Orsakerna till utseendet på "apelsinskal" på händerna. Ta effektivt bort celluliter med huskurer, skönhetsbehandlingar, träning och näring. Cellulit på händerna är en vävnadsdystrofi som härrör från lymfstockning och mikrocirkulationsstörningar i det subkutana fettskiktet. Det manifesterar sig i form av ett "apelsinskal", huden blir grov och slapp. Detta problem löses med hjälp av speciella övningar, vattenprocedurer, massage och lite kosmetika.
Orsakerna till celluliter på händerna
En tjej i alla storlekar och åldrar kan möta ett sådant obehagligt fenomen. Men oftast blir celluliter huvudvärk vid 20-25 års ålder och efter förlossningen. Läkare ser inte på små avvikelser på allvar och anser dem i allmänhet inte vara något onormalt. Enligt deras åsikt är det naturligt för en kvinnas subkutana fett. Kanske är det därför orsakerna till celluliter i händerna fortfarande är dåligt förstådda.
Enligt vissa antaganden kan syndarna i kvinnors problem vara:
- Stillasittande livsstil … I det här fallet finns det en stagnation av lymf i vävnaderna och en kränkning av blodflödet. På grund av otillräcklig näring blir huden ojämn och slapp.
- Hormonella störningar … Problemet uppstår när nivån av östrogen i blodet överskrider normen från 19,7 till 82 pg / ml. Detta sker under graviditeten, efter förlossningen, under klimakteriet och puberteten.
- Påfrestning … Långvarig nervspänning försämrar binjurarna, som producerar adrenalin. I ett tillstånd av panik och rädsla kommer detta hormon in i blodomloppet och bidrar till ackumulering av fett. Det avsätts under huden på händerna och ovanpå det bildas den ödesdigra, gropiga skorpen.
- Felaktig näring … När den konsumeras i stora mängder skräpmat (fet, kryddig, stekt) blir kroppen förorenad med toxiner och slagg. Om du inte rengör det i tid störs mikrocirkulationen, vitaminer och mineraler tränger knappast in i huden, fett samlas under det. Med tiden manifesteras allt detta i form av celluliter på händerna.
- Dålig ärftlighet … Riskerna ökar för dem vars familjer har problem med åderbråck, fetma och metaboliska störningar. Kvinnor med vit hud lider av detta problem mycket oftare än asiater och kvinnor med mörka ansikten.
- Dramatisk viktminskning … I ögonblicket av en plötslig viktminskning sker en förskjutning av fettvävnad, en kränkning av cellulär metabolism, lymfutflöde och blodcirkulation. På grund av detta tappar huden sin elasticitet och blir ojämn.
Hur bli av med celluliter på händerna
Det säkraste sättet är att börja ta hand om dig själv. Här behövs ett integrerat tillvägagångssätt: korrekt kost, fysisk aktivitet, användning av olika kosmetika. Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på armarnas muskler så att huden blir elastisk. Du måste träna varje dag i minst 20 minuter, sedan kommer resultaten att märkas om 1-2 månader senare.
Hur bli av med celluliter på händerna med träning i gymmet
Du måste göra minst 2-3 gånger i veckan i ungefär en timme. För snabba resultat är det bättre att beställa ett individuellt pass. Det är mycket användbart att arbeta med sådana simulatorer som en gymnastikrulle, rodd, bänk, fjäril, hummer och crossover. Uppdrag på de ojämna stängerna är särskilt användbara. Du bör börja med minimal belastning och gradvis öka dem.
Flera specialövningar:
- Armhävningar … Placera bänken rakt, sitt på den, sträck benen framåt och fixera avståndet. Vid denna punkt, placera ett annat stöd så att det är parallellt med det första. Sitt nu på dem med ryggen mot golvet och sänk dig 10 gånger så att bäckenet ligger under kroppens kropp.
- fransk press … Du behöver en horisontell bänk på vilken du behöver ligga med framsidan uppåt med en stång. Din uppgift är att hålla den så hög som möjligt ovanför huvudet med räta armar. Gör denna övning 7 gånger. Om vikten på skivstången verkar lätt, lägg på några pannkakor till.
- Hantelförlängning … Ta en sportutrustning, vila ditt högra knä och samma hand på en horisontell bänk. Räta din rygg och, utan att tappa balansen, ta viktmaterialet först till sidan och sedan upp och ner. Armbågen ska så småningom komma ut helt från vinkeln. 10 reps kommer att räcka för ena sidan under sessionen.
- Hantelhiss … Välj en lutningsbar bänk från 20 till 40 grader. Sitt på den mot taket. Ta en sportutrustning och lyft den ovanför axellinjen. Försök att hålla denna position i 30 sekunder, gå sedan ur den och upprepa 10 gånger till för varje sida.
DIY celluliter grädde
Din uppgift är att normalisera cellmetabolismen, förbättra blodcirkulationen och ta bort gifter från kroppen. Detta gör att du kan dra åt huden och ta bort grovhet. Du kan använda flera hemlagade produkter samtidigt - skrubba, olja, grädde. Observera att det är viktigt att använda alla dessa i kombination för att uppnå en slående effekt.
Endast färska ingredienser är lämpliga för framställning av anticellulitkräm. Du bör inte göra det i reserv, bara en portion räcker, cirka 100 g. Annars kommer alla användbara ämnen att förlora sina egenskaper. Innan du applicerar krämen på huden, var noga med att rengöra den genom att duscha med tvål.
De mest intressanta recepten:
- Med malet kaffe och cayennepeppar … Den första ingrediensen behöver 10 g, och den andra - bara en nypa. Lägg ihop dem och tillsätt 5-7 droppar enbärsolja. Komponenterna blandas tills en homogen uppslamning erhålls. Innan du applicerar den färdiga cellulitkrämen på händerna, värm den i handflatorna i en minut. Smörj sedan problemområdena med den resulterande massan med mjuka rörelser och massera dem väl. Du kan ta bort produkten efter 5-10 minuter. Om det inte räcker, dubbla antalet nödvändiga komponenter.
- Med olivolja och apelsinolja … Tillsätt 5 ml var och en av dem till 50 g kvalitetsfuktighetskräm och rör om väl. Ta sedan en dusch och gnugga försiktigt in produkten i huden, applicera den på önskade platser. Kompositionen kan tvättas bort efter 10-20 minuter. Det rekommenderas att utföra proceduren varje dag.
- Med honung och gräddfil … Proportionerna du behöver är 2: 1, men blandningen ska inte vara särskilt sällsynt. Använd rena fingrar, applicera den på dina händer, gnid noggrant i en cirkelrörelse. Massera sedan problemområdena i 10 minuter och skölj av grädden.
- Med vatten och gelatin … Lös upp 10 g gelatin i 30 g rosenvatten, lägg till denna massa flytande honung, ca 1 tsk och 40 g glycerin. Låt kompositionen stå på en varm plats i ett par timmar och applicera sedan på huden med en borste. Kompositionen fördelas jämnt i ett lager. Innan du tvättar av det måste du vänta cirka 20 minuter.
Viktig! Det är bäst att använda en hemlagad anticellulitkräm på händerna före sänggåendet. Det är lämpligt att ta en dusch först.
DIY celluliterolja
Denna produkt hjälper till att lugna och återfukta huden, släta ut den, ge den ett friskt utseende och starta processen med att bryta ner fett. För att få sådana resultat behöver du naturliga ingredienser som ingefära, sesam, kanel etc. Det är viktigt att tänka på att den färdiga kompositionen lätt tränger in i de djupa skikten i dermis och löser problemet inifrån.
