Titta på din figur, samtidigt som du inte föreställer dig livet utan godis? Detta recept på hälsosamma godis är något för dig! Denna näringsrika sötma tillagas snabbt, hälsosamma produkter används och smaken är helt enkelt fantastisk.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Konditorier är fyllda med alla sorters godis. De innehåller dock alla stora mängder socker, vilket är skadligt för kroppen. Därför funderar omsorgsfulla hemmafruar på hur man byter industrigodis, vilket inte ger någon nytta. Eftersom de innehåller mycket kemikalier, koncentrerade oljor, konstgjorda tillsatser och socker. Hemmagjorda friska sötsaker blir en värdig, naturlig sötma. De är beredda av torkad frukt, nötter, havregryn, frön och andra produkter. De är idealiska för hälsosam kost, särskilt i familjer med barn. Då kommer gourmand att bli en populär och favoritdessert. En sådan hemlagad produkt är rik på biologiskt värdefullt vitamin- och mineralkomplex.
Användningen av sådana sötsaker kommer att ha en fördelaktig effekt på kroppens vitala system: matsmältningssystemet, hjärtat och nervsystemet förbättras, naglar och hår blir starka och huden blir vacker och glänsande. Dessutom kommer immunförsvaret att stärkas, och det blir lättare att hantera infektioner och virus. Och detta är särskilt viktigt under höst-vinterperioden, när många är utsatta för förkylning.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 226 kcal.
- Portioner - totalvikt choklad 500 g
- Tillagningstid - 30 minuter
Ingredienser:
- Omedelbar havregryn - 100 g
- Solrosfrön (skalade och rostade) - 100 g
- Plommon - 100 g
- Valnötter - 100 g
- Kli (valfritt) - 100 g
- Torkat eller färskt apelsinskal - 1 matsked
- Kokosflingor - 100 g för panering av godis
Steg för steg förberedelse av hälsosamma godis:
Obs: Godisprodukternas sammansättning kan ändras. Speciellt om det finns komponenter som orsakar allergiska reaktioner, eller om det finns en individuell intolerans av kroppen mot någon av komponenterna.
1. Tvätta katrinplommon och fyll med varmt vatten. Låt den dra i 10 minuter. Om det finns frön i det, ta sedan bort dem från bären först. Efter blötläggning, töm vattnet och torka det torkade plommonet väl.
2. Häll havregryn i en ren och torr stekpanna och torka lite av spannmålen så att den får en ljus gyllene nyans.
3. Skala valnötterna och stick dem i en ren, torr stekpanna för att bryna dem lite.
4. Lägg knivfästet i en matberedare och tillsätt havregryn, solrosfrön, kli och valnötter.
5. Tillsätt katrinplommon och apelsinskal.
6. Vispa maten tills den är slät. Om det inte finns någon sådan elektrisk apparat, vrid dem sedan i en köttkvarn. Överför blandningen till en lämplig skål.
7. Forma godis till en rund form med en diameter på ca 2,5-3 cm.
8. Lägg bollarna i en skål med kokos och rulla dem flera gånger så att de paneras på alla sidor. Överför dem till pappersgodisformar och ställ i kylen för att frysa.
Servera godiset med en kopp kaffe, te eller ett glas mjölk. Kom dock ihåg att godis innehåller mycket kalorier, så begränsa deras konsumtion i stora mängder.
Se även ett videorecept på hur man gör nyttiga godis. Programmet "Allt kommer att bli bra".
