Efter en rejäl fest och en utdragen promenad, visar vågen som regel oss plus några kilo, och magen tröttnar på att äta för mycket. För att komma i form måste du rengöra tarmarna, och den bästa hjälpen i detta är Panicle -salladen.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
På webbplatsen har jag redan lagt ut flera recept för lossning av sallader, med vilka du kan gå ner i vikt, gå ner extra kilo, rensa magen och tarmarna. Idag är en annan version av en liknande maträtt. Vi ska förbereda "Panicle" -salladen, där huvudingredienserna i salladen är kål, rödbetor och äpplen.
Några ord om huvudingredienserna. Kål är ett lager av vitaminer. Den innehåller kalium, C -vitamin, proteiner och andra användbara ämnen. Dessutom är det kål som anses vara en av huvudprodukterna för viktminskning. Den innehåller fiber, som förbättrar tarmarnas funktion, tar bort gifter och normaliserar kolesterol. Det är användbart för förstoppning, hemorrojder, dålig matsmältning. Rödbetor är också bra för viktminskning. Rotfrukterna innehåller betain, tack vare vilket det rensar tarmarna och förbättrar ämnesomsättningen, och fiber, vilket förbättrar magmotiliteten och förbättrar matsmältningsprocessen. Dessutom är grönsaken också användbar för förstoppning och hemorrojder. Äpplen är lika friska som ovanstående grönsaker. De, tillsammans med kål och rödbetor, förbättrar magens funktion och förbättrar motoriska färdigheter. Som du kan se är produktens sammansättning inriktad på att rensa tarmarna, vilket leder till bortskaffande av extra kilo.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 49 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Kål - 150 g
- Rödbetor - 150 g
- Äpplen - 1 st.
- Salt - en nypa
- Vegetabilisk olja - för dressing
Steg-för-steg-beredning av "Panicle" -salladen från kål, rödbetor och äpplen:
1. Välj färsk och saftig kål till sallad. Jag använder vitkål, men det är inte nödvändigt alls. Du kan välja mellan rödkål eller pekingkål och hacka den utvalda kålen i tunna strimlor. Strö den vita eller röda med en nypa salt och kom ihåg att låta saften börja med händerna. Pekingkål behöver inte saltas, den är väldigt saftig och behöver inte ytterligare saftighet.
2. Berté -äpplen är sura eller sötsyrliga. De ska vara saftiga, krispiga och fasta. skärs enkelt i strimlor eller tärningar. Mjuka och lösa fungerar inte. Jag tog inte bort skalet från frukten, men det finns undantag. Därför kan du skala skalet. Ta bort frölådan från frukten och skär den i strimlor eller riv.
3. Färska rödbetor används. Välj en grönsak som är ung, fast, saftig och ljus. Skala den och riv den på ett grovt rivjärn eller skär i tunna strimlor.
4. Lägg alla tillagade livsmedel i en skål.
5. Krydda dem med vegetabilisk eller annan olja, till exempel olivolja.
6. Rör om salladen och servera. Om du inte kommer att äta det direkt, häll det med olja och rör om, direkt före en måltid.
Se även videoreceptet om hur man gör "kvast" -salladen.
