Ta reda på hur mycket öl du behöver dricka för att öka muskelmassan dramatiskt? Och används detta tillvägagångssätt verkligen i kroppsbyggnadsvärlden. Enligt statistik är ett stort antal hårda vinnare engagerade i bodybuilding. Det här är människor som tycker att det är mycket svårt att gå upp i vikt även med rätt kost. Det har länge varit känt att ökning med viktökning i kombination med gräddfil kan ge bra resultat. Kom dock ihåg att öl är en alkoholhaltig dryck. I den här artikeln kommer du att försöka ta reda på hur motiverat och effektivt öl är för att vinna massa i bodybuilding.
Öl med gräddfil för viktökning
Länge fanns det en uppfattning om att gräddfil gör att du kan gå upp i vikt på kort tid. Samtidigt har forskare funnit att denna mat inte kan bearbetas helt i matsmältningssystemet. Enligt tillgänglig information kan endast ungefär en fjärdedel av gräddfil som hamnar i matsmältningssystemet assimileras. Resterande 75 procent utsöndras helt enkelt från människokroppen.
Men öl bearbetas nästan helt på grund av ökningen av den sura miljön i magen. Dessutom innehåller öl speciella ämnen som påskyndar bearbetningen av mat, och som också möjliggör snabbare absorption av fetter. Detta tyder på att öl avsevärt kan öka absorptionen av näringsämnen i matsmältningskanalen. Detta gäller alla produkter som används tillsammans med öl.
Observera också att öl i sig inte kan påskynda viktökningsprocessen, oavsett vad du får veta. Vi vet att gräddfil huvudsakligen består av fetter och en liten andel proteinföreningar. Således, om du konsumerar öl för viktökning med gräddfil, absorberas mer än 90 procent av fettet i en mejeriprodukt av kroppen. Det är med en ökning av matsmältningssystemets förmåga att tillgodogöra sig fetterna i gräddfil som viktökning ökar.
Hur man använder öl med gräddfil för viktökning?
Hundra gram gräddfil innehåller i genomsnitt 20–35 gram fett. Detta faktum vittnar också om produktens höga energivärde som uppgår till 220-380 kalorier per hundra gram gräddfil. Det finns en minsta mängd proteinföreningar och kolhydrater i denna mejeriprodukt, och du kan inte ens prata om dessa näringsämnen.
Öl, å andra sidan, innehåller främst kolhydrater, och dryckets energivärde varierar från 40 till 47 kalorier per hundra gram. Om du blandar dessa två produkter får du en mycket kaloririk blandning som innehåller en stor mängd fett och kolhydrater. När du dricker öl för att få massa med gräddfil, väljs recept individuellt. Om du använder ett genomsnittligt schema bör 200 gram gräddfil omröras i 0,3 liter öl. Blandningar i ett förhållande 1 till 1 innehållande 500 gram av varje produkt kan också användas. Som ett resultat kan blandningens genomsnittliga kaloriinnehåll ligga i området 1600 kalorier, eller ännu mer. Det främjar verkligen viktökning, men mest fett. Musklerna kommer definitivt inte att växa när man dricker öl och gräddfil. Men konsekvenserna av att konsumera en sådan kombination av livsmedel för matsmältningssystemet kan vara mycket sorgliga.
Om du redan har problem med matsmältningssystemet, till exempel gastrit, bör du definitivt vägra att dricka öl med gräddfil. Den maximala belastningen faller på levern och bukspottkörteln. Om du bestämmer dig för att ta öl för att få massa i kombination med gräddfil, bör du börja med minimala volymer, eftersom det kan vara problem med matsmältningssystemets funktion. Det bör också komma ihåg att denna blandning innehåller en stor mängd kolesterol och detta kan orsaka en förskjutning av balansen mellan lipoproteiner mot dåligt kolesterol. Du bör vara medveten om konsekvenserna av detta.
Här är några negativa faktorer som alla som har bestämt sig för att äta gräddfil och öl bör komma ihåg:
- Snabb fettökning.
- En kraftfull belastning på bukspottkörteln och levern.
- Belastningen på hjärtmuskeln ökar också.
- En ökning av koncentrationen av dåligt kolesterol är möjlig.
Öl och gräddfil kan konsumeras med allvarlig utarmning av kroppen. Du måste dock först rådgöra med en nutritionist och endast med hans samtycke för att börja konsumera denna blandning. Dessa produkter kan också användas samtidigt som ett ytterligare medel vid behandling av tuberkulos. Det är säkert att säga att öl och gräddfil inte kommer att ge positiva effekter till kroppsbyggare.
De mest populära misstagen under massinsamlingsperioden
Vi räknade ut användningen av en blandning av öl och gräddfil för viktökning, och nu vill jag uppmärksamma dig på de vanligaste misstagen idrottare gör när de går upp i vikt.
Användning av träningstekniker för pro-idrottare
Många nybörjare idrottare letar efter information om bodybuilding på nätet innan de börjar sina klasser. Efter att ha läst flera artiklar är de säkra på att de redan vet allt och nu blir de nya Arnold Schwarzenegger på kort tid. Naturligtvis är information aldrig överflödig, men bara om den är korrekt.
Mycket ofta använder nybörjare programmen från kända byggare, i hopp om att snabbt pumpa upp. Men i praktiken sker detta inte. Detta beror på att alla idrottare ändrar sina träningsprogram. När allt kommer omkring behöver de inte bara gå upp i vikt, utan också att torka. Det är fullt möjligt att det var torkprogrammet som hamnade hos dig. Detta är dock inte huvudorsaken till bristen på framsteg. Du måste komma ihåg att varje persons kropp är individuell och om träningsprogrammet visade sig vara användbart för, säg Arnie, är det inte ett faktum att du kommer att få åtminstone en nära effekt av det. Och det sista du måste förstå - i modern bodybuilding kan framgång endast uppnås genom att använda en sportgård. Om en berömd kroppsbyggare hävdar att han aldrig har använt AAS, ska han inte tros.
Frekventa klasser
Mer är inte alltid bättre i våra liv. Detta är fullt tillämpligt för bodybuilding. Motståndsträning är mycket påfrestande för kroppen och leder till skador på muskelvävnadens fibrer. Egentligen är det på detta som viktökning är baserad. Efter träning börjar kroppen reparera mikroskador på vävnader och gör det med en reserv. Detta leder till muskeltillväxt. Om du tränar ofta och kroppen inte kan återhämta sig helt kommer det inte att ske några framsteg.
Sportpit är hälsoskadligt
Detta uttalande dök upp på Sovjetunionens tid, då alla typer av sportnäring klassificerades som dopning. Detta är dock helt osant och sporttillskott har inget att göra med AAS. De är gjorda av naturliga ingredienser och är i huvudsak mycket raffinerade livsmedelsprodukter. Genom att konsumera kreatin- eller proteinblandningar kan du inte skada din hälsa, utan bara förbättra din atletiska prestanda.
Arbetsvikt är viktigare än teknik
Om du tror det kommer du att utvecklas extremt långsamt. Vikten måste gå framåt, men det bör göras klokt. Du kan öka träningsintensiteten inte bara på grund av vikt, utan också genom att öka antalet uppsättningar eller repetitioner. Om vi pratar om tekniken för styrkorörelser är det hon som är av största vikt för idrottaren. Om du gör övningen fel kommer du inte bara att inte träna målmusklerna ordentligt, utan också öka risken för skador.
Kom ihåg att bodybuilding är en sport för tänkande och tålmodiga människor.
Hur man snabbt går upp i vikt med öl och gräddfil, se den här videon:
[media =
