Ta reda på användbara tips och fördelar med skridskoåkning och varför vi rekommenderar att göra denna sport. Många gillar att spendera sin fritid på skridskor på vintern. Även om varje skridskobana har en skridskobutik, är det bäst att skaffa en egen. Här är några skäl som bevisar att det är värt att äga dina egna skridskor och inte hyra dem:
- Eftersom bara du kommer att använda skridskorna är risken för att utveckla svampsjukdomar minimal.
- Det är inte nödvändigt att använda hygienstrumpor eller plastpåsar som erbjuds i de flesta hyror.
- Dina skridskor passar perfekt när du matchar dem till din storlek.
- Om du går till skridskobanan ofta, så går summan av hyran till en anständig summa.
Vi kommer att prata mer om hur man genomför skridskoåkningsträning, men låt oss nu räkna ut valet av skridskor och börja med deras typer.
Vilka typer av skridskor finns det?
Om du tittar noga på skridskor för hockeyspelare, konståkare och åkare, skiljer de sig alla från varandra. Dessutom finns det skillnader även i skonas design och inte bara i bladet. Till de tre huvudtyperna av skridskor, som vi redan har nämnt, läggs ofta promenader och barnskridskor till. Nu kommer vi att överväga alla dessa typer och välja det bästa alternativet för en nybörjare.
Hockey skridskor
Hockeyskridskor är utformade för att ge maximalt skydd för benen, eftersom det här är en ganska aggressiv sport och det är mycket lätt att bli skadad i den. För att skydda din fot från klubb- eller puckslag måste du offra komfort. Ishockeyskridskor är gjorda av tuffa syntetmaterial och tåboxen är speciellt förstärkt med en plastinsats.
Samtidigt är benet säkert fixerat och foten och fotleden skyddade. Förutom en hög grad av skydd måste hockeyskridskor ge sina ägare maximal manövrerbarhet och hög hastighet. För detta är bladet tillverkat i form av en båge och det finns inga tänder på det, så att det inte fastnar på isen även med en skarp sväng. Bladets minsta kontaktyta med isen ger hög manövrerbarhet, men det är mycket svårare att upprätthålla balansen.
Om du väljer skridskor inte bara för enkel skridskoåkning på dem, utan ska spela hockey, beror mycket på vilka arenor det kommer att vara på. Professionella skor är utformade för temperaturer som inte är lägre än minus fem och i extrema frost kan stövlar spricka. Om du ofta kommer att träna skridskoåkning i öppna områden, bör du vara uppmärksam på de semi-professionella eller till och med amatörsamlingarna. De är konstruerade för frost ner till minus 20. Observera att hockeyskridskor inte är det bästa valet för nybörjare och endast kan rekommenderas för köp till dem som redan vet hur man åker skridskor.
Konståkning
Dessa skridskor har ett rakt och långt blad, vilket ökar kontaktytan med isen och gör det lättare för dig att stå på dem. Tack vare tänderna på bladets framsida kan du stå på tå och utföra komplexa konståkningsrörelser. Nybörjare kan dock hålla fast vid isen med sina tänder, vilket leder till ett fall. Men i alla andra avseenden är det ett utmärkt val för en nybörjare.
Stövlar är oftast gjorda av naturligt eller konstläder. Fotleden är väl låst i bagageutrymmet och du kommer att skyddas från skador. Det är dock värt att komma ihåg att stövlarna är tunna nog och i extrema frost kan foten frysa. Detta kan undvikas genom att använda termos. Vi rekommenderar att du köper skridskor av äkta läder, eftersom de absorberar fukt bättre.
Skridskor
Utåt kan skridskor av denna typ se ut som hockey, rullskridskor eller lockiga skridskor. Samtidigt är deras känga den mest isolerade av alla typer. Det bör också noteras att om de ser ut som hockey, är bågen på bladet inte så uttalad. När skridskor är nära formen till lockiga skridskor kommer tänderna på bladet att vara små eller helt frånvarande.
Eftersom skridskorna är utformade för promenader. De är så bekväma som möjligt, men de är inte så bra på att skydda mot skador. Dessutom begränsar stövlarnas mjuka material din förmåga att utföra konståkningselement. Eftersom nybörjare inte alls behöver detta kan de säkert välja skridskor.
Barns skridskor
För att underlätta för barnet att hålla balansen är bladet på dessa skridskor brett och stabilt. De är lämpliga för ett barn mellan 4 och 5 år. Observera att det finns modeller med ett glidblad, som ger ett lager av tre eller till och med fem storlekar. Det är helt uppenbart att ett barn som aldrig har åkt skridskor tidigare ska köpa just den här sportskon.
Hur väljer man skridskor?
Det finns två viktiga punkter som du definitivt bör uppmärksamma när du väljer skridskor, och nu kommer vi att prata mer om detta.
- Snörning. Med rätt snörning kommer du att kunna låsa foten säkert i bagageutrymmet. Om vi pratar om själva snören är det värt att använda vanliga bomullssnören. Vid hård frost är snören gjorda av syntetiska material ständigt bundna. Ju oftare spetshålen är placerade, desto säkrare kan benet vara.
- Skärpning. Nyköpta skridskor sker ofta inte. Du bör inte försöka vässa dem själv, eftersom denna procedur utförs på specialutrustning. Det ska sägas att det finns två typer av skärpning. Den första kallas "under spåret" och låter dig uppnå maximal manövrerbarhet. Du kan åka på kanten av bladet och det kommer liksom att bita i isen. Den andra typen av slipning är en "platt sten", som är utformad för att öka stabiliteten. För nybörjare är det värt att vässa skridskor på det andra sättet, och sedan kan du vässa igen.
Här är några fler tips för att välja skridskor:
- För att prova på skridskor, ta med dig strumporna som du planerar att använda medan du åker skridskor.
- Ditt barn ska köpa skridskor två storlekar större.
- Var noga med att snöra fast kängan när du försöker.
- Var noga med att gå och sitta på huk i dina skridskor för att förstå hur bekväma de är för dig.
Hur genomför man skridskoåkningsträning för nybörjare?
Skridskoåkning är kul, men om du inte gör det rätt får du ständigt blåmärken och eventuellt allvarligare skador. Du bör börja åka skridskor genom att lära dig förmågan att överföra kroppsvikt från ett ben till det andra. Det är lika viktigt att övervinna rädslan hos dig själv, eftersom denna känsla bara kommer att bromsa ditt lärande.
Det finns flera effektiva övningar som du kan använda för att lära dig att stå på dina skridskor. Det enklaste bland dem är omväxlande promenader på klackar, tår, "gås" -steg, på utsidan av foten, till vänster och sedan på höger sida.
Denna övning bör föregå dina skridskoåkningspass och du kan gå på ovan beskrivna sätt när som helst som passar dig. Ju oftare du gör detta, desto snabbare kommer du att kunna behärska skridskor.
Den andra övningen blir lite svårare, men också mer effektiv. Lägg händerna bakom ryggen och lägg dem i ett "lås", tryck dem mot kroppen. Sedan är det nödvändigt att ansluta fötterna och knälederna, förutsatt att de är limmade ihop. Börja långsamt böja dina knäleder samtidigt som du lutar bålen framåt i en 45 graders vinkel. Efter det, börja krama långsamt, var försiktig. För att hålla fötter och knän anslutna. Hitta en position där du är bekväm att vara i cirka tio minuter.
För nästa övning måste du stanna i samma utgångsläge. Ta ditt vänstra ben fram och tillbaka åt sidan och återgå till utgångsläget. Utför liknande rörelser med det andra benet. Det är mycket viktigt att hålla foten inom steglängden. Under rörelsen ska knäleden böjas något, men du ska inte känna stark spänning. Foten ska falla till marken smidigt till tån.
När du bestämmer dig för att gå ut på isen för skridskoträning ska kroppen alltid lutas något framåt. Blicken måste riktas några meter framför dig, men i inget fall titta på marken. Försök att behärska skridskoåkarens gång, vilket gör att du kan åka skridskor mer självsäkert. Du måste tvinga dig själv att sluta springa på isen och börja glida på den. När detta händer blir din skridskoåkningsträning mer effektiv. Du måste också behärska svängarna på isen. Kom ihåg att de alltid är till vänster. Luta först din torso något åt vänster och börja flytta din vikt på ditt ben med samma namn. Samtidigt är den placerad på utsidan av skridskobladet.
Sedan höjs benet och placeras framför höger och som ett resultat korsar de. Vi rekommenderar att du snabbt blir av med vanan att hoppa medan du svänger. En lika viktig aspekt av din skridskoåkningsträning bör vara förmågan att bromsa. I praktiken är detta ganska enkelt och allt du behöver göra är att skjuta insidan av skridskan mot isen samtidigt som du hjälper dig själv med bladets baksida.
Men skridskoåkning bakåt är ett ganska komplicerat inslag i skridskorrörelse ur teknisk synvinkel. Först behöver du bara trycka av brädan eller bänken och rulla bakåt med tröghet. Detta gör att du kan känna bakåtrörelsen hos dina skridskor.
Nästa steg i träningen av detta element är följande: stå på skridskor med rak rygg, placera en fot framför den andra halvan av skon isär. Böj knäna något och med ditt dominerande ben i vinkel, börja skjuta av. Dessutom bör de frånstötande rörelserna vara välvda. Med tillräckligt flit och lust kan du behärska tekniken för skridskoåkning tillräckligt snabbt.
Kolla in 12 övningar för att undervisa i skridskoåkning. Från dem kan du bygga din träning:
