Lär dig hur du tränar på en steroidcykel om du är sjuk och om du kan fortsätta träna medan du tar antibiotika. Om antibiotika ordinerades dig under behandlingen av sjukdomen, talar detta faktum om kroppens impotens framför viruset. Idag kommer vi att prata om hur du kan kombinera antibiotika och sport. Dessa honungspreparat hjälper kroppen att bekämpa patogener.
Cellstrukturen hos bakterier skiljer sig från cellstrukturen i människokroppen, och antibiotika kan effektivt bekämpa dem. Vid virussjukdomar är situationen något mer komplicerad, eftersom viruset inte har cellulära strukturer. För reproduktion är den inbäddad i cellerna i värdorganismen.
Nu produceras ett stort antal antibiotika och deras produktion är lönsam för läkemedelsföretag. Det bör erkännas att upptäckten av antibiotika var ett verkligt genombrott inom medicinområdet. Fram tills dessa läkemedel dök upp dog ett stort antal människor av olika infektionssjukdomar. Antibiotika kan också minska sannolikheten för komplikationer efter operationen.
Ämnen som effektivt kan bekämpa skadliga mikroorganismer finns i vissa växter, till exempel vitlök, humle, timjan, salvia etc. Dessutom kan antibakteriella enzymer syntetiseras av vissa svampar och bakterier. Detta blev möjligt under evolutionens gång och vissa organismer kunde därmed överleva. Till exempel syntetiserar jästsvampar speciella gifter som dödar vissa typer av bakterier som är mottagliga för dessa ämnen.
Antibiotikas roll i människors liv och hälsa
Alla naturliga antibiotika kan inte användas av människor. Vissa ämnen absorberas dåligt i tarmkanalen, medan andra har många biverkningar. Antibiotika, tillsammans med naturliga antibakteriella ämnen som syntetiseras i kroppen, är beståndsdelar i kroppens humorala reaktion på uppkomsten av skadliga mikroorganismer i den.
Ett utmärkt exempel på detta är insekter, som producerar stora mängder bakteriedödande medel som dödar bakterier. Antibiotika används i stor utsträckning inom medicin, men de har hittat en plats för dem på andra områden i människolivet. Till exempel används läkemedel i denna klass ofta inom djurhållning. Tack vare deras användning är det ofta möjligt att öka djurhållningens tillväxt med 50 procent.
Vid användning av små mängder av dessa läkemedel reduceras andelen dödsfall hos unga djur avsevärt. Denna massiva användning av antibiotika kan dock leda till negativa resultat. Till exempel har nyligen fall av dysbios blivit vanligare. Allt fler resistenta stammar av patogener av olika sjukdomar växer fram. Allt detta tyder på att antibiotika bör användas klokt. Liksom alla mediciner har antibiotika vissa biverkningar. För att undvika obehagliga stunder måste du ta dessa läkemedel enligt anvisningarna. Samtidigt ska du inte vara rädd för dem, för för närvarande är det det mest effektiva och i själva verket det enda botemedlet för olika infektions- och virussjukdomar. Observera också att enligt Världshälsoorganisationen förskrivs mer än 75 procent av läkemedlen i klassen antibiotika av läkare inte rationellt.
Antibiotika och sport - är de kompatibla?
Antibiotika används av en person under sjukdomsperioden orsakad av någon infektion. Dessa sjukdomar kan påverka olika system i människokroppen. Ibland kan antibiotika ensam hjälpa dig att hantera sjukdomen. Vid upptäckt av patogener mobiliserar kroppen alla sina resurser för att bekämpa den. För att göra detta tvingas han ta bort immunreserver från att lösa andra uppgifter som inte är så angelägna för tillfället.
Det är av denna anledning som vi under sjukdomen upplever ett sammanbrott och först och främst gäller det akuta former av sjukdom. Om du är sjuk, är det värt att stoppa klasserna tills fullständig återhämtning. Det tar tid för kroppen att återställa sina resurser efter att ha bekämpat en infektion.
Efter att ha tagit en antibiotikakur bör man komma ihåg att kroppen är försvagad och det är svårt för den att upprätthålla normal drift av alla system. Fysisk aktivitet vid denna tidpunkt är oönskad, eftersom kroppens återhämtning kommer att bromsa. En av de viktigaste negativa aspekterna av användningen av antibiotika är effekten av läkemedel inte bara på skadliga mikroorganismer, utan också på tarmkanalens mikroflora.
Detta är mycket viktigt eftersom dessa bakterier bidrar till matsmältningsprocessen, syntetiserar de nödvändiga mikronäringsämnena och har en positiv effekt på immunsystemets funktion. Om antibiotika används under en längre tid kan detta leda till störningar i tarmkanalen, försämra metabolismen av mikronäringsämnen och minska immunsystemets effektivitet.
Antibiotika och sport bör inte kombineras, eftersom du kan få nödvändiga resultat i klassrummet förutsatt att du har en normal kost. Om tarmkanalen inte klarar sin uppgift, kommer alla dina ansträngningar helt enkelt att bli ingenting. Oavsett hur du äter är mikrofloran efter antibiotika skadad, vilket inte tillåter dig att uppnå dina mål.
Om du vill kombinera antibiotika och sport bör du ta itu med andra sportrelaterade frågor istället för aktiva övningar. Du kan säga, se instruktionsfilmer av nya övningar. Under rehabiliteringsperioden efter en sjukdom tömmer intensiv träning bara kroppens reserver, vars nivå redan är låg, eftersom mycket energi gick åt till att bekämpa sjukdomen.
Kraftig träning och antibiotika, när de kombineras, kan sänka din immunitet. I en sådan situation kan du bli sjuk igen. Som ett resultat kommer din stillestånd att dra ut och du måste lägga mer tid på att återhämta dig från sin tidigare form. Ofta, efter en antibiotikakur, kommer läkare att förskriva andra läkemedel för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare.
När alla läkares rekommendationer är exakt uppfyllda och kroppen har återställt sina resurser helt kan du börja besöka gymmet igen. I det här fallet bör du inte omedelbart ladda dig själv för att inte skada kroppen. Lasten måste ökas gradvis.
Under sjukdomsperioden har kroppen tappat vanan med stark fysisk ansträngning och det kommer att ta tid att anpassa sig. Vi rekommenderar att du använder en belastning på 45 till 50 procent av nivån på tidigare träning efter återgång till träningen. Jaga inte resultat, utan öka systematiskt belastningen. Beroende på sjukdomens svårighetsgrad kan det ta upp till fyra månader att återställa det tidigare tillståndet helt.
Under denna tid kan du använda programmet för nybörjare. Detta gör att kroppen kan anpassa sig till det nya driftsättet, immunsystemet kommer att återhämta sig och mikrofloran kommer att börja arbeta med samma effektivitet. Tack vare muskelminnet kommer du tillbaka till din tidigare form utan att skada din hälsa. Forskare är säkra på att ju längre idrottarens träningsupplevelse, desto snabbare kommer han att kunna komma i form. Det är dock definitivt inte värt att tvinga fram händelser.
Antibiotika och sport - hur och när ska man börja träna?
Låt oss prata mer detaljerat om när du ska börja träna efter en sjukdom och hur du gör det korrekt. Du förstod redan att antibiotika och sport inte ska kombineras, annars skadar du kroppen. Först måste du göra några enkla (inledande) sessioner. Dessutom bör de vara mycket lätta, och deras antal beror på sjukdomens svårighetsgrad.
Först kan du arbeta med minimala vikter eller till och med med en tom stapel. Om du tränar hemma, gör gymnastiska övningar, och hantlar bör endast användas med låg vikt. Vi rekommenderar kategoriskt inte att försöka ställa in nya eller åtminstone upprepa dina rekord direkt efter en sjukdom.
Endast genom att gradvis öka belastningen kommer du att kunna återhämta dig på kort tid. Annars kommer kroppen att överbelastas och detta är full av en ny sjukdom, eftersom immunsystemet inte kan fungera med samma effektivitet förrän det återfår sina resurser.
Inledande sessioner är faktiskt en uppvärmning. Din uppgift vid detta tidsintervall är att påskynda återhämtningen av kroppen. Genom att påskynda blodflödet aktiverar du energiprocesser, och detta gör att kroppen kan börja arbeta. Det är bättre att träna i en sluten T-shirt och omedelbart ta på sig torra kläder efter lektionens slut. Om du känner en försämring av ditt tillstånd under träningen, sluta träna och vänta ett par dagar. Eftersom kroppen ännu inte har återhämtat sig.
Under varje träningspass, arbeta med alla muskler i kroppen. Kommer du ihåg när vi sa att du borde börja använda nybörjaraktivitetsprogrammen? För varje muskelgrupp är det tillräckligt att utföra en eller två grundläggande övningar. Det totala antalet rörelser bör vara cirka fem eller sex. Antalet uppsättningar kan vara 3-4 med 10-15 repetitioner vardera. Eftersom du behöver använda små vikter kan du vila 60-120 sekunder mellan seten.
Som vi redan har sagt beror antalet inledande sessioner helt på sjukdomens svårighetsgrad. Om du har missat en vecka räcker det ofta med bara en lätt träning. I akuta former av sjukdomen behöver du 3-4 ljussessioner.
När du känner att kroppen har återhämtat sig kan du gå vidare till huvudträningsprogrammet. Använd dock medelvikt den första veckan och börja sedan gradvis öka dem. Du kan också rekommendera att ta C -vitamin och äta mer grönsaker och frukter. Dessa livsmedel innehåller ett stort antal mikronäringsämnen som är viktiga för kroppen under återhämtningsperioden från sjukdom.
För mer information om huruvida du kan träna och ta antibiotika, se här:
