Ta reda på vilka förbjudna ingredienser som används i energidrycker och varför du måste ta bort dessa livsmedel från din kost permanent. Energizer kan anses vara den nyaste mänskliga uppfinningen, även om deras ingredienser har använts i århundraden för att öka vakenheten. Det kan tyckas att dessa drycker är ett utmärkt val för de människor som behöver hålla humöret och kroppen uppe, till exempel studenter under en session eller förare. Men i praktiken är allt inte så enkelt, och idag kommer vi att prata om vilken skada som är möjlig för kroppen från energidrycker i butiker.
Det bör erkännas att den stora förtjänsten i populariseringen av motoringenjörer ligger i reklam. Energidryckstillverkare försäkrar oss om att deras produkter är helt säkra. Nu ska vi försöka ta reda på om detta verkligen är fallet, eller om skada från butiksdrivna ingenjörer är möjlig.
Hur energidrycker fungerar
För att ta reda på vilken skada som kan göras av butiksdrivna ingenjörer måste du förstå mekanismen för deras arbete. Alla energigivare kan producera en uppfriskande effekt på kroppen på grund av närvaron av koffein och glukos i kompositionen. För att få drycken att fungera snabbare är den kolsyrad. Förutom att lagra energidrycker finns det speciella drycker för idrottare.
Observera att sammansättningen av dessa produkter är något annorlunda, och i sport energidrycker är en av huvudkomponenterna inosin. Dessutom innehåller de vitaminer. Efter att du har druckit en burk med drycken kan du känna de första effekterna på cirka tio minuter. Kraftingenjörernas varaktighet är cirka fyra timmar. Efter att energidrycken slutat fungera börjar personen känna sig trött.
Sammansättning av energidrycker
Låt oss studera sammansättningen av dessa drycker, eftersom det redan i detta skede kan antas vilken skada energidrycker kan orsaka kroppen.
- Koffein. Denna stimulerande substans finns i alla energidrycker utan undantag. Att konsumera 0,1 gram koffein leder till ökad hjärnfunktion och 238 gram koffein kan öka hjärtmuskelns uthållighet. Men för detta måste du konsumera minst tre burkar med drycken, och tillverkare rekommenderar att du inte tar mer än två burkar.
- Taurin. Den genomsnittliga taurinhalten i energidrycker varierar från 0,4 till 1 gram. Det är en amin som har förmågan att ackumuleras i muskelvävnad. Forskare föreslår att ämnet har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemets funktion. Nyligen säger dock fler och fler läkare att taurin inte ger någon signifikant effekt på kroppen.
- Karnitin. Detta ämne tillhör den vitaminliknande gruppen och kan syntetiseras av kroppen. Huvuduppgiften för karnitin är tillförsel av fettsyror som frigörs från fettvävnader till mitokondrier. I dessa organeller sker fettsyraoxidationsprocesser, som åtföljs av frigöring av en viss mängd energi. Karnitin är ganska populärt inom sport och används under viktminskning.
- Ginseng och Guarana. Det är medicinalväxter som bland annat har en tonisk effekt. Guarana -blad används ganska aktivt i traditionell medicin för att rengöra levern, påskynda eliminering av laktat (metabolit av energiprocesser) från muskelvävnad, bromsa utvecklingen av åderförkalkning, etc. Det bör dock noteras att inte alla egenskaper tillskrives dessa växter har bekräftats i den vetenskapliga forskningens framsteg.
- Vitaminer B. De är viktiga för normal funktion av nervsystemet och hjärnan. Du kommer snabbt att känna bristen på dessa mikronäringsämnen, men det kommer inte att öka produktiviteten för intellektuellt arbete med normal koncentration. Även om energiproducenter hävdar det motsatta.
- Melatonin. Ämnet syntetiseras i kroppen och är utformat för att kontrollera dagliga biorytmer.
- Matein. Det är en av huvudingredienserna i mate -te, som är mycket populärt i Sydamerika. Blad extraktet används för viktminskning.
Fördelar med energidrycker
Vi kommer att prata om farorna med att lagra energidrycker nedan, men nu är det värt att ta reda på om dessa drycker har användbara egenskaper:
- Om du behöver öka din hjärnaktivitet eller bara stärka energi kan energidrycker vara ett bra val.
- Nu till salu kan du hitta flera typer av energidrycker, och du kan välja en drink i enlighet med uppgifterna. Vissa produkter innehåller mer koffein, medan andra har fokuserat på kolhydrater med vitaminer. Det är ganska uppenbart att koffein energi är nödvändigt för att öka vakenhet, och den andra typen bör användas av idrottare.
- De flesta energidrycker innehåller glukos och vitaminer. Det är inte värt att prata om den andra gruppen av ämnen, eftersom allt är känt om fördelarna med vitaminer. Glukos är i sin tur den viktigaste energikällan. Det räcker med att säga att hjärnan använder glukos uteslutande för energi.
- Om du efter en kopp kan känna dig pigg i en timme eller lite längre, arbetar energiarbetare från tre till fyra timmar. Vi har också redan noterat att motoringenjörer snabbt tas i drift, eftersom de kolsyras under produktionen. Detta är en annan fördel med energidrycken framför kaffe.
- Tack vare den praktiska förpackningen kan energidrycker tas med och användas i alla situationer, till exempel på vägen eller på en nattklubb. Med kaffe eller te är detta något svårare.
Vad är skadan för butikskraftingenjörer?
Och låt oss nu svara på huvudfrågan i dagens artikel, vilken skada kan köpta energikällor ge kroppen?
- Det är nödvändigt att observera dosen och konsumera högst två burkar per dag. Annars kan blodtrycket och sockerkoncentrationen stiga kraftigt.
- Fram till 2009 betraktades energidrycker som droger i flera länder och kunde endast köpas på ett apotek.
- Vitaminerna som ingår i kraftingenjörer kan inte ersätta användningen av apotekskomplex.
- Om du har problem med hjärtmuskeln eller blodtrycket bör du sluta använda energidrycker.
- Det är allmänt accepterat att dessa drycker ökar kroppens energilagring. I praktiken sker detta inte. Ingredienserna i produkten tvingar helt enkelt kroppen att börja använda sina interna reserver. Det är med detta som den höga tröttheten efter uppsägningen av kraftingenjörens anknytning är ansluten.
- Koffein är en kraftfull stimulans och kan tömma nervsystemet. Efter att koffein slutar fungera behöver kroppen tid att återhämta sig. Låt oss inte glömma att detta ämne kan vara beroendeframkallande. För att vara rättvis, noterar vi att forskare inte jämställer riskerna med att dricka en energidryck med vanligt kaffe.
- Drycken kan vara farlig för barn och ungdomar på grund av närvaron i dess sammansättning av koffein och glukos i stora mängder.
- En överdos av B -vitaminer kan leda till ökad puls och darrningar i händerna.
- Fitnessfans bör komma ihåg att koffein har diuretiska egenskaper. Detta tyder på att energidrycker inte ska konsumeras efter avslutad utbildning för att inte uttorka kroppen.
- En överdos av energidrycker kan orsaka takykardi, psykomotorisk överexcitation, nervositet och till och med utseendet på ett depressivt tillstånd.
- Dryckerna innehåller inte bara taurin, utan också glukuronolaktin. Dessa ämnen är inte farliga för den vuxna kroppen. De ska inte användas för diabetes och före 18 års ålder.
Baserat på den kvantitativa indikatorn överstiger skadan av energidrycker i butiken de positiva egenskaperna. Det är dock möjligt att du i vissa situationer kan behöva energidrycker. Vi rekommenderar att du inte låter dig rycka med dem, och i det här fallet kommer skada från butiksdrivna ingenjörer att vara minimal.
Vad är det rätta sättet att dricka energidrycker?
För att minimera skadan av energidrycker i butiken eller helt eliminera den måste du följa enkla regler för deras användning.
- Överskrid inte den dagliga dosen av drycker. Detta gäller främst koffein. Konsumera inte mer än två burkar om dagen. Dessutom måste kroppen få vila efter den första burken.
- När energidrycken slutar fungera måste kroppen vila.
- Drick inte energidrycker efter avslutad träning, eftersom blodtrycket kan öka dramatiskt.
- Användning av energidrycker bör undvikas av ungdomar. Kvinnor under graviditet och amning, liksom äldre.
- Halveringstiden för koffein är cirka 3 timmar. Beroende på din ämnesomsättning kan detta gå upp till fem timmar. Under denna tid kan du inte dricka kaffe eller te.
- Nästan alla energidrycker i butiker har ett högt kalorivärde. Om du går in för sport kan du bara dricka drinken innan träningens början.
- Blanda aldrig alkoholhaltiga drycker med energidrycker. Alkohol kan dramatiskt öka koffeinets effektivitet, vilket leder till en dramatisk ökning av blodtrycket.
Även om forskare under många studier inte har kunnat hitta allvarliga biverkningar i energidrycker, utgör de en viss fara för kroppen. Du vet säkert att kaffe också kan vara skadligt för kroppen. Om du dricker det i stora mängder. Läkare är säkra på att energidrycker är farligare än vanligt kaffe.
Vi vill inte säga att energidrycker säkert kommer att skada din hälsa. Om du följer reglerna för deras användning bör det inte vara några problem. Du bör dock inte dricka energidrycker av minsta anledning. Det finns kända fall av överdosering av motoringenjörer. Om du befinner dig i en situation där din vän drack för många av dessa drycker, var noga med att ringa en ambulans och försök att framkalla kräkningar för att ta bort energin från magen. Konsekvenserna av en överdos kan vara mycket allvarliga. När offret förts till en medicinsk anläggning kommer han / hon att få en magsköljning och få en IV. Detta görs för att bromsa absorptionen av de energiska ingredienserna.
Som du kan se är tonics inte bara ofarliga produkter, eftersom deras tillverkare försöker övertyga oss. Försök att inte konsumera dessa livsmedel utan någon god anledning. Om du behöver muntra upp, ta en kaffe. Det är allt vi ville berätta om de möjliga farorna med att lagra energidrycker.
För mer information om farorna med energidrycker, se nedan:
