Regler, fördelar och nackdelar med kosten. Selleri dietmeny i 7, 14 dagar. Hur man behåller resultatet, recensioner av att gå ner i vikt människor.
Selleridieten är en diet som utvecklats av amerikanska näringsforskare. Det användes ursprungligen för att normalisera vikten före operationen. Goda resultat gjorde det möjligt att använda metoden i kampen mot fetma. Och efter ett tag lärde sig vanliga människor som vill gå ner i vikt också om kosten.
Funktioner och regler för selleridieten
Den grundläggande regeln för kosten är att maximera användningen av rot, stjälk och blad av selleri. Denna grönsak kännetecknas av ett negativt kaloriinnehåll, det vill säga att kroppen får mindre energi än den spenderar på matbearbetning. På grund av otillräckligt näringsvärde för mat, spenderar kroppen reserver av subkutant fett för att upprätthålla organens vitala funktioner. Som ett resultat minskar övervikt, figurens proportioner förbättras.
Selleri valdes på grund av kosten av en anledning. Grönsaken är rik på näringsämnen som har en positiv effekt på kroppen, nämligen:
- kompensera för bristen på vitaminer;
- normalisera vatten-saltbalansen;
- rengöra väggarna i matsmältningskanalen;
- underlätta matsmältningen av proteinkomponenter i livsmedel;
- påskynda metaboliska processer.
Sellerirot, förutom en stor mängd vitaminer, innehåller eterisk olja. Det aktiverar produktionen av enzymer, på grund av vilken all mat som kommer in i magen smälts. Dessutom är ämnet ett effektivt afrodisiakum, det vill säga det förbättrar kvinnlig och manlig libido.
Selleri stjälkar och blad innehåller mycket fiber. Dessa komplexa kolhydrater smälts inte av kroppen, utan passerar genom matsmältningskanalen och rengör dess väggar. Genom att vara i magen skapar de ytterligare volym, så att en person inte känner sig hungrig. Och i tarmarna fungerar fiber som mat för nyttiga bakterier.
Fördelar med selleridiet för viktminskning:
- Enkelhet och tillgänglighet … Selleri säljs i alla stormarknader. Dess rötter förlorar inte sina fördelaktiga egenskaper under långtidsförvaring. En lummig sort kan odlas oberoende, även på en fönsterbräda. Recepten är enkla och snabba att förbereda.
- Tillgänglighet av varma rätter … Många dieter är baserade på lätta sallader och uppfriskande kalla drycker. Denna diet är obekväm under den kalla årstiden. Selleridieten handlar om att göra varma, näringsrika soppor och tillbehör.
- Förbättrar hudens skick … Sellerifiber renar matsmältningskanalen från osmält matrester, härdade partiklar av avföring. Som ett resultat blir kroppen av med ämnen som ruttnar och släpper ut gifter. Detta förbättrar utseendet på en person.
För att uppnå viktminskning måste du äta små måltider. I detta fall, förutom att rensa tarmarna och bränna fettreserver, minskar storleken på magen. Därefter kommer en person att kunna få nog av en liten portion mat och inte gå upp i övervikt efter dietens slut.
Nackdelar med selleridieten:
- Obalanserad kost … Med en selleridiet störs balansen mellan fetter, proteiner och kolhydrater. Endast på detta sätt kan kroppen uppmuntras att bearbeta sina egna fettavlagringar. Långsiktig efterlevnad av denna diet leder ofta till irreversibla konsekvenser.
- Mår dåligt … Att äta kalorimåltider orsakar en konstant känsla av mild hunger. En viktminskning lider av yrsel, illamående, svaghet, smärta i tinningarna. Därför rekommenderar nutritionister för denna period att överge fysisk arbetskraft, sport.
- Stark lukt … Sellerirot innehåller en eterisk olja med en skarp doft. För vissa människor verkar det obehagligt och motbjudande, upp till munkavleksreflexen. Det är den specifika lukten som är orsaken till avbrottet i kosten och det fullständiga avvisandet av rätter med tillsats av grönsaker.
En obalanserad och kalorifattig meny av selleridieten är orsaken till många kontraindikationer. Så detta matsystem är förbjudet för barn, ungdomar, gravida kvinnor, äldre. Det kan inte observeras av personer med epilepsi, anemi, urolithiasis och gastrointestinala sjukdomar.