Några av de beprövade recepten från den här listan kan vara till hjälp:
- Med ingefära … Skala 1 medelrot, finriv eller slipa i en mixer. Sila sedan massan genom en metallsikt, vi behöver bara juice. Häll 4 droppar flytande E -vitamin i den och hälften av mängden avokado och olivolja, du kan använda eteriska oljor. Applicera produkten på armbågen och, om det inte finns någon allergi, sedan på de områden som täcks av celluliter. Efter cirka 20 minuter ska det absorberas helt, annars torka händerna med en fuktig handduk.
- Med sesam … Häll 5 droppar eteriska oljor av rosa, enbär och patchouli i ett extrakt baserat på det (100 ml). Rör om med en sked och applicera långsamt på önskade områden tills den är helt absorberad. Sedan kan du tvätta dig. Denna produkt har en mild effekt, därför är den lämplig även för känslig och problematisk hud. Du måste använda den regelbundet för celluliter på händerna, utan att missa en dag.
- Blöta upp … Häll 100 ml olivolja i en skål, tillsätt en nypa kanel, rödpeppar och vanilj. Rör om blandningen väl så att alla torra ingredienser löses i den. Applicera produkten på dina händer med en kosmetisk borste och lägg dig i cirka 20 minuter och torka sedan av dem med en torr handduk.
Eftersom eteriska oljor är kraftfulla bör de inte användas i sin rena form. De måste blandas med varandra och ha olika egenskaper. För större effekt, rekommenderas att linda in kroppen med folie.
DIY celluliter skrubba
Denna produkt är utformad för att rengöra och påskynda hudförnyelse, ta bort gifter och bränna fett. Kaffesump, havssalt, havregryn kan klara sådana mål. Men för detta är det viktigt att använda dem regelbundet, minst 3 gånger i veckan.
Innan du noterar ett av recepten, kontrollera om det finns någon allergi mot de föreslagna livsmedlen. Applicera den färdiga produkten på området med celluliter på händerna, om den inte rodnar är allt i sin ordning.
Recept för scrubs för celluliter på händerna:
- Med kaffesump … Samla den från botten av koppen och krossa den väl med en sked. Gå över huden med en fuktig handduk och massera sedan in massan i önskade områden med massörelser medurs. Efter det, se till att täcka med en film och ta inte bort den på 10 minuter. Efter denna tid, tvätta dig i varmt vatten. Ju dyrare kaffet är desto bättre blir resultatet. Helst behöver du fullkorn fräst på egen hand för att bekämpa celluliter på dina händer.
- Med havssalt … Blanda det (50 g) med råmalt kaffe, 2 msk. l. Häll cirka 10 droppar olivolja i skålen med ingredienserna, vällingen ska vara tillräckligt tjock. Bred ut blandningen på huden och massera ytan. Vänta sedan ett par minuter och skölj av produkten. Det sista steget är att applicera en fuktgivande lotion på din kropp. Detta alternativ är inte lämpligt för personer med känslig hud.
- Med havregryn … Skölj ett glas flingor och fyll dem med varmt vatten, som behöver 100 ml. Täck grytan med lock i 10 minuter. I slutet kan du lägga till 5 droppar olivolja. Lägg den färdiga skrubben på dina händer och fingrar, tryck hårt, massera huden. Tvätta sedan av vällingen och torka av. För att inte skräpa, utför proceduren i badrummet.
Hur man tar bort celluliter hemma med folkmedicin
Honung hjälper bra, vilket slätar ut hudens veck, slätar ut det, ger näring och förser med användbara ämnen. Det rekommenderas också att uppmärksamma potatis och olika örter. Allt detta kan användas både externt, som masker och internt.
Tillagningsmetoder för de 5 mest effektiva lösningarna:
- Med honung … Det kan vara lime eller bovete. Värm den något i ett vattenbad och tillsätt 10 droppar äppelcidervinäger till den. Gnid försiktigt in den beredda massan i huden och låt stå i 30 minuter. För en mer kraftfull effekt, täck dig själv med en plastfolie eller filt. Efter den angivna tiden, ta en dusch. Utför proceduren på kvällarna tre gånger i veckan.
- Med potatis … Det kommer att behövas 2-3 bitar, mala dem till en välling på ett fint rivjärn, pressa saften, kombinera med kraftig grädde (3 msk L.). Applicera massan på problemområden och låt stå i 20 minuter. Ta sedan bort produkten och torka ordentligt, du behöver inte tvätta ansiktet. Ju oftare du upprepar denna procedur, desto ljusare blir resultaten.
- Med druvor … Du behöver en mängd "Cardinal" i mängden 300 g. Slipa den med en mixer, värm den med en gaffel och applicera på huden, massera den noggrant med fingrarna. Denna produkt uppdaterar huden, gör den mjukare och stramar.
- Med persilja … Tvätta den (100 g) och häll kokande vatten över den, två glas räcker. Låt produkten stå en dag och drick den sedan två gånger. Fortsätt kampen mot celluliter i 10 dagar. Kom ihåg att använda aktuella krämer och oljor.
- Med en vanlig manschett … Tvätta tre av dess blad i varmt vatten och skicka in 200 ml kokande vatten. Ta ut dem efter 2 timmar och drick 1/2 av totalen på en gång. Använd resten jämnt, 20 ml varje dag.
Hemövningar för celluliter på händerna
Om du inte har tid att besöka gymmet kan du lösa problemet hemma. Allt du behöver är lust, beslutsamhet och lite utrymme. För att göra det mer intressant att studera bör du inkludera trevlig musik. Glöm inte att välja bekväma kläder-leggings eller shorts, en T-shirt eller en T-shirt.
Här är vad som definitivt kommer att hjälpa:
- Sidostång … Ligg med din högra sida på golvet, vila handen på ytan, böj den vid armbågen och räta sedan ut den smidigt och lägg den andra på midjan. Glöm inte att höja kroppen medan du gör detta. Håll denna position i 30-60 sekunder. Upprepa sedan samma sak, men på vänster sida.
- Ryggstöd push-ups … Vilken stabil yta som helst. Du måste stå så att hon är ett eller två steg bakom dig. Lägg händerna på den och överför hela din kroppsvikt till dem, för enkelhets skull kan du böja knäna lite. Sänk försiktigt ner bäckenet utan att vidröra golvet. Försök sedan att skjuta upp, stiga och upprepa 20 gånger till.
- Hantelarbete … Ta dem, gör dig så bekväm som möjligt på golvet, böj knäna och lyft vikterna från kroppen med armarna helt utsträckta. Fixa denna pose i 1 minut, kom sedan långsamt ur den och upprepa om igen 10. Du kan använda hantlar och stå med fötterna axelbredd isär. För att ta bort celluliter på händerna bör en sportutrustning lyftas ovanför huvudet, inte framför dig utan på sidorna.
- Adho Mukha Svanasana … Gå på alla fyra med handflatorna på golvet. Andas in, lyft bäckenet och lyft knäna från ytan. Luta dig framåt gradvis och böj din rygg. Samtidigt ska benen vara raka och spänningar ska kännas i händerna. Blicken kan riktas mot fötterna. Upprepa denna övning 5-10 gånger, håll posen i 30 sekunder.
- Klassiska armhävningar … Om möjligt måste de göras på golvet. För svaga muskler fungerar en vägg eller en stol. Du bör vara 20-30 cm från ytan och böja armarna helt när du lutar dig mot den. Det är viktigt att kroppens kropp också rör sig samtidigt. Börja med 10 armhävningar och, om möjligt, öka antalet med 2-3 med intervall som passar dig.
Den ordning du tränar är inte kritisk, men alla instruktioner måste följas för att få önskat resultat.
Notera! Vikten av en hantel under de första 1, 5 månaderna bör inte överstiga 2 kg, för att inte överbelasta musklerna.
Hur man tar bort celluliter på händerna med kosmetiska procedurer
Det finns flera effektiva tekniker som kan och bör kombineras. Det är inte nödvändigt att besöka en skönhetssalong, kroppsinpackningar, massage och några vattenprocedurer är fullt möjliga att utföra på egen hand. De löser snabbt problem och kräver inte mycket pengar.
Här är vad som kan hjälpa dig att bli av med celluliter i dina händer:
- Omslag … För dem behöver du naturlig mörk choklad, bitter i smaken. Det förbättrar cirkulationssystemet och utlöser fettförbränningsprocesser. I 200 g av huvudingrediensen, tidigare smält på spisen, tillsätt lite kanel, 2 g räcker. Kryddan ska males. Rör om blandningen väl så att den blir jämn. När vällingen har svalnat, smörj in hudens händer med den och linda in den i folie. Efter 10-20 minuter, skölj av kompositionen och torka av.
- Vattenprocedurer … Ett speciellt bad hjälper till att avlägsna celluliter väl. Tillsätt 0,5 msk till den. havssalt, 50 droppar apelsinolja och ett glas grönt te utan infusion. Ligg i vattnet så att axlarna är helt nedsänkta i det och slappna av i 20 minuter. Skölj sedan helt enkelt under kontrastduschen. Du kan också använda honung, varav 0,5 liter späds ut i varmt vatten. De är i den i cirka 30 minuter, varefter de lindas in i ett ark och lindas väl. Efter ytterligare 20 minuter duschar och torkar de sig. Av de icke-hemliga förfarandena för att bekämpa celluliter på händerna bör Charcot-duschen särskiljas, under vilken patienten hälls omväxlande med kallt och varmt vatten. Det hjälper till att förbättra blodflödet, ger en tonisk effekt, slätar ut huden och hjälper till att eliminera fett. Sessionen varar cirka 15 minuter.
- Anticellulitmassage … Du kan använda din familj eller göra den själv. Först bör du värma upp kroppen genom att noggrant gnugga. Före det, applicera talkpulver på önskade platser. Sträck händerna i 10 minuter vardera. Denna behandling är bäst lämpad för morgonen och kommer att tona musklerna under hela dagen. Det ska inte utföras om det finns sår och blåmärken på exponeringsstället. Du kan massera huden med salt eller kaffebönor som har malts tidigare. Stickningar, klapp, cirkulära rörelser är tillåtna. Du måste göra massage varje dag.
Viktig! För att snabbt eliminera celluliter på händerna bör alla tre procedurerna kombineras, men det bör vara en paus på minst en halvtimme mellan dem.
Vad man ska göra med celluliter på händerna: livsstil
Var noga med att ompröva din livsstil - om du har ledig tid, registrera dig för poolen. Simning, särskilt bröstsim och ryggsim, är bra för att stärka musklerna i armarna. För att göra detta kan du ro eller arbeta med en simulator som låter dig simulera den. Dessutom bör du köpa en horisontell stång i ditt hus, hänga den på väggen och dra upp dig varje morgon, minst 10 gånger.
Var särskilt uppmärksam på näring! Strikta dieter är uteslutna, som nästan är ineffektiva i kampen mot "apelsinskal" på händerna. Istället för dem uppmuntras en begränsning av användningen av "enkla" kolhydrater, mjölprodukter och socker. Mat bör vara låg i kalorier och mestadels växtbaserad. Animaliska fetter är mycket oönskade. Råa grönsaker och frukter, spannmål är användbara. Drick minst 1,2 liter vatten per dag. Din uppgift är att återställa den störda ämnesomsättningen och bränna överflödigt fett.
Hur man tar bort celluliter på händerna - se videon:
Oavsett hur hemsk celluliter på händerna kan verka, kan och bör den elimineras med ett integrerat tillvägagångssätt. Du behöver bara använda effektiv kosmetika, få din kropp att arbeta fysiskt och äta rätt.
