Hur bli av med celluliter?

2024 Författare: Arianna Cook | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:54

Vad är celluliter? Huvudorsaker, utvecklingsstadier, konsekvenser. De mest effektiva metoderna för att hantera "apelsinskal".

Cellulit är en lokal ökning och ackumulering av fettceller, som åtföljs av nedsatt blodcirkulation och lymfflöde, liksom spridning av bindväv. Visuellt identifieras det av specifika stötar på huden - det så kallade "apelsinskalet". Cellulit utvecklas på olika sätt: ibland uppstår en kosmetisk defekt redan i tonåren, och vissa kvinnor vet inte vad det är förrän på hög ålder. För att bli av med "apelsinskal" är ett integrerat tillvägagångssätt viktigt: du kan använda en mängd olika kosmetiska produkter och folkmedicin, utföra procedurer i salongen och hemma och träna. Det är också viktigt att ompröva din livsstil.

Vad är celluliter?

På bilden, flickans celluliter

Cellulit är en strukturell förändring i subkutan fettvävnad som leder till nedsatt mikrocirkulation och lymfdränering. Sådana fenomen är faktiskt inget annat än stagnation, vilket leder till metaboliska störningar och dystrofi av subkutant fett.

Förresten, läkare föredrar att inte använda namnet "celluliter": det återspeglar inte essensen av processerna, eftersom suffixet "- det" indikerar förekomsten av inflammation, och det existerar inte som sådant med sådana förändringar. Därför kan du från experter höra en annan term - gynoid lipodystrofi.

Normalt syntetiseras fetter i bindväven, följt av deras transformation och införande i cirkulationssystemet. Denna process involverar små fettceller, som samlas i "fettlobuler", och runt dem - kollagen och retikulär vävnad. "Lobules" är direkt relaterade till cirkulationssystemet. Tack vare dem kommer lipider in i blodet, och det transporterar fett som en näringskälla till alla vävnader i kroppen.

Detta system misslyckas dock av olika skäl. Fettceller, även kallade adipocyter, slutar fungera ordentligt. Fett ackumuleras, kapillärer försvagas, svullnad uppstår, vilket ytterligare stör blodcirkulationen och lymfcirkulationen - en ond cirkel erhålls.

Det finns fyra steg i utvecklingen av gynoid lipodystrofi:

1. Den första … Stagnation av intercellulär vätska bildas. Kosmetologer kallar också detta celluliter på låren och på andra ställen mjuk. I detta skede kan du märka svullnad.
2. Andra … Eftersom adipocyter slutar fungera korrekt, ackumuleras fettceller, vilket bidrar till förtjockning och härdning av kollagenfibrer. Det blir allt svårare för lymf och blod att ta sig till cellerna. I detta skede, när du trycker på huden, kvarstår bucklor: sådana märken indikerar en förlust av elasticitet.
3. Tredje … Experter kallar detta stadium liposkleros eller hård celluliter. Just i detta skede visas "apelsinskal" tydligt. Den specifika effekten förklaras av bildandet av vävnadsfibros, provocerad av gruppering av fettceller i noder. Det kan anses att celluliter på ben, lår eller skinkor försummas om huden är ojämn, ojämn.
4. Fjärde … I detta skede förvärras situationen. Förutom att knölarna växer, blir intagumenten mer och mer klumpiga, smärta är möjlig.

Det är viktigt att veta att försummad lipodystrofi inte bara är ful, utan också hälsofarlig! Eftersom blod- och lymfflödet störs uppstår kramper i benen och en känsla av domningar kan uppstå. Cellulit provocerar också utvecklingen av åderbråck.

De främsta orsakerna till celluliter

Trots den snabba utvecklingen av medicin kan läkare fortfarande inte ge ett definitivt svar på varför celluliter uppstår. Eftersom fenomenet patologi inte har studerats och avslöjats fullständigt komplicerar det också kampen mot "apelsinskal". I vilket fall som helst kan det fasthållas att gynoid lipodystrofi uppstår som ett resultat av flera faktorer.

De främsta orsakerna till att celluliter dyker upp:

• Felaktig näring … Ett överflöd av fet, stekt mat, godis, rökt mat. Adipocyter, som uppfyller kroppens energibehov, utlöser produktionen av endorfin, ett hormon som ger en känsla av tillfredsställelse. När en person missbrukar god och skräpmat uppstår missbruk: kroppen kräver mer och mer leptin, som svar bildas fettceller aktivt och de behöver ytterligare näring … aptiten växer, fettreserverna ökar parallellt, vilket hämmar rörelsen av lymf och blod - den patologiska processen pågår.
• Ärftlighet … Genetik påverkar direkt hastigheten på metaboliska processer och blodcirkulation, fördelningen av fettceller.
• Sjukdomar i det endokrina systemet … De leder till hormonella obalanser. Hormoner påverkar i sin tur direkt ämnesomsättningen. När deras produktion försämras försämras blodtillförseln, lymfstagnation uppstår och ett "apelsinskal" visas.
• Stillasittande livsstil … Moderna människor har inte tid att spendera energi som förbrukas med mat. Därför är dess överskott "lagrat i reserv", vilket resulterar i att fettavlagringar uppstår, vilket leder till en försämring av rörelsen av blod och lymf.
• Rökning … Denna vana orsakar störningar i cirkulationssystemet. Dessutom förstör nikotin vitamin C. Detta påverkar också blodkärlen, tappar elasticitet, blir spröd. Utflödet av vätska försämras, stagnation uppstår, celluliter uppträder.
• Stressiga situationer … De provocerar hormonella överspänningar, slår ut det endokrina och andra system från rytmen. Många människor har en tendens att "ta" stress med skräpmat. Därför ökar fettavlagringarna, blodtillförseln och lymfflödet försämras.

Sätt att bekämpa celluliter

Efter att ha studerat orsakerna till celluliter i detalj kan vi dra slutsatsen att kampen mot "apelsinskal" bör vara komplex. Det är ännu viktigare att börja vidta åtgärder i ett tidigt skede: ju mer uttalad fibros, desto svårare är det att eliminera den.

Korrekt näring för celluliter

Om celluliter finns på skinkorna, låren eller benen är det nödvändigt att justera kosten. Det är nödvändigt att eliminera allt fett - margarin och majonnäs, fett kött och mejeriprodukter. Det är viktigt att glömma rökt kött, konserver, socker och dess substitut. Situationen förvärras av godis och bakverk med vitt mjöl, inlagd mat, svart te och kaffe. Du bör inte använda kryddor med smakförstärkare, kolsyrade drycker.

Det är viktigt att fylla på menyn med livsmedel som startar processen med gallproduktion, hjälper till att eliminera toxiner från kroppen. Därför är det användbart att äta färsk frukt och grönsaker, dricka vatten (1,5-2 liter per dag) och fruktdryck utan att tillsätta socker till det.

Det är nödvändigt att byta till grönt te, där du kan lägga honung för sötma, men inte missbruka det. Örtte med tillsats av nypon, pepparmynta, cikoria hjälper till att normalisera produktionen av galla.

Det är till stor hjälp att börja dagen med fullkornsflingor. Istället för de vanliga desserterna är det bättre att äta frön och nötter. Alternativt kan du ibland tillåta söt ostmassa.

Du bör också begränsa användningen av salt, vilket framkallar vätskeansamling i kroppen. Recept för celluliter som använder olivolja och citronsaft som dressing kommer att vara mycket användbart.

Notera! Det är användbart att äta säsongsmat, äta så lite mat som möjligt som har värmebehandlats.

Anti-celluliter krämer

På bilden, krämaktiv Floresan Fitness Body från celluliter

Externt inflytande är särskilt viktigt i de tidiga stadierna av celluliter. En högkvalitativ och korrekt utvald kräm hjälper till att återställa det störda lymfflödet, förbättra näring av celler och eliminera toxiner, överskott av vätska.

Prioritet för formuleringar som innehåller komponenter som normaliserar ämnesomsättningen. Metabolismen återställs tack vare närvaron av vitamin A och C, B och E. Ett annat värdefullt tillskott som ingår i en effektiv celluliterkräm är koffein. Faktum är att det har en fettförbränningseffekt.

De mest effektiva krämerna för celluliter:

• Aktiv grädde Floresan Fitness Body … En budgetprodukt som kan visa hög prestanda. Kompositionen är berikad med vitamin E och algextrakt, mynta och apelsinoljor. Kostnaden för en flaska på 125 ml är bara 102 rubel. eller 39 UAH.
• Cream Vitex "badkar, bastu, massage, anti-celluliter" … En annan billig skönhetsprodukt som har fått positiva recensioner. Den innehåller mynta och citronoljor, rosmarinextrakt. Koffein och röd paprika hjälper till att bränna fettceller. Denna grädde kostar 103 rubel. eller 40 UAH.
• Cream Pure line "Slimming" … Detta verktyg är erkänt som effektivt och är också relativt billigt. Den innehåller koffein, sheasmör. Kostnaden för produkten är 172 rubel eller 65 UAH.
• Professionell grädde ARAVIA Organic Slim Shape … En produkt som startar processen med fettförbränning, tonar och återfuktar huden. Den innehåller grapefruktolja. Denna produkt är dyrare - 740 rubel. eller 282 UAH.
• Histomerkräm С30 Zone 1 Cellulite Treatment … Detta är en produkt med lymfatisk dränering och anti-cellulite effekt. På grund av närvaron av L-karnitin i kompositionen bränner det fettceller och berikas också med sheasmör. Sant, för den italienska grädden måste du betala 4711 rubel. eller UAH 1798

Skurar för att eliminera celluliter

Foto av en kaffeskrubba för celluliter

För att bekämpa celluliter är det användbart att använda hemlagade scrubs, eftersom de hjälper till att ta bort döda celler så att nyttiga ämnen kan tränga in i huden. Korrekt vald sammansättning stimulerar blodcirkulationen och lymfflödet.

Det rekommenderas att använda ett sådant botemedel mot celluliter efter ångande och återfuktning av huden. Skrubben måste appliceras, förvaras i några minuter, och sedan måste det behandlade området gnidas väl med en massagevott eller borste, och först då kan det tvättas av.

Effektiva recept för celluliter scrubs:

• Baserat på röd och svartpeppar … Dessa ingredienser tar 1 tesked. Samma mängd kanel i pulverform läggs till dem. Dessutom behöver du en matsked havssalt. Efter blandning av kompositionen berikas den med ett par droppar orange eterisk olja. Det är viktigt att lyssna på känslorna! Om det blir outhärdligt smärtsamt är det bättre att tvätta bort massan. Men en märkbar brännande känsla är normal. Peppar värmer upp huden, orsakar ett rusning av blod, parallellt aktiveras ämnesomsättningen, fettceller sönderfaller.
• På myterisk eterisk olja … Denna cellulitskrubb har motsatt effekt - den svalnar. Celler upplever stress, så processerna inuti dem aktiveras, ämnesomsättningen accelereras, fett bränns, blodcirkulationen förbättras. För en sådan komposition är det nödvändigt att förbereda ett glas kaffe, slipa spannmål. Du bör också mala grönt te och tång, ta en halv kopp av dem. Efter blandning av komponenterna, tillsätt en matsked finmalt salt och 1/2 msk. l. olivolja. Efter att ha blandat ingredienserna igen, droppa eterisk olja i myntan i skrubben - 10-15 droppar. Du kan också lägga till rosmarin och eukalyptus eller citron.
• Från duschgel och kaffe … Eftersom koffein bränner fett kan du mala bönorna och tillsätta det resulterande pulvret till din favoritprodukt.
• Från kaffe och jäst mjölkprodukt … Dessa ingredienser kompletterar varandra, bränner fettavlagringar och levererar värdefulla ämnen till cellerna. Ta vanlig yoghurt utan tillsatser, kefir eller yoghurt. För 6 matskedar jäst mjölkprodukt behöver du 2 msk. l. kaffe.
• Med honung. Denna biodlingsprodukt förbättrar blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Om du tar 1 msk. l. honung 1 tsk konjak och samma mängd malet kaffe, kommer det redan att finnas en mycket effektiv skrubb som hjälper till att ta bort celluliter på rumpan och på andra ställen. Och om det finns granolja hemma, släpp bara 5 droppar av det, resultatet kommer att visa sig ännu snabbare.
• Från havssalt … Den är rik på många mineraler och dess kristaller tar bort döda celler. Om möjligt är det bäst att köpa Döda havssalt. Samma mängd olivolja behövs för 1 matsked. Efter att ha blandat massan, tillsätt din favorit eteriska olja till den, men bättre än citrusträd.
• Från socker … Överraskande kommer den söta produkten också att bekämpa celluliter. Främst för att det fungerar som ett slipmedel som exfolierar huden. Men kompositionen är också berikad med andra komponenter för att öka effekten och påskynda eliminering av celluliter. Till exempel vid 4 msk. l. strösocker ta olivolja. Eller, alternativt, blanda 1 msk socker och kakao, olivolja och grädde. Efter en sådan skrubb blir huden silkeslen och mjuk.

Anti-celluliter massage

Anti-celluliter massage hjälper till att jämna ut oegentligheter under huden och ta bort "apelsinskal". Du kan göra det i salongen, men det är också fullt möjligt att genomföra sessioner hemma, inklusive på egen hand, utan hjälp av assistans.

Innan du gör en massage för celluliter måste du bekanta dig med dess grundläggande regler:

1. Det är viktigt att rengöra huden och slappna av musklerna innan proceduren.
2. Det är användbart att använda speciella massagekrämer. Alternativt kan du använda naturlig honung eller eterisk olja från citrus.
3. Det är bättre att ta bort hår före massagen, eftersom det kan skadas eller växa in i huden - effekten blir ganska aktiv.
4. Det är viktigt att slutföra procedurerna i minst 5 sessioner med ett par dagars intervall.
5. För att uppnå effekten bör en procedur pågå från 30 minuter.
6. Under massagen ska rörelser riktas från botten till toppen.

Hur görs massage mot celluliter: först värmer de upp området med mjuka rörelser, massagen blir gradvis mer och mer intensiv: alternerande strök, gnidning och klappning.

Hur mycket området påverkas beräknas med hänsyn till hudens skick. På magen ska rörelserna vara mjuka, du behöver inte trycka hårt på den här zonen. Lår, rumpa och ben behandlas mer intensivt. Om du besöker en professionell massageterapeut kan du se till att han arbetar tillräckligt hårt efter uppvärmningen. Du behöver inte ställa in att du kan koppla av under sessionen - snarare är smärtsamma förnimmelser garanterade, men det är värt det.

Det rekommenderas inte att massera inre lår i närheten av pubis. Du behöver inte heller massera ljumsken och området under knäna - detta är ohälsosamt!

Vakuummassage för celluliter är ännu effektivare. Dess effektivitet förklaras av det faktum att negativt tryck skapas på platsen, vilket framkallar en ström av ström till zonen, aktivering av metabolism och öppning av kapillärer. Dessutom tränas det djupa subkutana fettskiktet och till och med musklerna.

Det finns två typer av sådan massage - konserverad och vakuumvals. I det första fallet används speciella massageburkar och i det andra en apparat där burkar och rullar kombineras. Sådan utrustning bör endast användas av proffs på kosmetiska kliniker!

Koppmassage kan göras på egen hand om du vill prova alla metoder som hjälper till att ta bort celluliter hemma. Och i detta fall är uppvärmning nödvändig först. Burkar påverkar huden behandlad med olja. Det är nödvändigt att flytta från botten till toppen medurs, utan att stanna kvar i mer än tre sekunder. Under påverkan av vakuum blir huden röd, mindre smärta är tillåtna. Men om du överdriver det är svår smärta möjlig, och då uppstår ett blåmärke.

Även under massagen används en speciell celluliterborste. I detta fall utförs proceduren på torr hud, och det kallas borstning. Det exfolierar epidermis stratum corneum, orsakar blodflöde, aktiverar lymfflödet. Även om många experter inte anser borstning som ett verkligt effektivt vapen mot celluliter, kan det användas som en extra åtgärd.

För att inte skada är det nödvändigt att välja rätt borste: å ena sidan ska det vara tufft, men å andra sidan inte för mycket. Annars är det lätt att skada huden. En torr borste för celluliter gjord av syntetiska borst anses vara den mest skonsamma. Lite grövre - från en kaktus. Det tuffaste är från vildsborst. Alternativt, först är det bättre att vänja huden till mjuk, och sedan köpa en hårdare.

Massagen utförs utan att väta kroppen eller applicera olja. De rör sig i en rak linje från botten till toppen eller i en cirkel, men också i samma riktning. Det är nödvändigt att trycka märkbart, men inte till smärtpunkten. I slutet av proceduren är det viktigt att ta en dusch, skölja bort de skalade hudpartiklarna och sedan applicera en fuktkräm.

Även om du kan massera problemområden på egen hand, gör det inte ont att lära sig tekniken. Du kan titta på videon innan du gör en massage för celluliter. Men som ett alternativ kan du gå ett par sessioner till salongen. Förfarandet utan användning av burkar och en speciell apparat kostar i genomsnitt 1600 rubel. (behandling av lår och skinkor). Koppmassage kommer att kosta mer - cirka 2 000 rubel. Vakuumvals - cirka 3000 rubel.

Omslag mot celluliter

På bilden lerplast från celluliter

När du studerar hur du tar bort celluliter bör du inte ignorera omslagen. Deras stora fördel är att sådana sessioner kan göras hemma utan problem och även utan hjälp utifrån.

Med ett bra recept kan effekten bokstavligen ses efter 3-5 procedurer. I genomsnitt varar proceduren 20 minuter. Men varaktigheten beror på kompositionen: om det finns brinnande komponenter är det bättre att minska det. I vilket fall som helst måste omslaget göras i en spiral, rör sig nedifrån och upp.

Det är användbart att förbereda huden i förväg - att rengöra den, inklusive att använda en skrubb, och massage för att värma upp vävnaderna.

För procedurerna behöver du plastfolie som lindas runt kroppen för att skapa en växthuseffekt. Shorts sätts på över den. Det finns speciella sådana, men vanliga tighta är också lämpliga. För att göra effekten ännu mer uttrycksfull är det värt att slå in dig i en filt.

De mest effektiva anti-celluliterinpackningarna:

• Från lera … Använd en vanlig kosmetisk produkt som säljs i alla butiker. Vit, svart eller blå lera späds ut med vatten för att bilda en massa som liknar tjock gräddfil i konsistens. Du kan droppa eterisk olja från citrus.
• Med honung … Uppvärmning av denna produkt lite, den blandas med äggula och eterisk olja. Alternativt är en omslag gjord av honung och mjölk. Ett annat intressant recept är med tillägg av alger, som först måste blötläggas och sedan pressas ut.
• Från oljor … Ta en basolja - olivolja är idealisk och eteriska oljor läggs till den. Mandel, jojoba, citron, enbär, lavendel fungerar bra.
• äppelcidervinäger … Denna produkt ska spädas 1 till 1 med rent vatten. Även om kostnaden för en omslag är billig, är den ganska effektiv.
• Grönt te … Det är nödvändigt att göra en välling av krossade löv genom att hälla varmt vatten över dem. Tillsätt sedan ett par droppar eterisk olja och starta kompositionen.
• Ingefära … Gnid roten för att göra 2 matskedar välling. Tillsätt sedan samma mängd varm mjölk till den. Eftersom detta är en brinnande produkt är det nödvändigt att lyssna på känslorna och inte hålla massan på kroppen i mer än 20 minuter!
• Från mjöl och peppar tinktur … En annan uppvärmningsförening som du måste vara försiktig med. För 3 matskedar mjöl behöver du en äggula och 50 g peppertinktur. Efter att ha kombinerat komponenterna bör en slags flytande deg erhållas. Det är bättre att applicera massan för första gången bokstavligen i 10 minuter. Och sedan ökas varaktigheten av sessionen gradvis till en halvtimme.

Mesoterapi mot celluliter

I alla stadier av celluliter kan du vända dig till proffs för att snabbt bli av med "apelsinskal". Men kosmetologer är särskilt hjälpsamma när situationen är igång. Om du inte klarar dig själv kan du gå en mesoterapikurs.

Kärnan i metoden är att injicera speciella cocktails under huden. Kosttillskott stimulerar ämnesomsättningen, hjälper till att avlägsna trängsel och etablerar biokemiska processer. En specialist väljer individuellt en cocktail, efter att ha studerat hur celluliter ser ut, utan att misslyckas med hänsyn till hudens särdrag och tillhörande problem.

Hur mesoterapi görs för celluliter:

1. Först används komplex som hjälper till att ta bort stagnation, aktiverar lymfutflöde.
2. Vidare används läkemedel som bryter ner fettceller.
3. Efter det är det nödvändigt att aktivera blodflödet så att det klarar återställandet av ämnesomsättningen.
4. Komplexet kompletteras med införandet av cocktails som ökar tonen, mättar vävnaderna med fukt och återställer elasticiteten.

Kosmetologer kan injicera droger genom att göra mikroinjektioner. Det är smärtsamt, men effekten kommer att vara maximal.

Dessutom, på jakt efter en lösning för att snabbt bli av med celluliter, kan du vända dig till hårdvaruversionen av proceduren. I detta fall är smärta praktiskt taget uteslutet: cocktails introduceras med hjälp av ultraljud eller elektrofores. Fler procedurer kan dock behövas.

Det finns ett tredje sätt - fraktionerat. Befälhavaren arbetar som mesoscooter. En stickande känsla är oumbärlig, men det är inte lika smärtsamt som injektioner. Fraktionsmetoden hjälper dock inte till att bli av med försummad celluliter.

Vad som skrämmer bort från användning av mesoterapi är kostnaden för procedurerna. Priset är förutbestämt av omfattningen av den uppgift som tilldelats befälhavaren. I genomsnitt kostar en zon 2500-3000 rubel. Samtidigt räcker det inte med ett besök i skönhetssalongen, du behöver minst ett komplex på 10-15 sessioner. Om ögonblicket missas och du måste leta efter metoder för att hantera celluliter i det fjärde steget, når antalet procedurer 20.

Träning för celluliter

Oavsett graden av försummelse av gynoid lipodystrofi kommer träning att vara användbart, men det är bäst att spela sport i ett förebyggande syfte. Regelbunden träning förhindrar bildandet av "apelsinskal", men när det dyker upp blir det mycket svårare att bli av med celluliter hemma, och det räcker verkligen inte med en laddning.

I ett tidigt skede är körning, konditionsträning användbar. Om "apelsinskal" är mycket uttalat behöver du styrketräning mot celluliter. Endast i detta fall kommer fettcellerna verkligen att brännas, friska muskelvävnader kommer att bildas, obehagliga stötar kommer gradvis att försvinna och vackra kroppskonturer kommer att beskrivas. Kombinera helst hjärt- och effektbelastningar.

Följande övningar för celluliter är effektiva:

1. Omvänd lunges … Från utgångsläget, stående rakt, fötterna axelbredd från varandra, sjunker bakåt och böjer knäna i tur och ordning i en vinkel på 90 grader. Vikt kommer att behövas - till exempel hantlar som väger minst 2 kg. Upprepa övningar från 10 attacker på varje ben.
2. Knäböj … Från stående position, med fötterna i axelbredd från varandra och med rak rygg, sitter de på huk och föreställer sig att de ska röra stolen med skinkorna. Det är viktigt att se till att knäna inte sticker ut framåt - gå inte över tårna. Och i det här fallet, för större effektivitet, måste du ta hantlar i varje hand. Du måste sätta dig på huk 10-15 gånger på en gång, gradvis öka belastningen.
3. burpee … Ett dynamiskt komplex som påverkar nästan alla muskelgrupper. Från stående ställning måste du sitta ner och vila händerna på golvet. I samma ögonblick hoppar benen tillbaka och kroppen sträcker sig in i baren. Vidare hoppar benen lika snabbt fram till armarna. Nu återstår att hoppa högre och slå händerna över huvudet. Sedan upprepas allt i en cirkel i 2 minuter. För nybörjare är det tillräckligt att utföra 3-4 sådana besök, och sedan kan du öka belastningen.

Hur bli av med celluliter - se videon:

Ju mer komplex kampen mot celluliter är, desto snabbare kan du uppnå ett bra resultat. Enligt experter speglar ett sådant problem tydligt att livsstilen är i grunden fel. Därför är det så viktigt att upprätta en balanserad kost, bli av med dåliga vanor och inte glömma fysisk aktivitet.