Ta reda på vad du ska inkludera i din kost för maximal proteinsyntes och en positiv energibalans. Aspartinsyra finns i kroppen hos ryggradslösa djur och ryggradsdjur. Detta ämne är avgörande för nervsystemets normala funktion. Den maximala koncentrationen av asparaginsyra observeras i stadiet av embryonal utveckling. Detta ämne tillhör gruppen neurotransmittorer och är utformat för att överföra nervimpulser mellan neuroner. Låt oss ta en titt på hur viktigt asparaginsyra kan vara i bodybuilding.
Effekter av asparaginsyra i Bodybuilding
Ämnet kan öka koncentrationen av cykliskt ATP i cellulära strukturer i nervvävnader, och en speciell bärare används för att transportera den från synoptiska klyftor. På senare tid har forskare kunnat upprätta en annan funktion av asparaginsyra. Under flera studier visade det sig att asparaginsyra deltar aktivt i det endokrina systemet och fungerar som en regulator för vissa hormonella ämnen.
En mycket viktig egenskap som asparaginsyra har i bodybuilding är ett ämnes förmåga att påverka vissa delar av hypothalamus, samtidigt som produktionen av gonadotropinfrisättande hormon förbättras. Detta ämne, i sin tur, genom en ökning av koncentrationen av gonadotropin, ökar nivån av det manliga hormonet. Dessutom har asparaginsyra deltagit i processerna för somatotropinproduktion.
Effekter av asparaginsyra på testosteronsekretion
Eftersom testosteron till stor del bestämmer muskelvävnadens tillväxthastighet, är förmågan att påverka hormonproduktion en av de viktigaste egenskaperna hos asparaginsyra i kroppsbyggnad. I ett experiment delades försökspersonerna in i två undergrupper. Representanter för en av dem tog asparaginat i mängden tre gram dagligen, medan i den andra undergruppen användes placebo.
Som ett resultat, efter användning av asparaginat i volontärernas kropp, ökade testosteronkoncentrationen med nästan 50 procent och nivån av gonadotropin ökade med en tredjedel. Men det måste sägas att liknande resultat endast kan uppnås när man använder ämnets D-isoform. L-formen har inte sådana egenskaper, och även om den kan omvandlas i kroppen till D-form, påverkar dess användning inte koncentrationen av det manliga hormonet. Forskare har också funnit att efter 35 års ålder börjar nivån av asparaginsyra i kroppen sjunka. Detsamma händer med testosteron, vilket indikerar sambandet mellan dessa ämnen. Nu i vårt land finns intresse för detta tillägg, men i väst har asparaginsyra använts i bodybuilding under lång tid. Och nu bör vi överväga lite mer detaljerat och andra effekter av asparaginsyra, vilket kan vara mycket fördelaktigt för idrottare.
- Reglering av hormonsystemet. Vi har redan sagt att ämnet kan påverka vissa delar av hypothalamus och därigenom öka koncentrationen av det manliga hormonet. Men forskare har också fastställt ämnets förmåga att påskynda produktionen av tillväxthormon, prolaktin, sköldkörtelhormoner och IGF.
- Det är en energikälla. Liksom glutaminsyra kan asparaginsyra oxideras i mitokondrier, vilket resulterar i energiproduktion. Efter det kommer det att lagras i form av ATP. Det bör inses att vilken aminosyraförening som helst kan användas för att generera energi efter behov. Men bara asparaginsyra kan ge näring åt hjärnan.
- Påskyndar processen att avlägsna ammoniak från kroppen. Under påverkan av asparaginsyra omvandlas ammoniak till en förening som är säker för kroppen - asparagin. I detta fall bildas urea som sedan lätt utsöndras från kroppen.
Hur man använder asparaginsyra i bodybuilding?
Det kan inte finnas några bagateller för idrottare. Om du vill bli framgångsrik måste du närma dig träning från olika håll. Förutom själva aktiviteten är vila och näring av stor vikt. Idag är det svårt att föreställa sig bodybuilding utan sportnäring. Naturligtvis finns det tillsatser som du inte kan använda på grund av bristen på en påtaglig effekt. Detta kan dock inte sägas om asparaginsyra.
Vi har redan sagt att detta ämne hjälper till att öka koncentrationen av de viktigaste anabola hormonerna. Detta kan inte annat än öka träningens effektivitet, särskilt för naturliga idrottare. För att asparaginsyra ska vara så effektiv som möjligt i bodybuilding, bör du använda detta tillägg cykliskt. Efter 14-21 dagars intagning bör du pausa i en eller två veckor. Efter det kan du fortsätta använda tillägget. Den optimala dagliga dosen är tre gram, och du måste ta denna mängd av ämnet tre gånger.
För mer användbar och informativ information om asparaginsyra, se den här videon:
