En underbar känslig omelett för dem som bryr sig om sin hälsa! Koka den utan kastrull och utan en droppe olja! Denna maträtt kommer att tilltala både barn och deras föräldrar.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning med foto
- Videorecept
Ägg själva är en kostprodukt, och en ordentligt förberedd omelett hjälper till att bevara alla näringsämnen och spårämnen som de innehåller. Dessutom, omelett tillagad utan en droppe fett, kan serveras även till de minsta, liksom till dem som ordinerats en diet av läkare. Förbered en dietomelett med dina barn och de kommer att bli mycket glada: trots allt är en omelett i en burk inte bara utsökt, utan så roligt! Till denna maträtt behöver du de vanligaste ingredienserna: ägg och mjölk, samt salt och kryddor.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 120 kcal.
- Portioner - 1 st
- Tillagningstid - 25 minuter
Ingredienser:
- Kycklingägg - 1-2 bitar
- Mjölk - 50 ml
- Salt, peppar - efter smak
- Gröna för servering
Steg-för-steg-beredning av en kostomelett i en burk med ett foto
1. Bryt ett ägg i en skål, tillsätt salt och peppar efter smak, tillsätt mjölk. Blanda ingredienserna med en gaffel tills de är släta. Om du vill ha en rikare färg kan du lägga till en nypa curry, gurkmeja eller paprika.
2. Häll omeletten i burken.
3. Lägg burken i en kastrull och häll så mycket vatten att dess nivå är något högre än nivån på omeletten i burken. Sätt på kastrullen och låt koka upp och minska värmen. Koka tills omeletten är kokt. Lägg en handduk på botten av grytan för att förhindra att burken spricker. Om burken dyker upp (det händer), lägg en tallrik ovanpå den.
4. Ta försiktigt bort omeletten från pannan med vatten. Den färdiga omeletten har ökat i volym och bakats.
5. Ta ut den ur burken med en sked, lägg den på en tallrik och strö över hackade örter innan servering.
6. Dietomelett i burken är klar. Dess känsliga konsistens kommer att överraska dig positivt, och dess smak är inte på något sätt sämre än en maträtt tillagad i en panna. Prova och se själv! Smaklig måltid!
Se även videorecept
1. Hur man gör en omelett i en burk:
2. Tillaga en omelett i en burk för barn:
