De faktorer som förstör dina framsteg ligger framför dig. Lär dig hur du undviker kroppsbyggande katabolism och den onda cirkeln med att trampa vatten. En persons inställning till företag, både till kroppsbyggnad och till någon annan, är ett slags objektiv genom vilket uppfattningen av världen sker. Attityd är en mental uppfattning och den har verkligen en djupgående effekt på livet på det fysiska planet. En dålig attityd kan förstöra det mest perfekta tränings- eller näringsprogrammet.
Bland de destruktiva orsakerna till träning och näring i bodybuilding kan attityd vara ett verkligt problem. Människor kan bara förändra sina liv om de ändrar sin inställning till det. Så, vilka former kan fel inställning till träningsprocessen ha?
Orsak # 1: Det saknas mycket tid
Människor försäkrar sig ofta om att deras schema är mycket hektiskt, och det är absolut omöjligt att hitta en halvtimme eller en timme i det för träning. I det här fallet ska du inte göra det. De tror att allt kommer att förändras i det ögonblick de hittar rätt tid att träna.
Men detta händer inte, eftersom schemat alltid är fullt och det inte alltid finns tillräckligt med tid. Men om du vill kan du alltid hitta tid. Om du vill åstadkomma något måste du ge det maximal prioritet och hitta tiden. Naturligtvis måste du offra andra saker som inte är så viktiga för dig.
Om du tittar på ett program och säger att du inte har tillräckligt med tid att träna, handlar det om felplacerade prioriteringar. Det bör också förstås att fysisk träning definieras bättre än ingen. Idag har program för förkortade träningspass skapats, och får samtidigt konkreta resultat.
Du kanske inte kan genomföra en fullvärdig träning, men samtidigt kan du göra ett bra jobb i gymmet. Du måste tänka om din prioritetsskala.
Orsak # 2: Hälsoproblem hindrar dig från att besöka gymmet
Människor kan ha vissa ortopediska problem, men vill förbättra sin hälsa och motion. De känner dock att det fysiskt inte är möjligt. Men om du inte kan åstadkomma allt, kan du verkligen göra något.
Vissa skador eller sjukdomar kan vara mycket allvarliga och i detta fall är det nödvändigt att konsultera en specialist. De flesta skadorna är dock av lokal natur, till exempel en skadad knäled. I det här fallet är resten av kroppen fullt fungerande och du kan träna.
Men folk tror ofta att om deras knä gör ont och de har svårt att gå, så är det ingen idé att göra någonting. Men du kan träna överkroppen. Det kan vara ännu värre när det medicinska förbudet gäller alla övningar och personen börjar tänka att tills han får träna med full styrka, så finns det inget behov av att strikt följa näringsprogrammet. Men om du inte har möjlighet att träna, blir rätt kost ännu mer värdefull för dig. Du bör alltid äta hälsosamt med hälsosam mat. Med detta sagt måste du behålla ett kaloriunderskott om du vill gå ner i vikt. Inga ekologiska produkter kan hjälpa till med detta.
Men för de flesta finns det också en positiv poäng i denna fråga. När du väljer kaloriinnehållet i den diet du behöver och, efter att ha beräknat mängden nödvändiga ämnen, kan du använda vilken som helst av dina favoriträtter, inom gränserna för kaloriinnehåll, och även i det här fallet fortsätta gå ner i vikt.
Orsak # 3: Om näringsprogrammet bryts mot en måltid eller en dag, kollapsar hela kosten
En jämförelse med att köra bil är mycket lämpligt här. Om du lämnade spåret kan du återgå till det igen. Om du har brutit din kost med en måltid, ska du inte straffa dig själv, till exempel ytterligare träning.
Saker kan vara ännu värre när överträdelser registrerades inte i en måltid utan hela dagen. Naturligtvis är detta inte särskilt bra, men varje dag börjar om igen och det här är en ursäkt för att återgå till att använda ditt näringsprogram. Du behöver inte vänta i början av nästa vecka på detta.
Börja en ny dag med rätt frukost och sätt därmed tonen för hela dagen och återvänd sedan till banan igen. Mycket ofta börjar människor tro att om de har misslyckats med en måltid, en dag eller en hel vecka, kommer hela kostprogrammet att förstöras efter det.
Detta är bara en annan anledning att ge upp allt halvvägs och ofta har effekten inte ens uppnåtts än. Anledningen till detta ligger i det undermedvetna, och oavsett hur lång tid till dess att de gjorde en kränkning av kosten gjorde de allt rätt, den minsta kränkningen kan tyckas att hela verksamheten kollapsar.
Orsak # 4: Målet uppnåddes inte eftersom jag misslyckades
Detta är det farligaste av allt ovan. Människor tenderar att betrakta ett enda misstag som ett globalt misslyckande och sedan sprida dess konsekvenser genom livet. Du måste förstå att misslyckande faktiskt är en integrerad del av framgång.
När en person misslyckas, finns det ett svar och den livserfarenheten, som i framtiden måste användas klokt. Allt misslyckande ska inte betraktas som ett misslyckande. Du måste tänka på dem som dåliga erfarenheter och använda dina misstag i framtiden för att inte upprepa dem igen.
Om du inte uppnådde målet under en viss tid, som du tog för dig själv, är detta inte ett misslyckande, utan ett fel i tidpunkten. Du behöver bara skjuta upp datumet och göra allt för att nå målet. Du bör skriva dina mål på ett papper med bläck och lägga ner datumen med blyertspenna.
En stor tränare, efter en match förlorad av sitt lag, sa bra ord: "Vi blev inte besegrade, vi hade bara inte tillräckligt med tid." Behandla dina misslyckanden ur detta perspektiv, och du kommer att bli förvånad över hur mycket lättare det blir för dig att uppnå dina mål.
För mer om orsakerna som förstör näring och träning, se här:
