Ta reda på vilka appar som kan hjälpa dig att hålla reda på dina diet- och fettförlustresultat. Idag på nätet kan du hitta mycket användbar och inte så mycket information. Internet kan vara en bra hjälpare för dem som går ner i vikt. Nu pratar vi inte om olika specialiserade webbresurser som oftast kopierar samma tips. I den här artikeln kommer vi inte att ge dig råd om korrekt viktminskning eller ge exempel på olika kostnäringsprogram. Idag kan du bekanta dig med TOP-9 mest populära applikationer för att gå ner i vikt. Många program för smartphones har skapats som är utformade för att lösa olika problem.
TOPP 9 mest populära applikationer för att gå ner i vikt
Vi planerar inte att tilldela platser till applikationer, utan berätta helt enkelt om dem som kan vara användbara för dig.
Kaloriräknare - Drivs av MyFitnessPal
Denna applikation är mycket populär. Så snart du laddar ner programmet och installerar det på din smartphone måste du gå igenom ett enkelt registreringsförfarande eller använda din befintliga FaceBook -profil. Efter att ha utfört alla dessa manipulationer kommer programmet att erbjuda dig att välja ett av tre driftsätt - viktökning, viktminskning eller viktunderhåll. Vi kommer nu att prata om det andra läget.
Så snart du har bestämt hur applikationen ska fungera måste du ange din nuvarande vikt och önskad. Dessutom anger du några ytterligare parametrar, till exempel fysisk aktivitetsnivå, höjd, etc. Tack vare "Kaloriräknaren" kan du enkelt följa dina framsteg. Före varje måltid anger du energivärdet och portionsstorleken, liksom mängden näringsämnen.
För att informationen ska vara så fullständig som möjligt måste du ange data om dina träningspass - antalet uppsättningar och tillvägagångssätt, arbetsvikter etc. Skaparna av programmet glömde inte dryckeskuren, eftersom detta är en viktigt för att gå ner i vikt. Efter att ha fått all nödvändig information kommer programmet att berätta hur många kalorier du har fått och bränt. I slutet av varje dag kan du lugnt granska dina framsteg och vid behov göra ändringar i din kost eller träningsprogram.
iDukan - utvecklat av Harptree Software
Denna programvara kommer att vara användbar för alla fans av Mr. Ducans dietprogram. Programmet låter dig få fullständig information om ovanstående kost och spåra dina prestationer. Efter installationen av programvaran måste du ange viss information, till exempel önskad kroppsvikt, antropologiska data, datum för kostlagret, etc.
När förberedelsen är klar kan du gå vidare direkt till kampen mot övervikt. Kom ihåg att Ducans näringsprogram involverar flera steg. Programvarans huvudfunktionalitet är främst avsedd för genomförandet av den första etappen, eftersom den är den viktigaste i hela kosten.
Som information för eftertanke kommer programmet att erbjuda dig följande punkter:
- Den aktuella dagen på scenen och antalet dagar kvar tills den är klar.
- Indikator för energivärdet i den dagliga kosten.
- Antalet kilon sjönk.
- Hur mycket återstår att förlora tills önskat resultat erhålls.
Fliken Dagbok ger detaljerad information om din fysiska aktivitet under hela dagen. För att skapa en varierad kost kan du använda fliken med recept, av vilka det finns många i applikationen. Här är rätterna till frukost, lunch, middag och snacks. Det finns också en stor lista över desserter, och det är möjligt att lägga till egna recept. Det bör noteras att fans av Ducan -dieten skulle gilla programmet. Den enda nackdelen med denna programvara är inte det mest användarvänliga gränssnittet. Nybörjare måste spendera lite tid för att förstå programmet. Trots detta förtjänar programmet definitivt en plats i våra TOP 9 mest populära viktminskningsappar.
Produktsammansättning - utvecklare Sergey Nesterov
Detta program innehåller en lista över ett stort antal livsmedel som människor oftast äter. När du hittar den produkt du behöver kan du snabbt ta reda på dess energivärde, och du behöver inte använda Internet för detta. Författaren till programvaran har indelat all mat i kategorier, vilket förenklar sökprocessen avsevärt. Dessutom har ett ganska bekvämt applikationssökningssystem skapats.
Vi förstår alla att indikatorn för kostens energivärde består av summan av kaloriinnehållet i alla konsumerade livsmedel. I appen kan du ange produktens massa för att få information om antalet förbrukade kalorier. Dessutom kommer programmet att berätta hur många makro- och mikronäringsämnen som finns i olika typer av livsmedel och kommer att presentera dig för varje produkts fördelaktiga egenskaper. Detta väcker intresset för programmet. Sammanfattningsvis kan vi lugnt säga att applikationen "Food Composition" från Sergey Nesterov kan vara en bra assistent för att utarbeta en korrekt och balanserad kost. Utmärkt programvara, som med rätta ingick i TOP-9 av de mest populära applikationerna för att gå ner i vikt.
Kaloriräknare - Utvecklare Evgeny Bulat
Denna programvara liknar på många sätt de applikationer vi granskade tidigare, men den har också några funktioner som kan intressera dig. Vi vet att ett näringsprogram bör göras individuellt och ta hänsyn till egenskaperna hos en viss person. När du har installerat programvaran på din smartphone måste du ange information om dig själv.
Applikationen kan fungera i ett av tre lägen: viktökning, viktminskning och viktunderhåll. I detta liknar det kaloriräknaren. Baserat på de inhämtade uppgifterna kommer programmet att beräkna det nödvändiga kaloriintaget, föreslå den optimala dryckeskuren och berätta om den fysiska aktivitetsnivån som krävs. Programvaruanvändare hävdar att tips hjälper dem att uppnå sina mål. En annan intressant egenskap hos programmet är möjligheten att spåra inte bara dina egna prestationer, utan även andra användares framsteg. Håller med, sådan motivation kommer definitivt inte att vara överflödig när det gäller att gå ner i vikt.
Fliken "Historik" är utformad för att spåra alla förändringar per dag och detta låter dig styra din viktminskningsprocess så exakt som möjligt. Du måste ange två typer av information i appen dagligen: fysisk aktivitetsnivå och matintag. Gränssnittet för programmet är extremt enkelt och det kommer inte att vara svårt för dig att räkna ut det.
Till exempel, när du anger information om maten du äter, behöver du bara välja produkterna och ange deras mängd. Situationen är liknande med fysisk aktivitet. Som ett resultat kommer du i slutet av dagen att få detaljerad information om processen att gå ner i vikt och vid behov snabbt kunna göra nödvändiga ändringar.
E -kosttillskott - Utvecklat av I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Moderna livsmedelsprodukter innehåller ett stort antal olika tillsatser, varav några knappast kan kallas användbara. Ämnen med indexet "E" väcker särskild uppmärksamhet hos de flesta. Men inte alla känner till deras egenskaper. Det ska sägas direkt att vissa kosttillskott är helt säkra. Det stora antalet E-tillägg tillåter oss dock inte att förstå denna fråga noggrant. Det är för detta som programmet, som vi talar om nu, skapades.
Applikationsgränssnittet är så enkelt att även en nybörjare kan förstå det. Huvudskärmen innehåller en lista över alla tillsatser, samt en sökfält. Observera att du kan söka efter den önskade tillsatsen, inte bara efter namn, utan också med dess ordinalnummer. Genom att klicka på önskat ämne kan du ta reda på all tillgänglig information om det. Om tillägget är giftigt indikeras potentiella hälsoproblem och symptom. Alla ämnen som utgör en fara för kroppen är märkta med ett utropstecken, och de allvarligaste toxinerna är markerade med tre.
RunKeeper
Denna applikation har seriös funktionalitet, men samtidigt är den mycket specialiserad. Med hjälp av programmet kommer du att kunna styra nivån på din fysiska aktivitet, och på en helautomatisk basis. För att göra detta behöver du bara välja en sportdisciplin och sedan trycka på "Start" -knappen. Låt oss säga att du är på väg att ta en cykeltur.
Programmet aktiverar automatiskt GPS -funktionen för att spåra din rutt och ge all information du behöver. Applikationen låter dig också öka motivationen genom att ställa in olika uppgifter. Om du köper ett fitnessarmband och ansluter det till din smartphone med appen installerad kan du spåra din hälsa under träning.
Fitnessplan i 30 dagar
Detta är en av de mest populära applikationerna för smartphones på Android OS i Runet. Programvaran erbjuder dig en uppsättning enkla övningar, och du behöver inte lämna huset för att träna. Dessutom skapades alla komplex av en professionell tränare. Enligt användarrecensioner ger programmet mycket användbara råd och många kunde gå ner i vikt och förbättra sin figur.
Med mjukvaran kan du intelligent öka fysisk aktivitet. Bland fördelarna med ansökan bör det noteras:
- Träningsresultaten matas in automatiskt i programmet.
- Du kan aktivera påminnelsesfunktionen för träningstiden.
- Det finns videohandledning av hög kvalitet.
- Intensiteten i träningen ökar intelligent, vilket gör att du ständigt kan gå vidare.
- Du kan dela dina framsteg på alla populära sociala nätverk.
Håller med, programmet förtjänar definitivt en plats i våra TOP-9 mest populära applikationer för att gå ner i vikt.
Min viktminskningstränare
Programvaran är utformad för att öka din motivation att arbeta med din kropp. För att lösa detta problem ger programmet dig motiverade råd och belönar dig med virtuella belöningar om du uppnår dina mål. Med hjälp av programmet kommer du att kunna komponera en kompetent kost och följa rätt dricksregim. Programmet kan laddas ner och installeras gratis, men det finns också en betald PRO -version med avancerad funktionalitet. Om du bestämmer dig för att stödja utvecklaren ekonomiskt kommer du att kunna planera din kost, snabbt beräkna kostens energivärde, föra en detaljerad näringslogg etc.
Bränn fett - träning
Ett annat program som erbjuder användarna effektiva träningskomplex. Genom att genomföra lektioner i enlighet med rekommendationerna i applikationen kommer du snabbt att kunna uppnå ditt mål och skapa en drömfigur. Programmets funktionalitet är bra, och av en anledning inkluderade vi det i våra TOP-9 mest populära applikationer för att gå ner i vikt.
För mer information om de allra bästa viktminskningsapparna, se nedan:
