Vill du rengöra din kropp från gifter och gifter? Förbered sedan en utsökt grönsaksallad. Uppsättningen av produkter för det kan vara annorlunda. Och idag kommer jag att presentera en enkel version av dess beredning baserad på kål och peppar.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
För att komma in i en vacker form är det inte nödvändigt att slita ut dig med tung fysisk ansträngning och fastedagar. En snabb terapi räcker för att kroppen ska rensa tarmarna. Sedan, bokstavligen om några dagar, kommer du att återfå din älskade figur på vågen och en tunn midja. Vad ska man göra för detta, frågar du? Allt är väldigt enkelt! Inkludera en rengöringssallad dagligen i din kost. Du kan äta det hela dagen, byta ut lunch eller bättre middag. Skålens huvudingredienser är: kål, morötter och rödbetor. Dessa grönsaker kan användas tillsammans eller separat med andra ingredienser.
I det här fallet valde jag kål, som jag kompletterade med söt paprika. Kål är ett verkligt lager av användbara vitaminer, den innehåller kalium, C -vitamin, proteiner och andra viktiga näringsämnen. Men dess främsta fördel är grunden för att gå ner i vikt. Fibern i den förbättrar tarmarnas funktion, tar bort toxiner och kolesterol från kroppen. Det är därför det ingår i menyn för förstoppning och hemorrojder. Kål förbättrar också tarmmikrofloran och matsmältningen. Peppar är inte heller användbar, om än bara på grund av det höga innehållet av vitamin C. Men eftersom det finns många variationer av rengöringssalladen kan denna uppsättning produkter kompletteras med andra grönsaker. Vitlök, morötter, äpplen, pepparrot, örter, rödbetor, gurkor läggs till råkål … allt beror på dina önskningar och fantasi.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 21 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Vitkål - 200 g
- Sötpeppar - 1 st.
- Vegetabilisk olja - 1 matsked
- Sojasås - 1 tsk
- Salt - en liten nypa
Steg-för-steg-beredning av en sallad för rengöring av tarmarna från kål och peppar:
1. Skala vitkålen från de övre bladen. de är oftast smutsiga, tvättas under rinnande vatten, torkas och finhackas i tunna strimlor. Ju tunnare den skärs, desto godare och mjukare blir salladen. Strö över det med en nypa salt och tryck ner med händerna för att släppa ut saften. Även om salt inte används för att rengöra kroppen i sallader. Därför borde det vara väldigt lite av det, bara för att kålen ska börja juice.
2. Skala paprikan från fröna med skiljeväggar, ta bort stjälken och skär frukten i tunna strimlor.
3. Lägg grönsakerna i en salladsskål och krydda med vegetabilisk olja. Den ska vara väldigt liten, bokstavligen 1 msk.
4. Häll ner sojasåsen. Det ska inte heller vara för mycket, på grund av saltinnehållet. Bokstavligen 1 tsk räcker för att förbättra smaken.
5. Rör om salladen och servera den till bordet. Om du vill kan du förkyla den en kort stund i kylskåpet.
Se även ett videorecept om hur man gör en "Pensel" sallad för viktminskning.
