På bara 5 minuter får du reda på om det finns hemligheter i bodybuilding och om kroppsbyggare verkligen gömmer viktiga träningsprinciper för vanliga människor. Om du är en genomsnittlig kroppsbyggare, kommer det traditionella tillvägagångssättet för träning, nämligen delade system, ett stort antal träningsdagar kontra helger, ett stort antal övningar, verkligen inte att ge dig önskat resultat.
Bodybuilding är en mycket intressant sport, förutsatt att idrottaren ser resultatet och ständigt utvecklas. Om du inte är nöjd med träningens effektivitet är det först och främst nödvändigt att se över träningsprogrammet. Du behöver inte vara en bodybuildingguru för att inse att det nuvarande tillvägagångssättet är skyldigt för bristen på framsteg. Om det inte finns något resultat på flera månader kommer det inte att visas i framtiden.
Du måste stanna upp och tänka på orsakerna till detta. Är det vettigt att kopiera någon annans träningsprogram, även om de gav framgång för en känd idrottare? Är det verkligen nödvändigt att börja använda steroider och andra kraftfulla läkemedel? Kanske var det det som ledde dig till en återvändsgränd.
Ansvar och engagemang i bodybuilding
På många sätt bestäms effektiviteten av dina klasser genom engagemang. Naturligtvis kan alla misslyckanden skyllas på olika livssvårigheter och problem, men i själva verket har de absolut ingenting att göra med det. Både i livet och i bodybuilding ligger varje människas lycka i hans egna händer. Det är upp till dig att bestämma vilken arbetsvikt du ska använda, vilka rörelser som ska ingå i träningsprogrammet, vilken daglig rutin du ska välja och hur du ska äta.
Livet kan bara testa dig för styrka, vilket det faktiskt hela tiden gör. Men när det gäller träning kommer det sista ordet alltid att vara ditt. Av denna anledning måste du inse vad du vill uppnå och sätta upp mål för dig själv för en nära framtid. Om du vill ha en vacker form, börja sedan skapa den. Uthållighet och konsekvens kommer att vara dina bästa assistenter.
Nu ska vi försöka avslöja för dig hemligheten med framgång i bodybuilding. Dessutom kommer detta inte att vara någon form av teori, utan bara praktisk erfarenhet, som har testats och bekräftats vid upprepade tillfällen. Om något inte fungerar direkt, bör du komma ihåg. Att alla svårigheter är tillfälliga. Du kan ofta höra om en genetisk predisposition som påstås störa muskeluppbyggnad. Men det finns många exempel på motsatsen när idrottare uppnådde fantastiska resultat. Kom ihåg att uthållighet hjälper dig att övervinna alla svårigheter.
Genetik och bodybuilding
Ingen kommer att argumentera med det faktum att mänsklig genetik är av stor betydelse för bodybuilding. Idrottare med bra genetik överträffar i hög grad de så kallade svagt reagerande idrottarna i potential. Många kroppsbyggande stjärnor är naturligt begåvade, men ingen av dem säger att han uppnådde stora höjder relativt enkelt. Till exempel om det. Att Ronnie Coleman, redan vid 19 års ålder, hade en kroppsvikt på cirka 100 kilo, förekommer sällan i specialpublikationer. Men det faktum att allt uppnåddes av honom med svett och mycket blod kommer alltid ihåg.
Naturligtvis, oavsett hur begåvad du är av natur, är det helt enkelt omöjligt att uppnå någonting utan seriöst arbete i klassrummet. Men detta gäller i större utsträckning redan den period då idrottaren övervinner den genetiska gränsen och varje kilo är värt mycket ansträngning. I det inledande skedet, även med det mest olämpligt utarbetade utbildningsprogrammet, kommer deras framsteg att vara mycket påtagliga. De idrottare vars genetik lämnar mycket att önska redan från början av sin karriär, varje kilo muskelmassa erhålls på bekostnad av otrolig ansträngning. Samtidigt är det mästarna med utmärkt genetik som är idolerna för de flesta idrottare.
Om du inte har kraftfull genetik bör du vara realistisk om saker, men inte vara en pessimist. Ingen kan veta exakt deras genetiska gränser och alla kan uppnå mycket i alla fall. Samtidigt kommer du att ligga bakom utseendet på vinnarna av Olimpia med genomsnittlig genetik.
Allt detta sägs inte få dig att sluta med bodybuilding. Tvärtom, du bör nykter utvärdera dina styrkor och förstå att du inte ska kopiera programmet till Arnie eller någon annan stjärna. Detta är de flesta amatörers misstag. För att nå ditt mål måste du hitta din väg.
Träna hårdhet i bodybuilding
Det måste erkännas att hemligheten för framgång i bodybuilding, som i alla andra strävanden, är i stort sett densamma - för att uppnå det uppsatta målet måste du ge allt ditt bästa. Självklart ska du inte offra för detta, till exempel familj eller karriär. Det räcker bara att älska sport och atmosfären som råder i ditt gym.
Lura inte dig själv - misslyckanden och nederlag väntar på dig. Detta är oundvikligt i alla affärer och sport är inget undantag. Det kommer att finnas trauma, depression och förtvivlan framöver, du kommer inte att göra misstag en eller två gånger. Du kan hämmas av familjens oro eller problem på jobbet. Men du bör alltid sträva mot ditt mål.
Tuffhet och beslutsamhet kan inte köpas eller erhållas med droger. Du har dessa egenskaper eller inte. Om du inte kan klara dig utan hjälp utifrån och lusten att besöka hallen ofta försvinner, bara tack vare en vän som du fortfarande besöker honom, kommer du inte att se framgång. Om du känner passion i dig själv och, trots misstag och misslyckanden, dras du in i hallen för "hårdvaran", då kommer resultatet definitivt. Du ska inte "dö" i hallen, men du måste upprätta en handlingsplan och strikt följa den. Om du går till gymmet bara för att det är på modet nu, kommer du snart att sluta med bodybuilding. Det är viktigt att du har en stark kärlek till denna sport och då kommer du att kunna lösa alla uppgifter du står inför. Kom ihåg att övervaka din hälsa. Det här ska ju komma först.
Läs mer om hur du lyckas med bodybuilding i den här videon:
