Cikoria är ett hjälpmedel i kampen mot fetma. Vi kommer att berätta hur du använder denna växt för viktminskning korrekt, om dess fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer. Det finns säkert ingen kvinna som skulle vara nöjd med sitt utseende. Kvinnor kommer alltid att hitta något att klaga på, särskilt för sig själva och sina kroppar. Övervikt är vad det rättvisa könet alltid kämpar med. Huvuduppgiften för varje diet är att bli av med kurvformar genom att förbättra hela kroppens arbete. När allt kommer omkring är det inte så svårt att berika din kropp med användbara livsmedel.
Sedan antiken har kvinnor gjort sitt bästa för att se yngre, snyggare och smalare ut. Vid vår tid har ett kolossalt antal dieter, en mängd olika läkemedel och procedurer blivit kända, med hjälp av vilket du kan bränna kroppsfett. Ett ganska stort antal vetenskapligt ogrundade dieter används, som många tjejer använder på sig själva, bara för att de hjälpte en vän eller någon annan. Det är bara så att många glömmer att en diet är ett rent individuellt urval av produkter för en specifik organism, och om de passar en person perfekt är det inte ett faktum att de kommer att passa en annan.
Innan du börjar en diet måste du ta reda på om du har en intolerans mot dess huvudkomponent. En av de mest intressanta bantningsprodukterna är cikoria (en ört från familjen Aster). Intressant nog är många människor omedvetna om dess fördelaktiga egenskaper.
Sedan Sovjetunionens dagar började nutritionisten för första gången tala om fördelarna med cikoria som ett sätt att förbättra kroppen och gå ner i vikt. Det är väldigt enkelt, på 70-80 år betraktades kaffe som ett gift som ledde till brist på B-vitaminer, på grund av att det bromsade deras absorption och också bidrog till utvecklingen av neuroser. Sedan började läkare erbjuda kaffeälskare som ett alternativ till att erbjuda cikoria, som bara hade en gynnsam effekt på människokroppen och också bidrog till viktminskning. Moderna nutritionister är mer lojala mot kaffe, men detta minskar inte på något sätt vikten av cikoria i kampen mot extra kilo.
Cikoria är en flerårig växt som har en kraftfull köttig rot. Också kallas cikoria en drink som är beredd från denna rot. Under de senaste åren har denna dryck blivit mer och mer populär, eftersom den inte har några kontraindikationer, inte innehåller kemiska tillsatser, konserveringsmedel, har en trevlig doft och underbar smak. Det är ofarligt, har inga biverkningar, det är tillåtet att konsumeras av gravida kvinnor, ammande kvinnor och till och med små barn. Dess främsta fördel är att det hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och därigenom eliminera överflödiga kilo.
Hur man använder instant cikoria för viktminskning?
För att minska vikten så mycket som möjligt rekommenderar nutritionister att konsumera snabbcikoria från 1 månad till sex månader och gradvis helt byta ut ditt favoritkaffe, cappuccino eller varm choklad. Under dagen måste du dricka 2-4 koppar av denna drink, men dess användning bör ske en halvtimme före måltiderna eller en timme efter. Denna användning av löslig cikoria gör att den fullt ut kan visa sina fördelaktiga egenskaper och kommer inte att leda till utspädning av magsaft eller en ökning av magen i sig.
I stor utsträckning påverkar cikoria förbränningen av kroppsfett på grund av två huvudkomponenter som ingår i dess sammansättning:
- Inulin - kan avsevärt öka kroppens känslighet för insulin. Detta är anledningen till att glukos och socker, som finns i blodet, börjar bearbetas snabbare. När allt kommer omkring vet alla att godis och socker är de viktigaste "fienderna" till en vacker kropp. Söt, överdriven konsumtion, som nästan alltid blir huvudorsaken till fetma.
- Intibin - denna komponent av cikoria hjälper till att förbättra tarmarnas funktion, är en utmärkt assistent vid nedbrytning av fett. Som ett resultat absorberas maten mycket snabbare och fett lagras inte i kroppen i framtiden.
Det är också viktigt att på grund av den bitterhet som finns i löslig cikoria minskar aptiten och lusten att äta ett kilo godis.
Hur förbereder jag en drink med cikoria ordentligt?
Ett av de enklaste sätten: häll 0,5 liter vatten över 1 tsk hackade cikorirötter, koka sedan i 10 minuter, helst i en turk. När buljongen har svalnat lite, sila och drick ett halvt glas 3-4 gånger om dagen, men inte med mat.
Om du inte har någonstans att få roten till denna växt, kan du köpa färdig att äta snabbcikoria i en butik eller apotek. Du kan lösa denna dryck inte bara i vatten, utan också i mjölk, bara i det andra fallet kommer det att vara nödvändigt att välja mjölk med en låg andel fett, för att inte belasta kroppen med extra kalorier.
Vi kan inte helt argumentera för att cikoria spelar en stor roll för viktminskning. Utan tvekan kan dess fördelaktiga egenskaper stimulera och förbättra processen att gå ner i vikt, men du kan uppnå önskat resultat endast om du börjar räkna kalorier, så att mer än 1500 av dem inte kommer in i din kropp per dag. Endast i detta fall kommer din kroppen kommer att kunna få ut det mesta av det fett som ackumuleras genom det, medan du inte kommer att känna dig trött och trött. Cikoria har ett stort antal fördelaktiga egenskaper som påverkar nästan alla organ i människokroppen. Men eftersom vi idag pratar direkt om de cikoriaegenskaper som påverkar viktminskningen, kommer vi bara att peka ut de som har en positiv effekt på figuren.
Anledningar till att cikoria kan hjälpa dig att gå ner i vikt
- Inulin, som finns i cikoria, saktar ner absorptionen av kolhydrater i tarmen. Tack vare inulin minskar sötsuget och framför allt på ett naturligt sätt.
- Tack vare regelbunden användning av denna dryck börjar ämnesomsättningen normaliseras och tarmmikroflorans tillstånd förbättras avsevärt. Metabolism spelar trots allt en viktig roll i processen att gå ner i vikt. Tack vare denna dryck kommer kroppen att börja konsumera kalorierna i den så mycket den behöver och slutar lagra dem.
- Dysbakterier och förstoppning är de främsta problemen som överviktiga människor lider av. Och cikoria är ett utmärkt förebyggande botemedel mot dessa problem.
- Cikoria innehåller mycket fibrer, och det bidrar till kroppens snabba mättnad, liksom bevarandet av denna känsla i flera timmar. Det är bäst att konsumera en cikoria drink efter en måltid (20-30 minuter), detta kommer att vara en signal om att hungern är mätt och måltiden är över.
- Många tror att om du dricker mer dryck kommer de att gå ner i vikt snabbare. Det måste komma ihåg att cikoria har en stark diuretisk effekt, och om du överdriver det kan du bli uttorkad. Du behöver inte dricka mer än 4 koppar av denna drink per dag, de kommer att räcka.
Kontraindikationer av cikoria
Cikoria är så hälsosamt att det är tillåtet för nästan alla människor, oavsett ålder och kön. Men vi skrev av en anledning att nästan alla, det finns flera kategorier av människor som är kontraindicerade i denna drink, de kommer hit:
- personer som genomgår antibiotikabehandling;
- människor med ett så känsligt problem som hemorrojder;
- människor som lider av åderbråck;
- cikoria är rik på C -vitamin, det är förbjudet för dem som är allergiska mot detta vitamin;
- personer som har andningssjukdomar;
- det rekommenderas inte att använda cikoria för medicinska ändamål, särskilt vid hosta eller ARVI, på grund av att det kan förvärra situationen och intensifiera hostan kraftigt.
Förutom dessa kategorier av människor är cikoria tillåtet för alla, och ammande mammor rekommenderas till och med att använda det, eftersom det har en lugnande effekt och förhindrar också förstoppning, vilket inte är ovanligt hos unga mödrar.
Gör omedelbar cikoria
Löslig cikoria för viktminskning bör beredas enligt följande: häll 150-200 ml 2 teskedar kaffe. vatten eller mjölk. Drycken bör konsumeras varm eller varm, men utan tillsatt socker eller honung.
Förutom drycker kan cikoria läggas till i sallader, vilket förbättrar deras effektivitet kraftigt.
Recept på cikoria sallad
- Cikoria och äppelsallad. Det är nödvändigt att riva ett grönt äpple på ett fint rivjärn, tillsätt 100 g cikoriesallad och 200 g selleri. Blanda allt och tillsätt 0,5 tsk. oljor.
- Till denna sallad behöver du: 1 äpple, 1 cikoriahuvud, 2 mandariner, 200 g yoghurt, 2 msk. l. valnöt eller hasselnötter. Ytterligare 1 citron, 1 msk. l. hackade grönsaker och 1 tsk. oljor. Skär alla ingredienser och häll över med yoghurt, smör och strö över örter.
- Cikoriesallad med blåbärsjuice. Till denna sallad behöver du: 1 gurka, 2 msk. l. blåbärsjuice, 300 g cikoriasallad och 1 msk. l. oljor. Skär alla produkter, blanda väl, häll över med blåbärsjuice och smör.
Det kan inte hävdas att cikoria spelar en stor roll för viktminskning. Naturligtvis förbättrar och stimulerar dess fördelaktiga egenskaper själva processen att gå ner i vikt, men bara i tarmarnas aktivitet. Detta är inte ett mirakelkur som kan befria dig från övervikt om en månad eller två, och samtidigt kommer du att äta vad du vill och när du vill. För att verkligen gå ner i vikt måste du kombinera fysisk aktivitet, denna drink och köpta produkter, till exempel:
- Lipoxinkapslar
- Kastanjedroppar
- Eco Pills Hallon Tablet
- Drops OneTuSlim
För att uppnå detta mål är det nödvändigt att minska antalet kalorier som förbrukas per dag och leda en aktiv livsstil. Endast i det här fallet kan du vara säker på att cikoria kommer att påskynda ämnesomsättningen och stimulera viktminskning. Kom ihåg att cikoria används som ett naturligt kosttillskott eller näringstillskott, och i sig kan det inte påverka viktminskningen avsevärt.
Du kommer att lära dig mer om användningen av cikoria för viktminskning från den här videon:
