Ta reda på hur en av de mest igenkännliga skådespelarna i världen tränade och visade bra form. Vi avslöjar alla hemligheter för att träna Jean Claude Van Damme. Jean-Claude Van Damme är välkänd för många av våra landsmän från nittiotalets actionfilmer. Då var han idol för många tonåringar som ville vara som honom. Visst fortsätter han att förbli så för någon nu. I den här artikeln kommer du att lära dig om hur Jean-Claude Van Damme utbildades och bekanta dig med skådespelarens biografi.
Biografi om Jean Claude Van Damme
Skådespelaren föddes 1960 i Belgien. Van Dammes framtida liv var till stor del förutbestämt just nu när han och pappa kom till karatesektionen, och killen blev då elva. Vid den tiden hade han varit tunn och engagerad i dans, för vilket han ofta drabbades av förnedring från klasskamrater. Van Damme brann för kampsport och blev ett fan av karate.
Han tränade i timmar och hans mentor, som såg potentialen i pojken, försökte hjälpa honom att utvecklas. Dessutom gällde detta inte bara själva kamptekniken, utan också musklerna. Tränaren sa ständigt till sin församling att styrka kommer från muskler och Jean Claude kommer att komma ihåg dessa ord för livet.
Jean Claude Van Dammes vanliga träningspass bestod av en och en halv timme med löpning, behärskning av stridskunskaper, och efter det tillbringade den framtida stjärnan ungefär lika mycket tid i gymmet och förbättrade musklerna. Som ett resultat, på ett par år, fick Jean Claude utmärkt fysisk form.
Pappa såg i sin son inte bara potentialen i en karateka, utan också en kroppsbyggare. Det var på hans insisterande att Jean Claude deltog i det nationella mästerskapet i kroppsbyggnad. Det hände 1978. Sedan blir Vam Damme bronsmedaljör i European Junior Bodybuilding Championship. På den tiden hade han redan ett svart bälte i karate och kunde säkert betrakta sig själv som en mästare i hand-till-hand-strid.
Ett år senare vinner han i den absoluta kategorin vid det nationella mästerskapet i kroppsbyggnad och ingen tvivlar på hans framtid. Men Van Damme såg sig själv inte inom sport, utan i affärer. Det måste erkännas att han var mycket beräknande, och detta hjälpte honom i framtiden. Till exempel avslutades det första äktenskapet troligen med bekvämlighet och som ett resultat hade det en egen hall. Då var killen 18. När han flyttade till USA sålde han förresten den här hallen. Redan bosatt i USA gifter sig Jean-Claude om igen och hans svärfar visade sig vara en rik man och gav sin svärson sin beskydd. Han använde fruar för att skapa sin framtid och ångrade sig inte.
Den aktiva utbildningen av Jean Claude Van Damme gjorde hans figur attraktiv, och hans skicklighet i hand-till-hand-strid kan vara efterfrågad på bio. Egentligen är det för detta som han flyttade till Hollywood. Framgången kom inte direkt, och han vandrade runt i staden ganska länge och gjorde mindre arbeten, samtidigt som han deltog i skärmprov.
Som ett resultat valdes han ut för att delta i sin första film "Bloodsport". Det var med detta som hans framgångar i bio började. Faktum är att den första rollen blev framgångsrik och gav honom berömmelse. Alla hans framtida roller visade skådespelarens styrka och maskulinitet, och av denna anledning var Jean Claude Van Dammes träning mycket intensiv. Han kunde helt enkelt inte tappa sin utmärkta fysiska form, annars hade hans filmkarriär tagit slut.
Här var de färdigheter han fick under kroppsbyggnadskurser hemma mycket användbara för honom. Tyvärr spelade Van Dammes framgångar ett grymt skämt. På framgångens höjdpunkt blev skådespelaren beroende av alkohol och droger. Detta faktum kunde inte annat än påverka hans hälsa, och han hamnar på sjukhuset. Efter att ha genomgått behandling för alkohol- och drogberoende lovar Van Damme sig själv att detta inte kommer att hända igen. Vi erkänner att han håller sitt ord idag.
Personlivet var inte mindre aktivt än utbildningen av Jean Claude Van Damme. Han var gift fem gånger, och två gånger med Gladys Portugues, en kroppsbyggare och mycket framgångsrik. Det verkar som om han nu i sin hustrus person hittade det han letat efter hela sitt liv, nämligen omsorg och kärlek. De har två barn och deras äktenskap ser ganska lyckligt ut. Även om det ibland händer skandaler, hävdar Van Damme att han aldrig kommer att skilja sig från sin fru.
Hur tränade Jean Claude Van Damme?
Van Damme tränar sex gånger i veckan. Träningen på måndag, tisdag och fredag innebar arbete med musklerna i rygg, höfter, bröst och abs. Resten av veckan (söndag var en ledig dag) på morgonen arbetade Jean Claude på underbenet, magmusklerna och musklerna i axelbältet. Som du kanske har märkt arbetar Van Damme aktivt med magmusklerna, och hans favoritövningar för att träna denna grupp är crunches (rygg och vertikal) och sidovändningar.
Inom näring har Van Damme aldrig använt hårda kostprogram. Även om han var tvungen att offra något för att förbereda filminspelningen. Till exempel, medan han arbetade med filmen "munken" åt Jean Claude inte kött. Enligt honom måste han vara så snabb som möjligt, och han fick bara äta frukt. Observera också att skådespelaren anser att havregryn är den bästa produkten för byggare.
För mer information om Van Dammes träningsprogram, se här:
