Ta reda på varför du vetenskapligt sett svettas mycket när du tränar aktivt. Är detta normen, eller är det värt det att se en läkare och börja vidta åtgärder. Överdriven svettning under träning är kroppens naturliga svar på en ökning av kroppstemperaturen. Tack vare denna process elimineras överhettningen av vår kropp och den inre temperaturen normaliseras. Dessutom accelereras processen med svettning vid höga omgivningstemperaturer. Om en liknande situation uppstår utan någon uppenbar anledning, kan detta vara ett symptom på patologi i svettkörtlarnas arbete och termoreguleringssystemet. Ämnet för den här artikeln är Träningssvettning: Orsaker, tips och varningar.
Orsaker till ökad svettning under träning
Svett utsöndras av speciella körtlar som ligger på hudytan och innehåller urea, toxiner, mineralsalter, ammoniak och metaboliska produkter. Låt oss ta en titt på de främsta orsakerna till ökad svettning:
- Störningar i det endokrina systemets arbete som uppstår under puberteten och under klimakteriet, liksom vid diabetes, giftig struma, fetma och hypertyreoidism.
- Psykosomatiska såväl som neuropsykiatriska sjukdomar.
- Sjukdomar i perifera blodkärl och nerver.
- Sjukdomar av infektiös natur, åtföljd av förändringar i kroppstemperatur.
- Patologi i det kardiovaskulära systemet.
- Vissa cancerformer.
- Medfödda avvikelser i termoregulatoriska mekanismer.
- Akut eller kronisk förgiftning med alkohol, droger eller kemikalier.
- Matförgiftning.
Ofta är accelererad svettning en indikator på människors psyko-emotionella tillstånd. Detta beror på kroppens reaktion på stress och den aktiva produktionen av adrenalin. Du måste komma ihåg att ökad svettning under träning (dess orsaker, tips och varningar) ofta är individuell. Det är lämpligt att i en sådan situation söka råd från en specialist och genomgå en undersökning för att få en exakt uppfattning om processerna som sker i kroppen.
Vad kan vara orsaken till ökad svettning?
Kroppen fungerar normalt bara vid en viss temperatur. Eftersom yttre förhållanden ständigt förändras, tack vare speciella mekanismer, kan kroppen reglera kroppstemperaturen. Dessutom fungerar denna mekanism med en viss effektivitet, på vars indikator normal drift av alla system beror.
Kroppstemperaturen påverkas av olika inre och yttre faktorer. Men eftersom det för normal drift är nödvändigt att upprätthålla en viss temperatur, då har naturen skapat ett system för termoregulering. Alla vävnader i vår kropp har speciella receptorer som spårar temperaturförändringar. Informationen om förändringar i temperaturen i den yttre och inre miljön genom ryggmärgen kommer in i hjärnan.
Termoreguleringens huvudsakliga avdelningar ligger i hypothalamus. Kom ihåg att denna del av hjärnan är huvudregulator för alla vegetativa processer i vår kropp. Beroende på orsaken till irritation av hypotalamus kan kroppens svar på temperaturfluktuationer variera. En av metoderna för termoregulering är svettprocessen.
Symtom på hög svettning
Man bör komma ihåg att ökad svettning under träning (orsakerna, tipsen och varningarna vi överväger idag) kan vara lokal eller allestädes närvarande. På platser med ökad svettning är huden ofta fuktig och sval vid beröring. Om det finns problem med perifert blodflöde kan fötter och händer bli blåaktiga.
Ofta är symtomen på hög svettning symptom på utvecklingen av hudsjukdomar av infektiös eller svampig karaktär. Svetten i sig är luktfri. De obehagliga luktarna som uppträder vid kraftig svettning är resultatet av bakterier som lever på huden och livnär sig på kroppssekret.
Detta påstående är dock inte alltid sant och lukt kan vara associerat med utsöndring av vissa ämnen. Mycket sällan kan svett till och med ha någon färg, och detta fenomen manifesterar sig hos människor som arbetar under farliga förhållanden på kemiska anläggningar.
Träna svettning i olika delar av kroppen: Orsaker, tips och varningar
Armhålor
För vissa människor kan kraftig svettning i armhålan vara ett allvarligt problem. Detta gäller särskilt i varmt väder och i vissa situationer måste du till och med söka råd från en specialist. Nu kommer du att ta reda på vad detta är kopplat till.
Som vi diskuterade tidigare är svettning en normal fysiologisk process genom vilken kroppen styr kroppstemperatur och metaboliska reaktioner. Tillsammans med svett avyttras vätska och mineraler. Under den varma säsongen eller under intensiv fysisk ansträngning bör detta betraktas som kroppens normala svar på yttre förhållanden.
Svettningsprocessen kan också accelerera under stress eller känslomässiga utbrott och störningar i termoregulatoriska mekanismer. Personer som lider av kraftig svettning bör inte bara vara uppmärksamma på mängden svett som utsöndras, utan också på dess lukt. Det är möjligt att för att lösa problemet räcker det bara att ändra näringsprogrammet och minska mängden bönemat och alkohol i det. Samtidigt kan ökad svettning indikera förekomsten av allvarligare sjukdomar i kroppen.
Ben
Detta är ett mycket vanligt fenomen och problemet kan delvis lösas genom att följa reglerna för personlig hygien. Men i en situation där problemet inte påverkar en specifik person, utan också människorna runt honom, visar sig saken vara mer allvarlig. I närvaro av kronisk hög svettning på benen åtföljs processen oftast av en stark obehaglig lukt. Detta faktum beror på att det finns ett stort antal svettkörtlar på hudens fötter.
När de tror att de yttre förhållandena är ogynnsamma (obekväma skor, långa promenader etc.) börjar de arbeta i ett aktivt läge. Om luftens tillgång till benen samtidigt är begränsad, börjar bakterierna att föröka sig aktivt och gasen som frigörs av dem i processen med vital aktivitet ger svetten en motbjudande lukt. Vid kraftig svettning på fötterna och särskilt mellan tårna kan små sprickor uppstå. I en sådan situation är det värt att söka hjälp från en specialist.
Kropp
Om ökad svettning i kroppen är förknippad med fysisk aktivitet, så finns det inget att oroa sig för. Men när detta händer utan någon anledning, till exempel kläder blir blöta i vila eller en obehaglig lukt kommer från kroppen, rekommenderar vi att du konsulterar en läkare för en medicinsk undersökning. Här är några av de främsta orsakerna till kraftig svettning:
- Genetiska faktorer - medfödda egenskaper hos kroppen och dess termoregleringsmekanism.
- Sjukdomar - ökad svettning kan följa utvecklingen av olika sjukdomar.
Om processen med kraftig svettning på kroppen har börjat, bör temperaturen mätas först. Detta gör det möjligt att diagnostisera förekomsten av sjukdomar av infektiös eller förkylningskaraktär. Om kroppstemperaturen efter denna procedur visade sig vara normal, kanske det hela är störningen av hormonsystemet. För att bestämma den exakta orsaken till patologin måste du besöka en läkare.
Huvud
Överdriven svettning i hårbotten är den mest märkbara typen av svettning. Detta fenomen är möjligt inte bara under fysiska ansträngningar, utan också under normala förhållanden. Denna situation har dock fysiologiska förklaringar. Utseendet på en stor mängd svett på pannan orsakas oftast av en stressig situation.
Detta händer oftast hos blyga människor. I detta fall är kraftig svettning kroppens svar på svår irritation i nervsystemet. Den andra anledningen till hög svettning i hårbotten kan vara problem med svettkörtlarnas arbete eller hela mekanismen för termoregulering. Liknande situationer är möjliga med metaboliska störningar eller efter traumatisk hjärnskada.
Ökad svettning på natten
Ganska ofta klagar folk på att de svettas mycket på natten. Det här handlar inte om det vegetativa systemets arbete. Här är de främsta orsakerna till detta fenomen:
- Tuberkulos - en sjukdom av infektiös natur som kan påverka vissa system och organ, och ett av dess symptom är hög svettning på natten.
- Lymfogranulomotos - en sjukdom av onkologisk natur som påverkar lymfsystemet. Förutom kraftig svettning på natten kan en ökning av storleken på perifera lymfkörtlar också indikera dess närvaro.
- AIDS - Nattesvett är bara ett av de många symtomen.
- Sköldkörtelproblem - påverka hela det endokrina systemet, vilket kan leda till ökad nattsvett.
- Fetma och diabetes - metabola sjukdomar.
Observera att kvinnor också kan uppleva nattliga svettningar under graviditet och amning, men detta är inte en anomali.
Kraftig svettning hos kvinnor och män
Detta fenomen hos kvinnor kan ha många orsaker, och höga omgivningstemperaturer är bara en av dem. Oftast indikerar kraftig svettning en kränkning av hormonsystemet och kan uppträda vid olika tidpunkter, till exempel under tonåren, under klimakteriet, under graviditeten, etc. Oftast är orsaken en hög nivå av östrogen. Svett i stora mängder kan förekomma i olika delar av kroppen, och samtidigt är rodnad i ansiktet och värmeattacker möjlig.
Om du är säker på att orsaken inte är en förändring i cyklerna av hormonell aktivitet, bör du kontakta en endokrinolog för att genomgå en undersökning för störningar i det endokrina systemets funktion. Ofta kan även en obetydlig justering av hormonnivåer lösa alla problem. Hög svettning under menstruationen kan anses vara normalt och kräver inte samråd med en specialist.
Hos män kan ökad svettning också relateras till hormonsystemet. Östrogener i en viss mängd är nödvändiga för den manliga kroppen och de anförtros viktiga funktioner. En ökning av koncentrationen av kvinnliga hormoner leder emellertid till en minskning av testosteronsynteshastigheten. Det är detta faktum som ofta blir orsaken till kraftig svettning. Vi rekommenderar att du konsulterar en läkare för att diagnostisera orsakerna till fenomen som uppstår.
För mer information om orsakerna till överdriven svettning, se följande video:
