Vi kommer att berätta om fänkål, dess fördelar och användningsområden för viktminskning. Och även om möjliga kontraindikationer och grundläggande recept för att göra fänkål. Oavsett kön eller ålder vill alla vara inte bara friska, utan också vackra. Ett av de viktigaste tecknen på hälsa är en vacker och tonad kropp. Men vårt vanliga sätt att leva, konstant överätning eller vice versa, hungerstrejker, en konstant brist på tid att äta under dagen och överätande på kvällen, leder till mycket negativa konsekvenser. Som ett resultat får en person: dålig sömn, problem med mag -tarmkanalen, sår, halsbränna, förstoppning och naturligtvis en betydande ökning av deras yttre parametrar.
Under de senaste decennierna har fler och fler människor använt för viktminskning inte farmaceutiska läkemedel eller tvivelaktiga piller, utan olika växter, kryddor och samlingar av alla typer av örter. Bland allt detta kan man inte låta bli att särskilja en sådan växt som fänkål. Denna växt har varit av stor betydelse inom dietetik sedan antiken. Dess frön och frukter bidrog till att bevara den utmärkta formen hos invånarna i det antika Rom.
Idag används fänkålsfrukter eller frön mestadels när övervikt orsakas av vätskeretention. På grund av dess diuretiska effekt leder fänkål fänkål till gradvis eliminering av överflödigt vatten och följaktligen till gradvis uttag av extra kilo.
Hur går man ner i vikt med fänkål?
- På grund av dess diuretiska egenskaper kan fänkål ta bort överflödig vätska från kroppen och därigenom bidra till viktminskning.
- Det kan stimulera ämnesomsättningen, vilket avsevärt påskyndar metaboliska processer i kroppen. Detta är mycket viktigt för personer över 35 år, eftersom det vid denna ålder är svårare att gå ner i vikt än vid en yngre, vid denna ålder minskar ämnesomsättningen av objektiva skäl och bidrar till accelerationen av uppsättningen extra kilo.
- Nerver, apati, stress och depression är av stor vikt för att gå upp extra kilo. Den underbara lugnande egenskapen hos fänkål på nervsystemet, kan dämpa "nervös aptit", varför önskan att gripa problem och stress gradvis försvinner.
- Fänkål har en gynnsam effekt på bukspottkörtelns funktion och förbättrar kolhydratmetabolismen. Med regelbunden användning av denna växt eller dess utsäde minskar önskan att äta godis märkbart, blodsockret normaliseras och kolhydratmetabolismen förbättras avsevärt.
- För att slöa aptiten räcker det att tugga 5-7 fänkålsfrön i några minuter. Deras smak och doft kan dämpa känslan av hunger.
- Om du har en stor mage, kommer fänkål att vara din "livlina" från detta problem. Fänkålsfrukt normaliserar inte bara utsöndringen av bearbetade livsmedel, utan hjälper också till att avlägsna gaser. Detta kommer att ha en fördelaktig effekt inte bara på bukets storlek och dess utseende, utan också på kroppens allmänna tillstånd.
Kontraindikationer för användning av fänkål
En enorm mängd av fänkålens positiva effekt på kroppen utesluter nästan möjligheten till kontraindikationer. I grund och botten är detta en banal intolerans mot produkten, vilket händer extremt sällan.
Det är lämpligt att avstå från riklig användning av denna växt:
- människor benägna att epilepsi;
- kvinnor "på drift", på grund av att fänkål innehåller ämnen som har en negativ effekt på kvinnliga könshormoner;
- personer som har sjukdomar i utsöndringssystemet eller njurarna;
- mamma under amning, särskilt de första 3 månaderna, för att inte orsaka diarré hos barnet;
- personer med magbesvär, tarmsjukdomar och diarré;
- liksom människor som har hjärtproblem, särskilt hjärtrytmstörningar.
Om du inte faller in i dessa riskgrupper kan du säkert börja gå ner i vikt med hjälp av denna växt.
Regler för användning av fänkål för viktminskning
Naturligtvis, som de flesta andra växter, har fänkål också fler fördelar råa än torkade eller kokta. Därför rekommenderar många att odla denna växt med egna händer i sin trädgård eller på balkongen. Bara att hitta färsk fänkål till salu är svårt nog, och att odla det hemma kommer att förenkla uppgiften att gå ner i vikt avsevärt.
Både stammen och roten eller bladen på fänkål är tillåtna. Allt detta innehåller utan undantag användbara ämnen i sådana mängder att de stimulerar ämnesomsättningen väl.
För att välja den mest hälsosamma fänkålen, titta först på glödlampans och stamens skick. Stammen ska vara grön och glödlampan ska vara vit. I detta fall bör växten ha ett "levande" utseende och avge en stark doft. Om du äter en vissen eller ohälsosam växt blir slutresultatet noll. Om du använder fänkål för att gå ner i vikt bör du först uppmärksamma fröna, snarare än lök, blad eller stjälk. När allt kommer omkring hjälper fröna själva mest av allt till viktminskning, de tillsätts både till vanlig mat och de tuggas helt enkelt.
Denna växt kan användas för viktminskning på många sätt, från enkla tuggfrön till komplexa men mycket friska sallader med fänkålsbas.
Recept för avkok och te med fänkål för viktminskning
- Fänkåls thé. 1 msk. l. Häll bladen av denna växt med 1 glas varmt kokande vatten, insistera sedan i cirka 20 minuter. Efter den angivna tiden filtrerar vi vårt te från fänkålste och konsumerar det, en halvtimme före måltiderna eller en timme efter, men gör inte det drick dem med mat. Om du är van vid sött te, är det tillåtet att tillsätta 1 tsk till det. honung, men bättre utan honung, men med citronsaft.
- Te med lime- och fänkålsfrön. Krävs: 2 msk. l. grönt stort bladte; 2 tsk fänkålsfrön och 1 lime (alternativt citron) men med skalet. Häll grönt te och fänkål i en tekanna, brygg med varmt vatten, efter 3-4 minuter tillsätt några limeskivor med skal till teet. Tillsammans insisterar 15-20 minuter, ta 3-4 gånger om dagen, före måltiderna, med hänsyn till den starka diuretiska (diuretiska) effekten.
- Te med fänkålsfrön och majssilke. Blanda väl 2 msk. l. svarta vinbär, 1 msk. l. fänkål och 1 msk. l. majsstigmas. Brygg allt detta i en termos i 2 timmar, häll 1 liter. kokande vatten. Du kan ta den med citron eller bär, vinbär, hallon, björnbär.
- Fänkålste med tranbär. I ett glas vatten måste du lägga 1 msk. l. tranbär, 1 tsk fänkålsört och 1 dessertsked vitt eller grönt te. Brygg i en tekanna eller annan glasbehållare, låt stå i 20-30 minuter och använd sedan varmt.
- Prefabricerat te. För detta te är det nödvändigt att samla följande örter i lika stora proportioner: lind, kamomill, fänkål och pepparmynta. Brygg i en tekanna i 30-40 minuter, konsumera en halvtimme före varje måltid.
- Ett avkok baserat på nässla och fänkål. 2 msk. l. brännässla och 1 tsk. fänkålsfrön. Örter, brygg över natten i en 1 liters termos. vatten, och nästa dag, drick varje gång 20-30 minuter före måltiderna.
För dem som föredrar frukt och grönsaker i maten, och särskilt en mängd olika sallader, kommer följande recept att hjälpa dig att gå ner extra kilo. När allt kommer omkring är fänkål, som ingefära, utmärkt till sallader och andra rätter. Till exempel, om du lägger till en fänkålslök till en grönsakssoppa eller till och med kycklingbuljong, kommer det att ge maten inte bara en utsökt smak och doft, utan också hjälpa till med viktminskning.
Fänkålssallader kommer att få en ny smak och ny mening, nu blir de inte bara goda och friska, utan blir också ett oöverträffat vapen mot kroppsfett. Var inte rädd för att lägga denna växt till grönsaksallader eller fruktsallader, det kommer inte att förstöra dem. Det är lämpligt att inte bara använda lökar i sallader, utan även löv, stjälkar och särskilt frön. Försök huvudsakligen att smaksätta sallader med citronsaft, olivolja eller linfröolja, det ger dem en sofistikerad smak och arom.
Du behöver inte tro att denna växt är ett underbart botemedel som enkelt kommer att rädda dig från extra centimeter. Fänkål är inget universalmedel, utan bara ett komplement till din kost för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare. På grund av dess förmåga att lugna aptiten och därigenom minska intaget av en enorm mängd kalorier, och också på grund av dess diuretiska effekt, tar denna växt bort överflödig vätska från kroppen, och med det extra kilo.
Det är viktigt att alltid komma ihåg att viktminskning huvudsakligen inte beror på önskan: "jag - vill", utan på förtroende: "jag - jag kan." Det är nödvändigt att förstå att normen för ett kilogram som lämnade på en månad är 5–6, om mer, så kan de snabbt återvända så snart du “slappnar av”. Buljonger, te och sallader är mycket bra, men utan en balanserad kost och fysisk aktivitet är det osannolikt att något kommer att fungera. Träna därför mer, ät bara naturliga och hälsosamma livsmedel, drick fänkålste, och du kommer säkert att uppnå ditt mål.
Läs mer om användningen av fänkål för viktminskning i den här videointervjun med nutritionisten Lydia Ionova:
