Vilka är sätten att dra åt lös och slapp hud på buken efter en snabb viktminskning eller förlossning. Hur man stramar magen hud hemma. Behandlingar för att dra åt slapp bukhud.
Många tjejer är missnöjda med sitt eget utseende. Men oftast måste du hantera problemet med lös hud i buken. Oftast står kvinnor inför ett så obehagligt fenomen efter förlossningen eller om det har skett en snabb viktminskning på kort tid. Som ett resultat har huden inte tid att återhämta sig. För att strama huden i buken är det nödvändigt att tillämpa en integrerad metod, bara i detta fall kommer det önskade resultatet att uppnås.
Varför sjunker huden på magen?
De vanligaste orsakerna till slapp magehud är:
- Detta problem möts ofta av människor som har gått ner mycket i vikt på kort tid. De mest effektiva sätten att bekämpa överskott av kroppsfett är konditionsträning och styrketräning. Men det finns fall där hudvävnaden helt enkelt inte krymper till önskad storlek. Som ett resultat börjar huden sjunka.
- De som nyligen genomgått kirurgisk fettsugning står också inför detta problem. Efter denna procedur avlägsnas en stor mängd fettavlagringar. I det här fallet kvarstår överflödig vävnad i buken, eftersom vävnaderna på så kort tid inte kan återgå till sin normala storlek på ett naturligt sätt.
- Unga mödrar som nyligen fött barn möter detta problem. Inom 3 månader efter förlossningen dras livmodern ihop och krymper till sin naturliga storlek. Minskningen av huden i buken fortsätter också gradvis.
- Diastas är en patologi som leder till divergens i rektusmusklerna under graviditeten. Kvinnor som väntar tvillingar föds ofta av detta problem. På grund av ökningen av bukvolymen börjar hudens töjning. Bindvävnaden som ligger mellan musklerna spricker, eftersom den helt enkelt inte tål en så stark dragkraft. I detta fall är självmedicinering strängt förbjuden och fysisk träning är förbjuden. Faktum är att på detta sätt kan du bara göra mer skada. Det är möjligt att eliminera denna patologi endast genom kirurgi. Behandlingen bör utföras under strikt övervakning av en läkare.
Om problemet med slapp bukhud inte är av medicinsk natur kan du lösa det med olika metoder. Du kan använda sådana tekniker själv hemma.
Läs 32 tips för att förlora magefett
Hur stramar man huden på magen efter förlossningen?
För att återställa ett attraktivt utseende till figuren efter förlossningen är det värt att följa några enkla regler och rekommendationer.
Naturlig process
Ge inte upp amningen. Det var vid denna tid i kvinnokroppen som en gradvis normalisering av den hormonella bakgrunden inträffar. Livmodern dras ihop mycket snabbare efter förlossningen, ämnesomsättningen förbättras, inklusive blodflödet i bukorganen. Som ett resultat börjar huden i bukområdet gradvis krympa naturligt.
Rätt kostnäring
Det är mycket viktigt för kvinnor efter förlossningen att följa en korrekt och balanserad kost. Kosten bör endast innehålla hälsosamma och naturliga produkter som inte kan skada barnets hälsa, eftersom han får alla nödvändiga ämnen för utveckling och tillväxt genom bröstmjölk.
Överätning bör inte tillåtas, eftersom överdriven matintag leder till att ackumulering av subkutana fettavlagringar börjar. Detta är viktigast under postpartumperioden, när hormonbalansen omorganiseras i kvinnokroppen.
Efter förlossningen bör kvinnor utesluta ohälsosamma och kaloririka livsmedel från sin kost-till exempel rökt och fett kött, choklad, bakverk, godis, glass och halvfabrikat.
Måttlig fysisk aktivitet
Under förlossningsperioden är det tillräckligt att regelbundet göra enkla fysiska övningar för att strama huden i buken och återfå figurens slankhet. Det är strängt förbjudet att slita ut din egen kropp med lång och hård träning, eftersom sådana handlingar bara kan skada.
Fördelar kan endast uppnås med regelbunden och måttlig träning. Till exempel, enkel morgonjoggning, simning eller cykling hjälper dig att återfå din slankhet. Du kan välja aktiviteter utifrån dina egna preferenser.
Självmassage
Detta är ett annat effektivt sätt att dra åt lös magehud. Dessutom kan du utföra massage själv hemma och det är inte nödvändigt att kontakta en massageterapeut.
Självmassage kan göras genom att nypa bukhuden tills den blir något röd. Denna procedur hjälper till att återföra blodflödet till det normala, medan lymfatisk dränering förbättras. Som ett resultat minskar volymen av ackumulerade subkutana fettavlagringar gradvis.
För att förstärka den positiva effekten av självmassage rekommenderas att du dessutom använder vilken massageolja som helst. Grönsaks- eller olivolja är perfekt. Efter massagen kan du ta en kontrastdusch.
Om det inte finns någon önskan efter förlossningen att söka efter en metod för att strama slapp hud på buken, är det värt att genomföra förebyggande redan före förlossningen:
- Innan du blir gravid, träna regelbundet för att stärka dina magmuskler. För detta är övningar för att träna press, knäböj och böj perfekt.
- Vid 4-5 månaders graviditet rekommenderas att man regelbundet bär ett bandage på buken, eftersom det förhindrar kraftig sträckning av magmusklerna.
- Det är nödvändigt att ständigt övervaka att vikten gradvis ökar under graviditeten. Försök att undvika att gå upp 10 kg eller mer överviktigt under 9 månaders graviditet.
Se även om du kan strama din magehud hemma.
Övningar för att dra åt huden på buken
När du gör övningar är det regelbundenheten i övningarna som är viktigast. Endast om detta villkor är uppfyllt kommer det att vara möjligt på en relativt kort tid att strama bukhuden och få en smal figur.
Övning nummer 1
- Du måste ligga på ryggen, böja benen vid knäna, händerna placeras i låset på baksidan av huvudet.
- Lyft kroppen från golvet, men axelbladen ska förbli pressade mot golvet.
- Vid maximal spänning, håll andan, andas ut genom munnen och börja sedan sakta sänka dig till utgångsläget.
- Gör så många reps du kan.
- Det är mycket viktigt att regelbundet öka belastningen.
Övning nummer 2
- Ta ett utgångsläge som ligger på golvet, vik armarna bak på huvudet i låset, böj knäna.
- Andas in och dra långsamt knäna mot bröstet, räta sedan ut så att en vinkel på 60 grader bildas mellan golv och ben.
- När du andas ut sänker du långsamt benen till golvet.
- Utför minst 30 repetitioner.
Övning nummer 3
- Du måste ligga på golvet, benen är vinkelräta mot golvet, lägg händerna under skinkorna.
- När du andas in sprider du benen så långt som möjligt till sidorna.
- Andas ut och återgå till utgångsläget.
Övning nummer 4
- Den sista övningen syftar till stretching.
- Du måste knäböja, lägga händerna på golvet och böja framåt.
- Sänk dina höfter så långsamt som möjligt och sträck dig samtidigt framåt och uppåt.
- Så snart du känner en stark spänning i magmusklerna måste du dröja kvar i denna position i 10 sekunder.
- Gör 5 repetitioner.
Dra åt huden på buken med japansk teknik
Denna teknik är ganska populär bland kvinnor som vill korrigera formen på buken. Du kan utföra alla manipulationer hemma. I det här fallet är det inte nödvändigt att använda dyra droger eller enheter, varför inga finansiella kostnader behövs.
När du använder den japanska tekniken behöver du bara ta en frottéhandduk för att dra åt bukhuden. Till att börja med rullas handduken upp i form av en rulle och fixeras med en tråd.
Den abdominala korrigeringsproceduren utförs enligt följande:
- Först måste du ligga på en fast, plan yta.
- En handduk som rullas ihop med en rulle placeras under nedre delen av ryggen så att den ligger på naveln.
- Räta ut dina ben och sprid dem axelbredd, men fötterna förblir sammanförda - tårna bör röra vid varandra.
- Räta ut dina armar och lägg dem bakom ditt huvud, vänd ner handflatorna.
- Håll denna position i cirka 5 minuter.
- Enligt japanska forskare kommer ett positivt resultat att märkas efter några veckors regelbunden träning.
- Det är mycket viktigt att utföra denna övning varje dag i flera månader, tills resultatet är konsoliderat.
Läs också om maginjektioner för viktminskning.
Omslag för att dra åt huden i buken
Idag finns det ett stort antal olika typer av omslag som hjälper till att bekämpa övervikt. För att strama bukhuden och bli av med ackumulerade fettavlagringar bör du vara uppmärksam på följande procedurer.
Honey wraps
Denna typ av omslag är bara perfekt för att strama bukhuden. Detta är en av de mest populära och effektiva metoderna som du kan använda själv hemma.
Proceduren utförs enligt följande:
- Endast flytande honung vid rumstemperatur bör användas, som appliceras på bukhuden i ett tunt lager.
- På toppen, linda din mage i ett lager plastfolie.
- Lämna kompressen i minst 30 minuter, medan du ligger och täckt med ett varmt täcke.
- Efter den angivna tiden tvättas resten av honungen med varmt vatten.
- Det är nödvändigt att genomföra hela kursen, som består av 10 procedurer.
Som ett resultat returnerar huden på buken den förlorade tonen, blir mer fast och elastisk.
Kaffeomslag
Förpackningsförfarandet är mycket enkelt, men endast naturligt malet kaffe bör användas:
- Ta malet kaffe (5 msk) och täck med vatten tills du får en krämig massa.
- Kaffeblandningen appliceras på bukhuden och fördelas jämnt.
- Ovanifrån, linda in kroppen i ett lager av film och lägg under en varm filt i minst 20 minuter.
- Efter den angivna tiden, skölj av den återstående blandningen med varmt vatten.
Oljepapper
Denna typ av omslag hjälper till att snabbt dra åt huden på buken:
- Du måste ta olivolja (2 msk) och gnugga rikligt på huden på magen.
- Linda in kroppen med plastfolie och låt stå i 30 minuter.
- Oljan tvättas av med varmt vatten, det är lämpligt att inte använda tvättmedel.
Oljepapper har en positiv effekt på hudens tillstånd, förbättrar blodflödet i detta område. Det viktigaste är att de måste göras regelbundet, först efter att ha fullgjort hela kursen, bestående av 10 procedurer, kommer positiva förändringar att märkas.
