Ta reda på vilka hormoner som behöver undertryckas så att andelen fettvävnad i kroppen inte dramatiskt ökar, även med en riklig kost. Idag vet inte bara läkare, utan också många vanliga människor vilken viktig roll hormoner spelar i kroppen. Alla processer i vår kropp, inklusive aptit och metabolism, beror på syntesen av dessa ämnen. Idag ska vi titta på hormoner som påverkar viktökning.
Vilka hormoner påverkar viktökning?
Östrogener
Detta är inte en, utan en hel grupp hormonella ämnen som har en enorm effekt på kvinnokroppen. I små mängder är östrogener också nödvändiga för män. Totalt innehåller östrogengruppen tre ämnen, och de är inte utbytbara. Den mest kända av dessa är östradiol. Hormonet syntetiseras av äggstockarna, och efter klimakteriet börjar denna process.
Estradiol hjälper till att öka indexet för insulinresistens i vävnader, ökar energilagring, förbättrar humör, minne och uppmärksamhet. Bland andra egenskaper hos östradiol noterar vi förmågan att öka sexuell lust, öka hastigheten på metaboliska processer och öka hastigheten på benmineralisering.
Om koncentrationen av hormonet hos kvinnor i medelåldern sjunker, kan detta leda till en minskning av syntesen av serotonin. Låt oss påminna om att vårt känslomässiga tillstånd beror på nivån på detta ämne. Forskare är övertygade om att en minskning av östradiolnivåer leder till en ökning av kroppsvikten.
Östrogengruppens andra hormon är östron. Ämnet syntetiseras av fettvävnader och äggstockar. I situationer där koncentrationen av östradiol sjunker (klimakteriet, borttagning av livmodern eller av andra skäl) börjar kvinnokroppen aktivt producera östron.
Detta leder till en minskning av metaboliska processer och viktökning. Estrone kan inte eliminera de negativa förändringar som aktiveras i kvinnokroppen efter klimakteriet. Dessutom kan en ökad koncentration av denna hormonella substans orsaka utveckling av onkologiska sjukdomar i bröstkörtlarna.
Det tredje hormonet från östrogengruppen kallas östriol. Det är det svagaste och produceras under graviditeten av moderkakan. På grund av den låga effekten på kroppen anses estriolbaserade preparat vara säkra och enkla. Det bör dock komma ihåg att ämnet har alla samma egenskaper som östradiol har. Även om dessa hormoner inte är utbytbara, blir det möjligt att stimulera bröstkörtlarna och livmodern när man använder syntetisk östriol under klimakteriet.
Progesteron
Ett annat kvinnligt hormon som förbereder graviditet. Det har en stark effekt på aptiten, och dess koncentration når sina maximala nivåer under cykelns andra hälft. Egentligen är det detta faktum som förklarar den ständiga önskan att äta under en viss tidsperiod. Förutom allt ovan, bidrar progesteron till vätskeretention i kroppen och en ökning av bröststorleken, vilket igen är en förberedelse för graviditet.
Tack vare progesteron saktar processen med att flytta mat genom matsmältningskanalen ner och kroppen får mer näringsämnen. Denna egenskap hos ämnet är användbar under hunger. Ämnet verkar också på hjärnan och ger en lugnande effekt. Detta orsakar ofta en kraftig minskning av aktiviteten och en ökning av fettmassan.
Testosteron
Det manliga hormonet finns också i små mängder i kvinnors kropp. Efter klimakteriet halveras testosteronproduktionen nästan. Det manliga hormonet hjälper till att öka sexlusten och är också nödvändigt för reglering av kroppsvikt. Eftersom ämnet har starka anabola egenskaper främjar det tillväxt av muskelvävnad och får kroppen att börja bränna fettlager för energi.
Även om vi idag främst fokuserar på hormoner som påverkar viktökning, är testosteron värt att prata om. Vi återkommer till det nedan, och du kommer att ta reda på hur testosteron i kombination med östradiol hjälper till att bibehålla kroppsvikten.
Sköldkörtelhormoner
Sköldkörteln syntetiserar två ämnen - T3 och T4, som har en allvarlig inverkan på metaboliska processer. De kan reglera processerna för energianvändning och dess skapande i cellstrukturerna i alla kroppsvävnader. Allmän metabolism beror på koncentrationen av sköldkörtelhormoner och de biokemiska processer som aktiveras av dem på cellnivå.
Med kränkningar i äggstockarnas arbete sjunker koncentrationen av sköldkörtelhormoner, och kvinnan börjar aktivt gå upp i vikt. Detta händer även när du använder ett lågenerginäringsprogram. Om nivån av T3 och T4 ökar avsevärt, leder detta till en ökning av aptiten och den efterföljande ökningen i kroppsvikt.
Kortisol
Det är ett stresshormon som ökar i koncentration vid irritation. Om stressen var kortvarig, men stark, börjar kroppen aktivt syntetisera adrenalin. Emellertid kan stressiga situationer, oavsett varaktighet, aktivera processerna för neolipogenes, och särskilt i midjeområdet.
Detta beror på det faktum att efter frisättningen av adrenalin i blodet ökar aptiten dramatiskt. Först och främst dras en person till godis och inte alla kan hålla sig tillbaka. Om stressen är kronisk till sin natur, förvärras situationen när du blir utmattad och viljan att äta godis växer ständigt.
Insulin
På tal om insulin bör vi komma ihåg ett annat hormonellt ämne - glukagon. De påverkar blodsockernivån. Och därför på en uppsättning kroppsvikt. Observera att deras effekt på glukos är motsatt. Insulins jobb är att sänka sockernivåerna och leverera det till cellulära strukturer, där det sedan omvandlas till energi.
Om kroppen inte behöver energi, levererar insulin glukos till feta cellulära strukturer, vilket leder till viktökning. Glukagon, i sin tur, med en låg sockerkoncentration, får levern att släppa ut glukos från fettvävnader, varefter den används för energi. Insulinsynteshastigheten påverkas starkt av hormoner som syntetiseras av äggstockarna. Insulinresistens är en mycket viktig indikator. Om det är högt blir kroppen insulinresistent och personen går upp i vikt.
Prolaktin
Denna hormonella substans syntetiseras av hypofysen och kan vid höga koncentrationer orsaka viktökning. Hormonets huvuduppgift i en kvinnas kropp är att reglera produktionen av bröstmjölk och under den sista trimestern stiger dess nivå kraftigt. I små mängder finns prolaktin också i den manliga kroppen.
Om en kvinnas prolaktinnivå överskrider den normala nivån, saktar produktionen av östrogen ner och hennes menstruation blir oregelbunden. Om denna situation observeras under lång tid kan menstruationen stanna helt och bröstkörtlarna börjar producera mjölk. Detta är det huvudsakliga symptomet på en störning i hormonsystemet, vilket är förknippat med många problem, inklusive viktökning.
Huvudeffekten på kroppsvikt är prolaktin genom påverkan på aptiten. Under graviditeten är detta viktigt, eftersom några av de näringsämnen som konsumeras av modern tas av fostret. Men om en kvinna inte är gravid och koncentrationen av hormonet är hög är det svårt att undvika viktökning. Hormonet undertrycker också äggstockarnas arbete och bromsar därmed syntesen av östradiol och testosteron.
Med ålder och klimakteriet ökar koncentrationen av prolaktin, vilket kan orsaka en ökning av kroppsvikten. Många faktorer påverkar syntesen av hormonsubstansen, till exempel stress, sport, hypotyreos, olika mediciner etc. Om du misstänker att nivån av prolaktin i din kropp har ökat rekommenderar vi att du konsulterar en läkare och ställer en diagnos.
Leptin
Leptin är också ett hormon som bidrar till viktökning. Detta ämne upptäcktes relativt nyligen, och det används av kroppen som en regulator av mängden fettvävnad och deras fördelning genom kroppen. Syntesen av ett ämne kan störas i medelåldern eller under klimakteriet. Ett intressant faktum är att hormonet syntetiseras direkt av fettvävnader.
Väl i blodet och sedan i hjärnan berättar leptin om mängden fettreserver. Dessutom har ämnet en viss effekt på reproduktiv funktion. Det blir svårt för en kvinna att bli gravid med överdriven fetma eller låg aptit. Nästan alltid, hos personer som lider av dessa sjukdomar, under diagnosen, finns en hög koncentration av leptin och störningar i syntesprocessen.
Forskare antar att leptin säkert kan minska aptiten samtidigt som cellstrukturen ökar energiförbrukningen, vilket leder till viktminskning. En annan viktig uppgift som hormonet löser är aktiveringen av produktion och frisättning av NPU (neuropeptid U).
Detta ämne har motsatta egenskaper hos leptin, vilket minskar energiförbrukningen och ökar aptiten, liksom koncentrationen av insulin med kortisol. Alla vet att fördelningen av fettvävnader i den manliga och kvinnliga kroppen är annorlunda. Forskare spekulerar nu att detta beror på koncentrationen av leptin, vars produktion påverkas av östrogener, testosteron och progesteron.
DHEA
Ett annat hormon som förekommer i den manliga kroppen. Vid en tidpunkt syntes syntetisk DHEA som en effektiv viktminskningsprodukt, men det kunde bara vara till nytta för män. Om en kvinna tar droger baserat på detta ämne, kommer hon förutom att gå upp i övervikt också få många problem. Hormonet syntetiseras mest aktivt i kvinnokroppen före klimakteriet.
Under undersökningen visade det sig att under klimakteriet i kvinnokroppen finns ett högt innehåll av fetter, som fördelas över hela kroppen i form av ett äpple. Samtidigt är koncentrationen av leptin hög, och det finns kränkningar i hormonproduktionens processer. Teorin om leptinresistens är nu populär, vilket förklarar förekomsten av en hög koncentration av hormonet hos feta människor.
Eftersom kroppen blir mindre känslig för ämnet har hjärnan inte en fullständig bild av vad som händer i kroppen. Om indikatorn för leptinresistens är normal, bör en ökning av dess koncentration leda till aktiv fettförbränning.
Du kommer att lära dig mer om hormoner som påverkar vikten i följande video:
