Lär dig hur du använder lin korrekt för att gå ner i vikt snabbt och komma i bra form. På Hippokrates 'tid började linfrön användas med hälsofördelar. Lite senare fanns det många medicinska studier som bekräftade linens läkande egenskaper. Därför är linfrön för många idag en av de mest värdefulla livsmedelsprodukterna. Inte bara läkare utan även nutritionister rekommenderar att aktivt använda linfrön för en effektiv behandling, viktminskning och förebyggande av olika sjukdomar, en allmän hälsokurs och bekämpa maligna cancerceller.
Fördelar med linfrön för viktminskning
En mängd olika dieter, speciella belastningar och ordentliga näringsscheman för att gå ner i vikt har stadigt kommit in i en modern människas liv. Men varje system påverkas direkt av en mängd olika faktorer och individuella egenskaper. Det är därför varje metod för att hantera övervikt måste användas med största försiktighet.
Linfrön är en av de bästa viktminskningsprodukterna. Denna metod är en av de universella, effektiva och helt säkra medlen för att bekämpa kroppsfett. Linfrön har aktiva ingredienser som har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Det rekommenderas att använda inte bara frön, utan också linolja för aktiv viktminskning.
- Rening. Efter att ha kommit in hela formen i magen börjar linfrön snabbt absorbera vätska, varefter de sväller och ökar i storlek. Fröna har en unik struktur, på grund av vilken de inte smälts, men i sin ursprungliga form rör de sig genom tarmen och samlar alla skadliga ämnen från dess väggar. Som ett resultat sker en naturlig rening av kroppen från gifter och ackumulerad avföring. Vissa syntetiska viktminskningsprodukter har samma effekt. Men det är bäst att föredra naturliga ämnen.
- Förbättra funktionen i mag -tarmkanalen. Linfrön hjälper till att återställa den normala funktionen i mag-tarmkanalen och förbättrar därmed det allmänna välbefinnandet. Som ett resultat av effektiv rengöring av tarmväggarna, från de toxiner som ackumulerats på deras yta, släpps villi. Alla matpartiklar börjar röra sig mer aktivt längs tarmkanalen och stannar inte i den. Den naturliga strukturen hos linfrön främjar frisättningen av vissa enzymer, som bildas vid kontakt med vätska, vilket har en positiv effekt på processen att gå ner i vikt. Dessa enzymer deponeras på villis i tarmen och väggarna i magen, vilket skyddar mot effekterna av olika negativa faktorer. De har en läkande, desinficerande och antiseptisk effekt.
- Laxerande effekt. Linfrön har en mild laxerande effekt, så de hjälper under viktminskning. Den största skillnaden mellan denna metod och andra vanliga är att det är ett helt naturligt botemedel, därför kan det inte skada kroppen och har en mild effekt på det.
- Aptiten förbättras. Linfrön innehåller mycket fiber, vilket gör dem till en mycket näringsrik mat. Linfröolja är inte mindre effektiv, vilket ger en känsla av fullhet, vilket bidrar till mer accelererad viktminskning. Lin kan ge en känsla av fullhet och mättnad under lång tid, på grund av vilken mängden mat som konsumeras under en måltid minskas avsevärt och överätning förhindras.
Som ett resultat av ökningen av mängden naturliga produkter börjar kroppen arbeta på ett helt annat sätt. Tack vare den regelbundna konsumtionen av linfrön har det en positiv effekt på hela kroppen:
- blodsockernivån normaliseras;
- halten av dåligt kolesterol minskar;
- normal leverfunktion återställs;
- det finns en förbättring av blodcirkulationen.
Sammantaget bidrar alla dessa faktorer till att accelererad viktminskning börjar, eftersom kroppen oberoende blir av med allt som är överflödigt.
Funktioner för att använda lin för viktminskning
För att få tillbaka vikten till det normala kan du ta inte bara korn utan även linolja. Dessa två produkter har en effektiv effekt och främjar en snabbare nedbrytning av subkutana fettavlagringar. Den största skillnaden är bara mängden näringsämnen som kommer in i kroppen. Deras antal i linfrön är ganska högt, eftersom man vid förvärv av olja, även med mjuka metoder, uppstår en förlust av värdefulla ämnen.
Linfrön innehåller en stor mängd användbara mikroelement och organiska syror, som inte bara hjälper till att återställa vikten till det normala utan också är ett utmärkt förebyggande av olika sjukdomar.
Om linfröolja används för att gå ner i vikt bör den tas i 3-5 msk. l. per dag (mängden läkemedel som används beror direkt på den ursprungliga kroppsvikten). Med linfrön är 40 g per dag tillräckligt.
Även om denna produkt är mycket användbar och hjälper till att snabbt normalisera vikten, innan du börjar ta den för att förbättra det övergripande välbefinnandet, är det nödvändigt att individuellt ställa in dagpenningen. En professionell nutritionist kan hjälpa dig med detta. Du bör inte försöka äta den dagliga dosen av linfrön på en gång i ett försök att påskynda processen att gå ner i vikt. För att gå ner i vikt måste du ha tålamod, eftersom denna procedur är mycket lång och fettförråd försvinner gradvis.
Nutritionister rekommenderar att du börjar gå ner i vikt med 1 msk linfröolja. l. per dag. Samtidigt ökar mängden gradvis under hela månaden tills 2 msk nås. l.
Det är viktigt att gradvis öka mängden vätska som konsumeras medan du använder lin för viktminskning. Du måste dricka minst 2 liter rent vatten per dag.
Linbantningsrecept
Nutritionister har inte bara utvecklat, utan också testat ett stort antal av en mängd olika recept, som inkluderar lin. För att gå ner i vikt kan lin drickas både i hela och unga korn, som en oberoende produkt eller som tillsats till mat.
Du kan använda en mängd olika recept för beredning av infusioner och avkok med linfrön för att bekämpa fetma. Dessa metoder är ett utmärkt tillfälle att bli av med befintliga fettavlagringar och få din figur tillbaka till det normala. Tack vare ett så stort urval av verktyg och tekniker kommer alla att kunna välja ett mer effektivt och effektivt alternativ som hjälper till att uppnå sitt mål.
Använda hela linfrön för viktminskning
Om du planerar att ta linfrön som helhet måste de först tvättas och lämnas i varmt vatten i flera timmar. Sedan kan fröna användas som tillsats till en mängd olika rätter.
Med det dagliga intaget av lin finns det en unik chans att få tillbaka vikten till det normala och genomföra en effektiv hälsoförbättrande kurs för hela kroppen, vilket säkerställer tillförsel av erforderlig mängd värdefulla mikroelement med vitaminer.
Nutritionister rekommenderar inte att överskrida den fastställda dagliga dosen av produkten, eftersom detta inte bara inte kommer att påskynda processen att gå ner i vikt, men det kan också påverka leverns tillstånd negativt.
Det är bäst att använda linfrön för viktminskning i cykler - den dagliga dosen kan inte överstiga 30 g. Kursen varar exakt 14 dagar, varefter en två veckors paus tas.
Kefir och lin för viktminskning
För att lin med kefir hjälper dig att gå ner i vikt måste du ta det enligt ett visst schema i flera veckor:
- under den första veckan tas 1 msk. l. linfrön i kombination med 1 glas kefir 1% - drick en drink en halvtimme före en måltid tre gånger om dagen;
- under den andra veckan upprepas samma som i den föregående, men endast dosen ökas till 2 msk. l. linfrön;
- under 3: e veckan tas 3 msk. l. linfrön i kombination med 1 kopp kefir 1%.
Det är viktigt att komma ihåg att det är strängt förbjudet att överskrida den maximala dosen på 3 msk. l. för 1 glas kefir. Efter avslutad tre veckors kurs tas samma paus.
Tinkturer, drycker, avkok från linfrön för viktminskning
- Linavkok. För att förbereda en sådan drink måste du ta cirka 30 g linfrön och hälla 500-700 g vatten. Blandningen kokas sedan över låg värme. Sjud linfrön i en timme tills de är helt kokta. I detta fall måste kompositionen blandas regelbundet. För att gå ner i vikt måste den inlärda buljongen tas flera gånger om dagen före måltiderna (ungefär efter lika lång tid) i 10 dagar.
- Lin tinktur. Kokt varmt vatten hälls i en termos och 30–40 g linfrön tillsätts. Då är termosen nödvändigtvis hermetiskt stängd med ett lock och insvept i en varm handduk, placerad på en mörk plats i 12 timmar. Den färdiga tinkturen tas i 24 timmar, en halvtimme före en måltid, 1 glas.
- Linfröcocktail. Denna dryck är en av de mest effektiva i kampen mot övervikt. Ta 1 glas färsk morotsjuice, tillsätt 2-3 msk. l. linolja eller 30 g linfrön. Kompositionen svalnar något och lämnas för infusion i 15 minuter. En sådan cocktail kan tas inte bara före måltiden, utan också efter den, dessutom är den väldigt näringsrik och välsmakande, därför ger den en känsla av fullhet länge.
Linfrö Kissel
Linfrön används för att göra mjöl, som kan användas för att göra bakverk, halva och andra desserter. Gelé är mycket användbart, vilket hjälper till att bli av med övervikt.
För att förbereda en sådan gelé, 1 liter rent vatten och 2 msk. l. lin mjöl. Alla komponenter blandas och kompositionen upphettas tills mjölet är helt upplöst. Om så önskas kan du lägga till olika komponenter så att gelén får en mer intressant och ljus smak. Så snart gelén har svalnat och infunderats kan den användas för viktminskning.
Kontraindikationer för användning av lin
Trots att linfrön är mycket användbara för människokroppen har de vissa kontraindikationer:
- det är strängt förbjudet att överskrida den fastställda dosen av lin, eftersom en negativ kommer att visas i stället för en positiv effekt;
- linfrön innehåller ämnen som cyanogena glykosider, vars nivå i kroppen inte bör överstiga den tillåtna dosen;
- det är värt att ge upp användningen av lin och andra produkter, som inkluderar det, under amning och graviditet, liksom i närvaro av akuta sjukdomar i mag -tarmkanalen.
Linfrön är en värdefull och mycket användbar produkt, men bara om de tas med måtta. Om detta läkemedel kommer att användas som en kamp mot fetma, bör du först rådgöra med en erfaren nutritionist som hjälper dig att välja den optimala dosen.
För mer information om användningen av linfrön för viktminskning, se här:
