Lär dig funktioner och metoder för att använda lin för viktminskning. I århundraden har linfrön använts medicinskt för sina unika läkande egenskaper. Idag betraktas inte bara frön utan även linolja som värdefulla livsmedelsprodukter. Nutritionister och medicin rekommenderar användning av linfrön för både behandling och förebyggande av olika sjukdomar, inklusive kampen mot fetma och den totala återhämtningen av kroppen.
Användbara egenskaper hos lin för viktminskning
Ofta dieter och användning av viktminskningstekniker för att gå ner ett par extra kilo har blivit ganska normalt. Naturligtvis har varje överviktssystem sina egna egenskaper och egenskaper, varför du måste begränsa dig själv på många sätt för att uppnå önskat resultat.
Men för att gå ner i vikt behöver du inte svälta eller slita ut dig med ansträngande träning i gymmet. Linfrö är helt ofarligt för hälsan och universellt, och viktigast av allt, ett naturligt botemedel mot kroppsfett. Den innehåller aktiva ämnen som påverkar matsmältningssystemet på ett visst sätt. Därför används linfrön idag i stor utsträckning för viktminskning och återhämtning av hela kroppen.
- Rening. Efter att ha kommit in i magen absorberar linfrön snabbt vätska och sväller. Fröna har en unik struktur, på grund av vilken lin inte smälts, därför fortsätter det i sin ursprungliga form att röra sig genom tarmen och klibbar samtidigt fast vid alla skadliga ämnen från dess väggar. Denna process möjliggör naturlig rengöring av kroppen från olika skadliga ämnen och gifter. Samma effekt uppnås med andra syntetiska produkter som används för viktminskning.
- Magtarmkanalens arbete. Linfrön hjälper till att snabbt återställa den korrekta funktionen av mag -tarmkanalen, vilket har en positiv effekt på processen att gå ner i vikt. Som ett resultat av rengöring av tarmväggarna släpps villierna, därför börjar matpartiklar röra sig mer aktivt längs tarmkanalen och dröjer inte kvar där. Linens naturliga struktur utsöndrar unika enzymer som produceras vid kontakt med vätska, vilket hjälper till att bekämpa övervikt. Det är dessa enzymer som deponeras på väggarna i magen, liksom tarmvilli. Tack vare detta skyddas villi på ett tillförlitligt sätt från effekterna av olika negativa faktorer, och enzymerna har en helande, desinficerande, antiseptisk effekt.
- Naturligt laxermedel. Linfrön har en mild laxerande effekt, vilket också kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Den största skillnaden mellan denna metod och de mer populära är att lin är ett helt naturligt botemedel. Det är därför dess verkan inte orsakar någon skada på människokroppen och har en mild effekt.
- Aptiten förbättras. Linfrön är en utmärkt näringsrik mat som innehåller mycket fiber. Tack vare detta uppstår en mättnadskänsla länge, därför rekommenderas det att använda dem under viktminskning. Samtidigt mättar lin kroppen med näringsämnen, vilket resulterar i att överätning förhindras och mängden mat som konsumeras minskar avsevärt.
Som ett resultat av ökningen av mängden naturliga produkter i kosten börjar kroppen arbeta på ett helt annat sätt och dess allmänna tillstånd förbättras. Regelbunden konsumtion av linfrön i små mängder har en positiv effekt på hela kroppens tillstånd och funktion:
- kolesterolnivåerna minskar;
- blodcirkulationen förbättras;
- sockerindikatorer normaliseras;
- leverfunktionen normaliseras.
Detta är en fullvärdig uppsättning åtgärder som syftar till att gå ner i vikt, samtidigt som man normaliserar hela organismens arbete.
Hur man tar lin för viktminskning korrekt?
- För att gå ner i vikt kan lin tas inte bara i korn utan också i form av olja. Både det första och det andra alternativet är lika effektiva. Den största skillnaden ligger bara i mängden näringsämnen som tillförs kroppen. Till exempel finns det mycket mer av dem i linfrön, eftersom värdefulla ämnen går förlorade under den tekniska bearbetningen för att erhålla olja.
- Sammansättningen av linfrön innehåller en stor mängd mikroelement och organiska syror som är användbara för kroppen, vilket hjälper inte bara i kampen mot fettavlagringar utan också är ett utmärkt förebyggande av ett stort antal olika sjukdomar.
- För snabb viktminskning rekommenderas att man får i linolja - 3-5 msk. l. (produktens mängd beror på startvikten). För att minska kroppsvikten är dagshastigheten cirka 40 g av produkten.
- Trots att lin är en naturlig och mycket värdefull produkt, innan du använder den för viktminskning eller tar den för att förbättra ditt välbefinnande, är det värt att bestämma rätt dos för dig själv. Denna procedur utförs strikt individuellt.
- Du ska inte försöka ta en daglig dos samtidigt, i hopp om att på detta sätt snabbt gå ner i vikt. Det är viktigt att komma ihåg att processen för att bekämpa övervikt är mycket lång och att allt ska ske gradvis, så du måste ha tålamod och strikt följa reglerna för att använda lin för viktminskning.
- Nutritionister rekommenderar att du dricker linfröolja för viktminskning en sked om dagen och gradvis ökar dosen under en månad tills två matskedar uppnås.
- Om lin används för viktminskning måste du samtidigt öka mängden vätska som konsumeras per dag. Det är önskvärt att denna siffra är minst 2 liter vatten per dag.
Linbantningsrecept
Som ett resultat av den ganska långsiktiga användningen av denna produkt i den svåra kampen mot fetma har nutritionister utvecklat och testat ett stort antal olika recept.
Du kan dricka lin för att bli av med fettavlagringar inte bara i sin helhet utan även malet korn, använd det som en oberoende produkt eller lägg till det i huvudrätten.
Idag finns det olika recept för att göra infusioner och avkok från lin. Dessa hjälpmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt och avsevärt förbättra din allmänna hälsa. Varje metod har sina positiva och negativa sidor. Det viktigaste är att välja den mest effektiva lösningen för dig själv.
Hela linfrön
För att dricka hela linfrön för viktminskning måste du först skölja dem med mycket vatten. Därefter hälls produkten med varmt vatten och lämnas i flera timmar.
Efter den angivna tiden kan linfrö användas som ett enkelt tillskott till nästan vilken maträtt som helst. Om lin tas varje dag kan du inte bara effektivt gå ner i vikt utan också stärka din egen hälsa, mätta kroppen med värdefulla spårämnen och vitaminer.
Konsumera inte för mycket lin. Faktum är att sådana åtgärder inte kommer att leda till accelererad viktminskning, men kan påverka det allmänna hälsotillståndet negativt, nämligen levern.
Du måste ta linfrön för att bekämpa fetma i cykler. Dagspriset är 30 g. Kursen varar 14 dagar, sedan görs samma paus. Om det behövs kan du gå en andra kurs.
Lin med kefir
Enligt receptet måste du följa ett ganska komplext schema för att använda lin med kefir för viktminskning. Kursen är indelad i flera veckor:
- Under den första veckan måste du dricka 1 glas 1% kefir med 1 sked linfrön. Denna dryck intas tre gånger om dagen cirka 30 minuter före en måltid.
- Under den andra veckan upprepas samma schema som i den första, men dosen ökas - 2 matskedar linfrön per 1 glas kefir.
- Under den tredje veckan med att gå ner i vikt tas 3 msk linfrön för 1 glas 1% kefir.
Det finns flera tips för att göra kefir med linfrön för viktminskning - kursen består av tre veckor, drycken konsumeras varje dag. Sedan tas en paus i tre veckor och en andra kurs genomförs vid behov. Det är viktigt att komma ihåg att det är strängt förbjudet att överskrida den maximala dosen av linfrön per glas kefir, annars finns det risk för allvarlig skada på din egen hälsa.
Linfröavkok
- För att förbereda buljongen måste du ta linfrön (30 g) och hälla vatten (500 ml).
- Blandningen sätts på låg värme och lämnas en stund tills den kokar.
- Kompositionen måste sjuda i cirka 60 minuter tills den är helt kokt och omrörs hela tiden.
- Färdig buljong för viktminskning bör drickas före måltiderna.
- Hela förlusten av viktminskning är 10 dagar.
Linfröinfusion
- Ett kärl tas som behåller värmen (du kan använda en termos).
- 30 g linfrön hälls i 500 ml varmt vatten.
- Behållaren är förseglad och inslagen i en varm filt.
- Blandningen placeras på en mörk plats och lämnas i 12 timmar.
- Efter den angivna tiden kan blandningen tas för viktminskning.
- Du måste dricka 1 glas per dag cirka 30 minuter före huvudmåltiden.
Lincocktail
- För att bekämpa fetma kan du använda en cocktail gjord av linfrön och färsk morotsjuice.
- För ett glas juice tas 30 g linfrön (du kan ersätta 3-4 matskedar linfröolja).
- Blandningen lämnas i cirka 15 minuter så att alla fördelaktiga element har sedimenterat.
- Du kan ta en sådan drink före och efter en måltid, dessutom är den inte bara mycket näringsrik, utan också ganska god.
Linfrö Kissel
Linfrön används för att göra mjöl, som är lika hälsosamt som olja. Den kan användas för bakning och hjälper till att bekämpa övervikt. Nutritionister har utvecklat olika recept för att göra bröd med lågt kaloriinnehåll, bakverk och halva med tillsats av linfrömjöl. Men det mest utsökta och effektiva var gelén gjord av linmjöl.
Kissel förbereds enligt följande recept:
- Du måste ta 2 msk. l. linmjöl och 1 liter vatten.
- Alla komponenter blandas.
- Blandningen läggs på spisen och värms tills mjölet är helt upplöst.
- Ytterligare smaker kan användas om så önskas.
- Den färdiga gelén ska svalna något, varefter det rekommenderas att använda den varje dag för att gå ner i vikt.
Kontraindikationer för användning av lin för viktminskning
Lin är en mycket användbar produkt och hjälper till att gå ner i vikt, men dess användning har vissa begränsningar:
- Det är förbjudet att överskrida den fastställda dosen av lin, annars kommer kroppen att göra stor skada.
- Linfrön innehåller en stor mängd organiska syror (cyanogena glykosider), vars nivå i kroppen inte bör öka. Dessa ämnen finns i olika livsmedel, men i linfrön i en ökad mängd.
- Lin och produkter som innehåller den rekommenderas inte för användning under graviditet och amning, liksom i närvaro av en tendens till sjukdomar i mag -tarmkanalen.
Lin hjälper till att bekämpa kroppsfett, men en positiv effekt kan uppnås endast om du följer de enkla reglerna för användning av denna värdefulla produkt. Som ett resultat normaliseras inte bara vikten, utan kroppen är också mättad med användbara ämnen, vilket förbättrar hälsan.
Mer användbar information om egenskaperna hos linfrön för viktminskning i följande video:
