Kroppsbyggaren för den gyllene eran av bodybuilding är redo att dela med dig av fyra hemligheter om hur man bygger stora och framstående muskler. De flesta människor har stora disciplinproblem när det gäller att bygga sina kroppar. Hur paradoxalt det än låter har en pro-idrottare och en vanlig människa samma självdisciplin.
Den enda skillnaden är i vanor. Om en professionell idrottare har vant sig vid konstant träning, korrekt näring och efterlevnad av den dagliga rutinen, är en person som leder en passiv livsstil helt enkelt van vid att inte göra någonting efter jobbet. Som ett resultat har de förra en vacker atletisk kropp, medan andra avundas dem och fortsätter att titta på TV med en hamburgare.
Situationen kan bara förändras om du sätter upp ett specifikt mål för dig själv och börjar röra dig mot det. Idag kan du bekanta dig med råd från en berömd kroppsbyggare och ta de första fyra stegen till stora muskler i bodybuilding med Lee Labrada.
Tips från Lee Labrada för blivande idrottare
För att förändra din kropp måste du ändra din inställning till livet. Här är fyra tips som hjälper dig att ta dina första steg mot en atletisk och vacker kropp.
Göra en plan
Först och främst behöver du ett mål och en plan för att uppnå det. Skriv i en anteckningsbok vad du vill uppnå och ange tidsfristen för att lösa problemet. Du bör inte sätta globala mål för dig själv. De borde kunna uppnås på kort sikt. Till exempel, inom två månader behöver jag bränna 4 kilo fett.
Bestäm vad som kan hålla dig tillbaka från din plan
Efter att du har satt upp ett mål måste du identifiera några av dina vanor som kan störa uppgiften. Låt oss säga att du hoppar över måltider eftersom du inte har tillräckligt med tid (ingen lust) att laga hälsosam mat. Du är van att stänga av larmet och av den anledningen är du ständigt sen med laddningen. Du glömmer hela tiden att ta sporttillskott. Du bryter din dagliga rutin för att du tittar sent på tv eller stannar på Internet.
Det kan finnas många sådana anledningar och du bör välja de viktigaste.
Ersätt dåliga vanor med bra
När dåliga vanor har identifierats, ersätt dem med bra. Med hänvisning till vårt exempel är det nödvändigt att bestämma när du ska laga din egen mat, hålla väckarklockan på, gå och lägga dig på den strikt tilldelade tiden och göra en plan för användning av sportmat.
Håll en lista över goda vanor framför dina ögon
För att inte återgå till gamla negativa vanor måste du hänga upp en lista över goda vanor på en framträdande plats. Annars, efter ett par dagar, kommer du tillbaka till det gamla.
Naturligtvis är det väldigt svårt att ändra din livsstil. Goda vanor är svåra att vänja sig vid, men väldigt lätta att leva med. Motsatsen gäller för dåliga vanor. Nya vanor kan slå rot i ditt undermedvetna efter en månad eller mer, men när detta händer kommer ditt liv att förändras på ett positivt sätt. Du kommer sannolikt att känna dig obekväm när du börjar träna. Men efter ett tag kommer du att njuta av träningsprocessen. När du ser i spegeln hur din figur förändras och du blir vackrare kommer motivationen att öka. Efter det kommer du inte längre att sakna klasser utan god anledning. Alla företag visar sig först vara svåra och bodybuilding är inget undantag.
Mer om Lee Labrads öde och karriär i den här videon:
