Viktökare är mycket populära, särskilt bland inhemska idrottare. Ta reda på om du behöver denna typ av sportnäring för att få muskelmassa. Mycket ofta köper nybörjare idrottare sådana typer av sporttillskott som de inte behöver. Ofta beror detta på reklam och kamraters åsikt. Samtidigt förflyttas själva den köpta produkten till sekundära roller. Människor köper ofta dyra produkter från globala märken. Detta är naturligtvis bra, men mindre kända företag kan också producera kvalitetsprodukter. Idag lär vi oss att välja rätt viktökning i bodybuilding.
Hur väljer man rätt gainer?
Nu kommer vi att överväga de parametrar som du måste vara uppmärksam på i första hand när du köper en gainer:
- Kaloriinnehållet i produkten och antalet kolhydrater som finns i den är inte avgörande indikatorer.
- Köp inte en gainer endast baserad på råd från andra människor, utan studera dess sammansättning.
- Var uppmärksam på vikten av en portion och sedan dess sammansättning. Till exempel om en portion innehåller 600 kcal och 50 gram. proteinföreningar, och energivärdet för det andra är 1000 kcal med 70 gram proteinföreningar, med en vikt på 100 respektive 300 gram, då ser det första ut att föredra.
- Köp inte shakes som innehåller mindre än 20 procent protein.
- Köp de gainers som innehåller minst socker.
När ska man köpa en gainer?
I vårt land köps vinnare mycket bättre än i väst. Detta beror till stor del på den ganska låga kostnaden för produkten, men du behöver inte alltid en gainer. Låt oss ta reda på i vilka fall köp av en gainer skulle vara lämpligt. Det finns bara två sådana skäl.
Gå upp i vikt långsamt
Detta gäller idrottare med en smal byggnad. Deras kropp har en hög ämnesomsättning och det är väldigt svårt att gå upp i vikt. I det här fallet kan du inte klara dig utan en gainer. Om du går upp i vikt, även om det inte är snabbt, är det bättre att köpa ett proteintillskott.
Det finns inget sätt att äta
Det moderna livet går väldigt snabbt och ofta har du kanske inte tid att äta. Att hoppa över en planerad måltid är oacceptabelt även när du går ner i vikt, det kan inte vara fråga om att gå upp i vikt. Om du befinner dig i en liknande position, hjälper gainern dig att undvika en ökning av den kataboliska bakgrunden.
Hur man väljer rätt gainer, se den här videorecensionen:
