Fördelar och skador med en biodlingsprodukt i kampen mot övervikt. Effektiva recept med honung för viktminskning. Resultat och verklig feedback.
Honung för viktminskning är ett av de mest effektiva sätten att bli av med extra kilo, vilket samtidigt orsakar mycket kontroverser och motstridiga åsikter. Denna produkt kan användas både som ett komplement till huvudkosten och under hela honungskosten. Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt har en söt godbit en positiv effekt på hela kroppens tillstånd.
Fördelarna med honung för viktminskning
Honung är en unik produkt som har många fördelaktiga egenskaper. Huvuddelen av det är kolhydrater.
Kaloriinnehållet i honung är ganska högt: det finns cirka 300 kcal per 100 g av produkten, vilket är nästan jämförbart med vanligt socker, vars energivärde är 396 kcal. Denna produkt är dock oumbärlig för att gå ner i vikt.
Honungens främsta fördelaktiga egenskap, som hjälper till att bränna överflödigt fett snabbare, är effekten på hunger. Produkten minskar avsevärt aptiten, på grund av vilken en viktminskande person äter mindre portioner efter behag, och det finns inga plötsliga sammanbrott och överätning. Undertryckandet av hunger sker på grund av att honung minskar aktiviteten av ghrelinutsöndring. Det är ett hormon i en proteinstruktur som reglerar rytmer hos människor genom att verka på mättnadscentret i hjärnan.
Förutom den fysiologiska minskningen av aptiten har honung andra fördelaktiga egenskaper:
- Antioxidantkälla … När man går ner i vikt sker lipolys i kroppen - en aktiv nedbrytning av fettmolekyler. Som ett resultat av denna process kommer fria radikaler in i blodomloppet, vilket måste neutraliseras. Detta kräver antioxidanter, som börjar frigöras mer aktivt när honung konsumeras. De rikaste i dessa ämnen är mörka sorter av honung, särskilt bovete.
- Innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler … Under viktminskning uppstår näringsbrister oundvikligen på grund av kostbegränsningar. En person blir ofta slö, han är orolig för minskad vitalitet, ibland yrsel. I detta fall är honung en utmärkt källa till vitamin B, A och PP, liksom järn, natrium, kalcium, magnesium och kalium.
- Naturlig energikälla … Som redan nämnts är huvuddelen av honung kolhydrater. När glukos fermenteras frigörs en stor mängd energi i kroppen, vilket hjälper till att känna sig piggare. Men en sådan effekt kan bara uppnås om honung konsumeras i små mängder utan att använda den för mycket.
- Lågt glykemiskt index … Livsmedel med lågt glykemiskt index ökar inte aptiten utan hjälper snarare till att minska det. I honung överstiger denna siffra inte 70. Dessutom främjar produkten på grund av denna egenskap nedbrytning av subkutant fett.
- Förbättrar matsmältningskanalens funktion … Om du äter honung regelbundet och i små mängder har det en positiv effekt på tarmarna. Under dess inflytande förbättras matsmältningen märkbart: problemet med förstoppning försvinner helt. Detta är mycket användbart för att gå ner i vikt, eftersom regelbunden och enkel tarmrörelse förhindrar ackumulering av giftiga metaboliska produkter i kroppen.
- Ökar kroppens immunförsvar … Honung är en naturlig immunstimulant. Tack vare dess användning kämpar kroppen mer aktivt mot patogena mikroorganismer.
- Stärker skelettsystemet och tänderna … Honung innehåller en stor mängd kalcium och fosfor. Dessa element är viktiga för tänder och ben. Som ett resultat förbättrar produkten kroppens uthållighet under fysisk ansträngning samtidigt som den går ner i vikt.
- Stimulerar cirkulationssystemet … Detta är mycket viktigt, eftersom alla delar av kroppen, särskilt de områden från vilka extra kilo måste tas bort, måste tillföras tillräckligt med blod. Detta kommer att främja snabbare nedbrytning av fettmolekyler.
Naturligtvis kommer du inte att kunna få ett synligt resultat efter några dagar av att ha ätit honung. Det kommer att ta minst en vecka innan alla metaboliska processer i kroppen normaliseras.
Kontraindikationer och skada av honung för viktminskning
Honung är en mycket god och hälsosam produkt. Men förutom att det är användbart kan det göra mycket skada. Huvudprincipen för "söt" viktminskning är att inte överdriva med en godbit.
Det är mycket viktigt att bibehålla honungstakten för viktminskning per dag. Så att kroppen inte är övermättad med kolhydrater, rekommenderas att inte konsumera mer än 3 tsk per dag. ren produkt. Det är bäst att äta det i kombination med andra livsmedel som har en liknande effekt på fettvävnad. Om du inte följer rekommendationerna om den tillåtna dagliga mängden kommer viktminskning att vara ineffektiv på grund av intaget av överskott av kolhydrater.
Överdriven konsumtion av honung påverkar också tandemaljen negativt. Glukos kan bidra till utvecklingen av tandförfall.
Kom ihåg att honung är ett potentiellt allergen. Om du inte har ätit det tidigare måste du definitivt genomföra ett känslighetstest för att undvika eventuella negativa konsekvenser. Allergier kan vara mycket allvarliga, inklusive anafylaktisk chock, vilket är ett livshotande tillstånd.
Om honung äts dagligen under en längre tid kan beroende utvecklas. I det här fallet kommer det att vara mycket svårt att sluta använda det. För att förhindra att detta händer måste du ta pauser i honungsförlust.
Kontraindikationer för användning av honung är följande villkor:
- Individuell intolerans mot produkten;
- Diabetes;
- Graviditetsperioden och amningen;
- Ateroskleros;
- Kronisk patologi i mag -tarmkanalen;
- Kardiovaskulär insufficiens.
Notera! Innan du börjar på en honungsdiet är det lämpligt att undersökas för att inte förvärra ditt tillstånd.
Bantningsrecept för bantning
För att gå ner i vikt mer effektivt och smaka bättre honung rekommenderas det att använda den i kombination med livsmedel som kanel, ingefära och citron. Detta kommer att påskynda de metaboliska processerna i kroppen.
Det finns många olika recept för viktminskning med honung:
- Honungsvatten med citron … Den enklaste drinken att förbereda. Tillsätt 1 tsk till ett glas vatten. honung och 1-2 citronbitar (valfritt). Den resulterande drycken har en mycket ovanlig smak. Citron, som är en del av vattnet med honung för viktminskning, innehåller pektin, vilket ökar effekten av honung och dämpar hungerkänslan.
- Honungsvatten med ättika … Tillsätt 1 tsk till kallt vatten. honung och 1/4 tsk. l. äppelcidervinäger. Eftersom ättika är mycket koncentrerad är det viktigaste att inte överdriva det med sin mängd. En sådan dryck med honung för viktminskning eliminerar inte bara fettavlagringar utan främjar också en grundlig rengöring av matsmältningskanalen. Vatten med honung kan konsumeras i små klunkar under dagen, eller 30 minuter före varje måltid för att minska aptiten.
- Kanel honungsvatten … Du måste ta 1 tsk. kanel och häll 250 ml kokande vatten över (ca 1 glas). Det måste lämnas för infusion i en halvtimme. Efter att vattnet har svalnat ska det filtreras. Tillsätt 2 tsk till varm vätska. honung och rör om tills den är helt upplöst. Antalet ingredienser kan ändras efter behag, men det viktigaste är att deras förhållande förblir detsamma: kanel ska vara 2 gånger mindre än honung. Kanel med honung för viktminskning är ett utmärkt sätt att bli av med kroppsfett. Det främjar aktiv eliminering av toxiner och påskyndar lipolys. Denna dryck bör tas på morgonen före frukost och på natten.
- Kefir med honung … Förutom vanligt vatten kan du använda kefir, yoghurt eller fermenterad bakad mjölk. Du måste ta cirka 1/2 kopp av den utvalda jästa mjölkprodukten och tillsätt honung och kanel till den i ett förhållande 2: 1. Alla komponenter måste blandas. Den beredda cocktailen måste vara helt full på en dag, annars kan den försämras.
- Te med honung. Denna dryck är mycket lätt att förbereda. Dess fördel är att hon kan använda honung istället för socker för att få drycken att smaka bättre. Det är nödvändigt att brygga en kopp valfritt te efter eget val. Efter det måste det filtreras så att det inte finns några blad av tebladen. Tillsätt sedan lite kanel, täck koppen med ett fat och låt teet stå i cirka en halvtimme. Efter 30 minuter måste du lägga 1 tsk i drycken. honung och rör om ordentligt. Hälften av det förberedda teet med honung för viktminskning bör drickas på morgonen och resten på kvällen före en måltid.
- Honung med ingefära … Ingefära är ett utmärkt naturligt antibakteriellt medel som hjälper i kroppens försvar mot olika patogener. I kombination med honung påskyndar det avsevärt ämnesomsättningen, vilket underlättar processen att gå ner i vikt. Du måste riva ingefära roten så att du får ca 1 msk. l. välling, blanda med 1 tsk. honung. Den resulterande blandningen ska konsumeras på morgonen, vid lunchtid och på kvällen 20 minuter före den avsedda måltiden.
- Honung med ingefära och citron … Du måste ta 200 g ingefära och riv den. Sedan måste 1 oskalad citron hackas med en mixer eller kniv. Efter det ska ingefära och honung för viktminskning blandas och läggas i en burk. Det måste hållas kallt. Varje dag måste du äta 1 msk. l. en blandning som kommer att fungera som en utmärkt dopning för kroppen.
- Honung med ingefära och mynta … Det är nödvändigt att koka vattnet. För 1 kopp varmt vatten, tillsätt 1 msk. l. hackad ingefära och några kvistar mynta (valfritt och efter smak). Drycken ska infunderas i 20 minuter. Omedelbart före användning är det nödvändigt att lägga 1 tsk till den. honung.
- Citron med honung … Det har en utmärkt effekt på kroppen. Citrus ökar inte bara en minskning av aptiten, utan stimulerar också immunsystemet, förbättrar tillståndet i mag -tarmkanalen och stärker väl. Det är nödvändigt att mala en oskalad citron med ett rivjärn eller mixer. Tillsätt 100 g honung till den resulterande vällingen och blanda tills den är slät. Om så önskas kan cirka 50 g hackad ingefära tillsättas till citronen med honung för viktminskning. Denna blandning bör förvaras i kylskåp. Det måste ätas i 1 tsk. tre gånger om dagen före huvudmåltiderna.
- Grönt te med honung och citron … I en burk med en volym på 2 liter måste du hälla 2 msk. l. rent grönt te och häll kokande vatten över det. Den ska bryggas i minst 5 minuter. Sedan måste du kyla teet tills det är varmt. Därefter ska du riva 1 citron, tillsätta den i drycken och lägg sedan 6 msk. l. honung. Alla ingredienser måste blandas väl.
- Citron med honung och vitlök … Använd ett rivjärn för att mala 1/2 kg oskalade citroner. Sedan måste du krossa 2 vitlökshuvuden. Tillsätt sedan 300 g honung och rör om alla komponenter tills en homogen massa erhålls. Den enda nackdelen med detta botemedel är att det måste infunderas i en vecka på en plats utan tillgång till ljus och värme. Efter 7 dagar, sila det ordentligt. Du måste äta 1 msk per dag. l. citron-honungsblandning på morgonen före frukost.
Se även TOP 5 dieter för extrem viktminskning.
Resultaten av att ta honung för viktminskning
Innan du tar honung för viktminskning bör du förstå att du inte snabbt kan bli av med extra kilo. Denna process kommer att gå långsamt. I genomsnitt kan du inte gå ner mer än 6 kg per månad.
Att gå ner i vikt med honung beror till stor del på kroppens individuella egenskaper, i synnerhet på graden av nedbrytning av kolhydrater. För att uppnå mer intensiv prestanda är det lämpligt att lägga till regelbunden träning.
Överanvänd inte heller honungsdrycker på natten, för i mörker jäser kolhydrater mycket långsammare och kan förvandlas till veck.
