Bantningsdrycker är en riktig gåva! De minskar aptiten, släcker törst, ökar ämnesomsättningen, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna överflödigt fett. Du dricker och går ner i vikt! Vi delar recept på effektiva fettförbränningsdrycker.
Receptinnehåll:
- Regler för att dricka bantningsdrycker
- Ingefära bantningsdryck
- Regler för användning av ingefära
- Ingefära och vitlökste
- Te med ingefära och citron
- Bantningsdryck med citron
- Drick med citron och honung
- Citron Kinesiskt grönt tedryck
- Bantningsdryck med kanel
- Kanel honung dryck
- Drick med kanel och kefir
- Videorecept
Som alla vet är ingen viktminskning komplett utan vatten! För att bibehålla vattenbalansen, bra ämnesomsättning och bra välbefinnande måste du dricka 2 liter rent vatten varje dag.
Om du vill ha ett mellanmål mellan måltiderna, istället för skadliga smörgåsar, rekommenderas att dricka ett glas vatten. Detta kommer att döda aptiten ett tag, och det kommer att vara användbart för kroppen. Samtidigt kan du lägga till citronsaft, limejuice, myntablad, ingefära rot i vattnet … Grapefruktjuice kommer också att vara en utmärkt hjälpare, det bryter ner fetter och lagrar mycket vitaminer. Det är viktigt att alla tillsatta juicer är färska och fria från socker.
Om du går ner i vikt får du vänner med fettsnål kefir. Det tillfredsställer hunger, har en positiv effekt på tarmmikrofloran, du kan dricka det istället för snacks och även på natten. Det finns legender om fördelarna med ingefära. Denna värdefulla produkt har fettförbränning. Du kan bara dricka en ingefära drink och tappa de extra kilona.
Regler för att dricka bantningsdrycker
Drycker, liksom mat, spelar en viktig roll för att gå ner i vikt. När du använder dem bör du följa några regler.
- Drick 1,5-2 liter vätska om dagen, det mesta ska vara rent vatten.
- Drick det första glaset vatten så snart du vaknar. Det kommer att "väcka" matsmältningssystemet och förbereda det till frukost.
- Varje kost tillåter kaffe och grönt te, men inget socker, grädde eller mjölk.
- Nutritionister rekommenderar att du dricker vätska 30 minuter före måltiderna och minst en timme efter maten.
- Med en proteindiet är det tillåtet att konsumera proteinshakes, som kan köpas i sportnäringsbutiker. De täcker en del av ditt dagliga proteinbehov och släcker din törst.
- Det sista vätskeintaget bör vara 2-3 timmar före sänggåendet. Annars kan svullnad uppstå.
Ingefära bantningsdryck
Ingefära för viktminskning är bra i sig, men det är inte mindre effektivt i kombination med citron. Denna blandning påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen, aktiverar blodcirkulationen, förbättrar immuniteten och mycket mer.
Regler för användning av ingefära
- Drycken intas bäst 3 gånger om dagen. Då kommer kroppen att arbeta en cykel som rengör kroppen.
- Ingefära kan användas i kurser eller löpande.
- Brygg den i små bitar med te.
- Det rekommenderas inte att konsumera ingefära timmen sent på kvällen, eftersom den har uppfriskande egenskaper.
- För en drink räcker det med att använda 4 cm rot per 2 liter.
- Skär ingefära så fint som möjligt och sila teet.
- Det är bättre att dricka te i små koppar.
- Det mest effektiva för viktminskning är te med ingefära och vitlök.
Ingefära och vitlökste
- Kaloriinnehåll per 100 g - 5 kcal.
- Portioner - 6
- Tillagningstid - 5 minuter tillagning, infusionstimme
Ingredienser:
- Vatten - 2 l
- Ingefära - 4 cm
- Vitlök - 2 kryddnejlika
Steg för steg matlagning:
- Skala ingefära, tvätta och skär i tunna skivor.
- Skala vitlöken, skölj och skär i skivor.
- Lägg ingefära och vitlök i en termos.
- Häll kokande vatten över maten. Insistera på en timme.
- Sila av teet och drick i små koppar.
Te med ingefära och citron
Ingredienser:
- Ingefära rot - 2 cm
- Citronsaft - 85 ml
- Pepparmynta - 1 matsked
- Kardemumma - 1 nypa
- Älskling - efter smak
- Kokande vatten - 1 liter.
Steg för steg matlagning:
- Lägg finhackad ingefära, kardemumma, mynta i en mixer och vispa maten.
- Häll kokande vatten över blandningen och låt stå i en halvtimme.
- Sila, svalna och häll i citronsaften.
- Tillsätt honung och rör om.
- Drick din hemlagade bantningsdryck kallt.
Bantningsdryck med citron
En lika effektiv dryck för viktminskning är vatten med citron. Det är ett prisvärt och effektivt botemedel i kampen mot kroppsfett. Citrus bildar perfekt en vacker figur och har många helande egenskaper. Men med en sådan drink, som främjar viktminskning, kan man inte överdriva det när det finns leverpatologier, njurproblem, magsår och hög surhet. Det är också lämpligt att dricka en citrondryck genom ett sugrör för att skydda tandemaljen från syra.
Drick med citron och honung
Ingredienser:
- Citron - 1 st.
- Dricksvatten - 1 l
- Honung - 1 tsk
Steg för steg matlagning:
- Tvätta citronen och pressa ur saften.
- Varmt dricksvatten till en varm temperatur och häll citron.
- Tillsätt honung och rör om.
- Drick drycken hela dagen.
Citron Kinesiskt grönt tedryck
Ingredienser:
- Kinesiskt grönt te - 1 matsked
- Citronsaft - 2 matskedar
- Blommahonung - 1 matsked
- Ingefära rot - 2 cm
Steg för steg matlagning:
- Häll äkta kinesiskt grönt te i en termos.
- Tillsätt citronsaft.
- Lägg till honung.
- Skala ingefära, hacka fint och lägg till alla ingredienser.
- Häll varmt vatten över maten, rör om och låt dra i en timme.
Bantningsdryck med kanel
Enligt den senaste forskningen sänker kanel blodsocker och kolesterolnivåer, stabiliserar insulinproduktionen, minskar aptiten, förhindrar bildandet av nya fettavlagringar och bryter ner gamla celler. Alla dessa egenskaper är effektiva för viktminskning.
Du kan använda kanel i form av hårda pinnar och i form av en krydda, d.v.s. pulver. Pinnen kan doppas i te, under omrörning, eller så kan du tillsätta kanelpulver. Kanel läggs också till bakverk. Men dietister rekommenderar att du använder den i hemlagade drycker för att påskynda ämnesomsättningen.
Kanel honung dryck
Ingredienser:
- Kanelpulver - 1 tsk
- Honung - 1 matsked
- Dricksvatten - 1 l
- Ingefära pulver - 1 tsk
Steg för steg matlagning:
- Häll kanelpulvret i karaffern.
- Tillsätt honung.
- Strö i ingefära pulvret.
- Fyll på med dricksvatten och rör om.
- Drick drycken direkt efter tillagning.
Drick med kanel och kefir
Ingredienser:
- Kanel - 0,5 tsk
- Honung - 1 matsked
- Malad ingefära - 0,5 tsk
- Låg fetthalt kefir - 200 ml.
- Dricksvatten - 100 ml
Steg för steg matlagning:
- Rör honung i varmt vatten.
- Tillsätt ingefära och kanel.
- Pressa saften från citronen och skicka den till produkterna.
- Häll i kefir och rör om.
- Konsumera drycken direkt efter tillagning.
Videorecept:
