Kemiska idrottare är medvetna om tillståndet för att stoppa tillväxten av muskelmassa. Ta reda på hur du organiserar utbildning och måltider mellan AAS -kurser för att minimera denna process. Varje idrottare ställs någon gång inför en kraftig nedgång i träningsframstegen. En ungefär liknande situation kan uppstå när man använder AAS. Samtidigt följer idrottaren strikt den dagliga regimen, näringsprogrammet och träningsprocessen. Men framsteg kan inte påskyndas genom att öka arbetsvikten, inte på andra sätt. Dessutom kan varje nytt kilo på sportutrustning orsaka träningssvårigheter. Detta fenomen kallas homeostas eller dynamisk balans i kroppen.
Enkelt uttryckt fungerade din kropp som vanligt och prestandahöjningen ökade, men du bestämde dig för att påskynda denna process med hjälp av dopning. Självklart kommer det att ske en avsevärd ökning av träningens effektivitet under första gången efter att steroidanvändningen påbörjats, men detta kan inte fortsätta på obestämd tid.
Människokroppen har ett stort antal försvarsmekanismer som syftar till att anpassa sig till miljön. Som ett resultat blir han van vid anabola steroider och framstegen stannar. Det finns också ett negativt exempel på homeostas i samband med åldersrelaterade förändringar i kroppen. Till exempel stiger blodtrycket med åldern, vilket kan leda till de mest allvarliga konsekvenserna. Detta tyder på att kroppen inte längre kan upprätthålla den nödvändiga balansen. I det här fallet måste människor använda olika mediciner för att hjälpa kroppen att återställa homeostas.
När, när du använder steroider, minskar effektiviteten av din träning kraftigt, då måste du ta en paus. Vid denna tidpunkt är idrottarens huvuduppgift att rengöra kroppen av produkter från använda steroider. Kroppen måste glömma att du har tagit AAS. Idag kommer vi att prata om hur man organiserar organiserad träning och näring mellan kurser av steroider.
Utbildning mellan steroidkurser
Det måste sägas direkt att frekvensen och volymen av träningspass ska halveras av dig. Till exempel, om du under steroidcykeln skulle kunna utföra knäböj två gånger under veckan, med hjälp av 8 tillvägagångssätt vardera, bör detta göras i pausen mellan kurserna en gång och utföra fyra tillvägagångssätt.
Träningens intensitet bör minskas med 15 eller till och med 25% jämfört med träningen under kursen. Denna intensitet bör bibehållas under hela pausen mellan kurserna eller tills kroppen återhämtar sig helt efter att ha använt steroider. Graden av intensitetsreduktion beror direkt på mängden steroider som används under cykeln och kroppens svar på deras användning.
Säg att efter en kombinerad cykel med metan, testosteron och Deca, bör intensiteten på träningspasset minskas i större utsträckning än efter att ha använt Turinabol -solocykeln. Du bör också göra vissa ändringar i ditt träningsprogram och lägga till de övningar som du inte har använt tidigare. Detta kommer att undvika långvarig muskelstasis och minska sannolikheten för depression. Först och främst bör denna rekommendation tillämpas på övningar för utveckling av flexibilitet, stretching, uthållighet och koordination. Samtidigt bör det erkännas att ett ganska litet antal idrottare strävar efter att utveckla ovanstående kvaliteter i sig parallellt med att bygga muskelmassa och styrkaindikatorer.
När en idrottare har allvarliga problem med utvecklingen av flexibilitet och koordination, finns det ingen bättre tid än en paus mellan anabola cykler för deras utveckling. Koordination och flexibilitet kommer att utvecklas ganska snabbt även i avsaknad av steroider. Detta beror främst på bristen på utbildning av dessa kvaliteter tidigare.
För att snabbt förbättra din koordination och hastighet bör du använda några av övningarna från arsenalen för tyngdlyftare och crossfitters. Under pausperioden mellan AAS -cykler bör din styrketräning avslutas med stretchövningar, av vilka det finns många.
Du bör inte heller bli av med övervikt under viloperioden från steroider. Detta beror på att tillsammans med överskott av fett kan en del av muskelmassan gå förlorad, vilket ingen kroppsbyggare vill tillåta. Det är bättre att använda kardiobelastningar, vars puls kommer att vara cirka 80% av maxvärdet. Detta kommer bara att gynna din kropp.
Försök att uppnå goda resultat i denna disciplin. Detta kan vara en ökning av löpsträckans tid eller längd eller dess hastighet. För att utveckla aerob uthållighet kan du använda valfri maskin avsedd för konditionsträning.
Organisation av måltider mellan AAC -cykler
Försök inte att minska det totala kaloriinnehållet i ditt ätprogram. Det kommer att vara tillräckligt att utesluta från den dagliga kosten från 300 till 500 kalorier. Detta är nödvändigt, eftersom kroppens energiförbrukning kommer att minskas efter att den anabola cykeln har slutförts och den kommer inte att behöva så många kalorier som den gjorde vid användning av steroider.
Samtidigt bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att minska mängden kalorier som kommer in i kroppen med fett och proteinföreningar. Om allt är klart med fett, undrar många varför det finns proteinföreningar på listan.
Allt är väldigt enkelt här. Med användning av AAS sker en snabb ökning av muskelmassa och idrottaren behöver konsumera upp till 4 gram proteinföreningar dagligen. Efter slutet av cykeln kan en sådan mängd inte absorberas helt av kroppen, eftersom processen att skapa ny muskelvävnad har stoppats. Under denna period är det tillräckligt att konsumera cirka två gram proteinföreningar under hela dagen.
Så här bör träning och näring organiseras mellan steroidkurser.
För mer information om hur man äter och tränar mellan AAS -kurser, se den här videon:
