sig, drar sig angriparna tillbaka.
Vad händer om en kamp inte kan undvikas?
Om du förstår att kampen inte kan undvikas, övervaka sedan fiendens torso och ben noggrant. Oftast, före slaget, tar motståndaren rätt hållning när ett ben är framför och handen dras tillbaka för att slå. Låt oss titta på flera situationer och dina handlingar i dem:
- Motståndaren låtsades inte höra ditt svar och står i sidled mot dig, lutar huvudet och byter ut örat. Vid denna tidpunkt ligger hans slagarm bakom, varefter han slår.
- Under en konflikt gestar fienden aktivt framför ditt ansikte, vilket är bevis på hans aggressiva handlingar. Få det första slaget eftersom det inte finns något mer att förlora.
- Under ett samtal trycks du in i bålen, vilket fungerar som en signal för att starta ett slagsmål. Genom att trycka bort dig från honom kommer han att försöka komma in i en mer bekväm position för stansen. Du behöver inte trycka tillbaka honom, utan bara attackera först.
- Passioner springer högt under samtalet, och fienden börjar röra sig i din riktning. Plötsligt stannar han plötsligt upp i ett halvsteg och intar en stridsställning och förbereder sig för att slå till. I en sådan situation kan du använda ett ganska effektivt psykologiskt knep - att gå något framåt och stämpla foten.
Om du är säker på att en kamp inte kan undvikas, ta av dig klockan, knyt och knäpp upp jackan. Försök att tala med en säker röst i alla situationer, för ingen gillar smärta och många angripare drar sig tillbaka när de ser att de är redo att motstå till det sista. Se din motståndare i ögonen och visa att du inte är rädd för honom. Försök att skrämma fienden, till exempel bryta en flaska och göra en "ros". Detta aggressiva beteende kan vara skrämmande för många.
Om du vill veta hur du lär dig att slåss hemma, så är det inte så lätt, för du måste göra det ensam. Det är oerhört svårt att göra betydande framsteg utan regelbunden sparring. Du kan studera videohandledning om kampsport och till och med köpa en slagpåse. Detta kommer dock inte att ge en möjlighet att fullt ut förbereda sig för en kamp.
Välj den slags kampsport som du gillar bäst och börja lära dig den. Det kommer dock inte att fungera bra att behärska tekniken för kampsport från böcker eller till och med videolektioner. Detta betyder dock inte att du inte ska göra någonting. I vilket fall som helst kan du behärska några självförsvarstekniker. Vi rekommenderar också att studera hemma inte ensam, utan med vänner.
Hur man lär sig att slåss och vinna en kamp:
