Ta reda på hur du går ner i vikt på rätt sätt med enbart juice och vilken typ av frukt och grönsaker som kan användas mot bakgrunden av denna juiceterapi. Nu pratar de ofta om fördelarna med frukt och grönsaker, som måste finnas i varje människas kost. Detta är särskilt viktigt för barn, ungdomar och kvinnor under graviditeten. Dessa livsmedelsprodukter kan hjälpa och snabbt återhämta sig från olika sjukdomar, eftersom kroppen vid sådana tillfällen behöver en stor mängd näringsämnen.
En av de viktigaste principerna för effektiv viktminskning är behovet av att konsumera mycket vätska. Och nu pratar vi inte bara om vatten, för färskpressad juice innehåller det också. De är gjorda med färsk frukt och grönsaker, de är fyllda med mikronäringsämnen och rätt mat kan hjälpa dig att bekämpa övervikt. Idag är juiceterapi för viktminskning ett ganska populärt ämne.
Var och en av er kan säkert föreställa sig skillnaderna mellan saften från frukter och grönsaker. Självklart handlar samtalet nu inte om deras smak, utan i första hand om socker. Genom att konsumera fruktjuicer kan du öka din insulinkoncentration avsevärt, eftersom de innehåller fruktos, vilket är ett enkelt kolhydrat. I sin tur har grönsaksjuicer motsatta egenskaper och hämmar syntesen av insulin.
Av detta kan vi dra slutsatsen att juiceterapi för viktminskning innebär en kombination av drycker från grönsaker och frukt. Som ett resultat kommer du att kunna rengöra kroppen och lipolysprocesserna kommer att börja gå mer aktivt. Färskpressad juice kallas ofta "färsk juice" och de har en positiv effekt på matsmältningssystemets funktion och påskyndar ämnesomsättningen. De kan användas till frukost eller eftermiddagste, samt ersätta huvudmåltiden.
Detta tillvägagångssätt är dock oacceptabelt med korrekt viktminskning. Om du inte vill gå upp i vikt igen efter att ha avslutat kosten måste du gå ner i vikt inte snabbt, men korrekt. Detta tyder på att färsk juice bör användas som ett extra element i din kost, och inte vara huvudprodukten, och ännu mer inte den enda. När du väljer produkter för saftning bör du i första hand inte fokusera på deras smak, utan på närvaron av positiva egenskaper. Naturligtvis får vi inte glömma kroppens individuella egenskaper, eftersom vissa grönsaker och frukter kan orsaka allergiska reaktioner.
Vilka juicer kommer att vara användbara för att gå ner i vikt?
Så vi har fått reda på att under juiceterapin för viktminskning bör du bara använda lite frukt och grönsaker. Det återstår bara att ta reda på vilka av dem som hjälper till att uppnå de uppsatta målen så snart som möjligt.
Selleri juice
Tack vare denna dryck kommer du att påskynda processerna för att använda överflödig vätska, normalisera ämnesomsättningen och balansen mellan lipoproteinföreningar, och kommer också att kunna stärka immunsystemet. För män är sellerisaft också användbart genom att det påskyndar syntesen av testosteron, och därför är det ett utmärkt sätt att förebygga prostatit.
Selleri innehåller en stor mängd magnesium, olika vitaminer, kalcium och oxalsyra. Denna växt passar bra med honung, gurka, sparris och även morötter. Bland kontraindikationerna för användning av sellerijuice noterar vi graviditets- och amningstiden, gastrit, åderbråck, sår, tromboflebit och hög magsyra.
Gurkajuice
Gurkadryck kan förbättra matsmältningsprocesser, normalisera ämnesomsättningen och minska surheten. Dessutom kan gurksaft påskynda processerna för att använda överflödig vätska, släcker perfekt törsten och anses vara ett starkt diuretikum. Allt detta tyder på att drycken hjälper till att eliminera olika toxiner från kroppen. Det bör dock komma ihåg att gurksaft är kontraindicerat för magsår, gastrit och urolithiasis.
Tomat juice
Det kan perfekt undertrycka aptiten och påskynda användningen av överflödig vätska. Dessutom förbättrar tomatjuice immun- och kardiovaskulära systemets prestanda, är ett effektivt sätt att förebygga åderförkalkning och normaliserar balansen mellan lipoproteinföreningar. Om du regelbundet konsumerar tomatjuice förbättras ämnesomsättningen, och kroppen kommer inte att ha brist på askorbinsyra, kalium och lykopen. Det senare ämnet, enligt resultaten från senaste studier, hjälper till att bromsa utvecklingen av onkologiska besvär. Tomatfärsk är kontraindicerad vid urolithiasis, gastrit och magsår, hypertoni samt problem med njurfunktionen.
Kål färsk
Denna dryck har en mycket specifik smak, men samtidigt är den extremt användbar. Regelbunden konsumtion av kåljuice normaliserar matsmältningssystemet och renar kroppen. Under hela dagen är det tillräckligt att dricka några matskedar av drycken för att snabbt se resultatet. Kål är dock svårt för magen och kan orsaka uppblåsthet. Samtidigt rengör grönsaken väggarna i magen perfekt. Du kan inte använda kål för diabetes, problem med bukspottkörteln, njurarna, liksom med ökad surhet i magen.
Morots juice
Det ingår i ett stort antal kostnäringsprogram, vilket indikerar dess höga värde. Morötter anses vara en säker produkt och har praktiskt taget inga kontraindikationer. På grund av dess låga kalorivärde är färsk morot mycket användbar för att gå ner i vikt. För att minska belastningen på levern kan det vara värt att späda färskt med dricksvatten. Dessutom bör det komma ihåg att morötter är extremt ovilliga att absorberas i frånvaro av fett.
Rödbetor färska
Denna dryck under viktminskningen bör kombineras med andra färska juicer och konsumeras inte mer än 50 gram under dagen. De aktiva substanserna i rödbetsjuice kan dramatiskt öka pulsen, samt orsaka yrsel och illamående. Samtidigt rensar betsaft perfekt väggarna i blodkärlen och förbättrar också tarmkanalen och sköldkörteln.
Du bör komma ihåg att bland alla färska juicer ska endast rödbetor inte konsumeras omedelbart efter beredningen. Detta beror på att grönsaken inte bara innehåller slingelement utan också skadliga ämnen. Efter kontakt med luft går de snabbt sönder. Använd inte betorjuice för högt blodtryck, diabetes, njursjukdom, halsbränna, diarré.
Pumpa färsk
Denna produkt har ett lågt energivärde och innehåller stora mängder koppar, kalcium, magnesium och järn. Med regelbunden användning av pumpasaft normaliseras matsmältningsorganens arbete och produktionen av galla accelereras. Läkare rekommenderar att man dricker denna färska juice mot urolithiasis, ödem och som ett sätt att förhindra bildandet av stenar. Det bör också noteras att saften innehåller cellulosa och pektin, som har en positiv effekt på tarmkanalen. Fresh är kontraindicerat vid akut diarré, diabetes och låg magsyra.
Aubergine färsk
Denna dryck kan säkert anses vara effektiv, men den bör ingå i juiceterapi för viktminskning. Det undertrycker aptiten och främjar känslor av fullhet. Auberginesaft är mycket fördelaktigt vid kolesterolobalans och har starka antioxidantegenskaper. Om du bestämmer dig för att genomföra saftterapi för viktminskning, rekommenderar vi att du använder färsk aubergine innan du börjar en måltid tre gånger om dagen, 50 gram. Bland kontraindikationerna noterar vi den höga surheten och den kroniska formen av enterocolit.
När du utför juiceterapi för viktminskning kan du använda färsk juice antingen i ren form eller blanda dem. Det är dock viktigt att komma ihåg att inte alla ingredienser kan kombineras med varandra. Här är några recept som du kan använda för att gå ner i vikt:
- Morot- och spenatjuice i förhållandet 5 till 3.
- Morot-, bet- och gurksaft i förhållandet 10 till 3.
- Ett kvarts glas färsk apelsin- och äppeljuice, en tesked honung och lite citronsaft.
- Morot- och pumpasaft i förhållandet 1 till 1.
Vi räknade ut juicer från grönsaker för viktminskning, det är dags att vara uppmärksam på frukter.
Grapefruktjuice
Färsk grapefrukt rekommenderas att tas före en måltid, vilket gör att du kan rengöra tarmkanalen.
Äpple färskt
Denna dryck bör vara ett måste i din kost om du effektivt vill bekämpa övervikt. Den största fördelen med äppeljuice ligger i förmågan att förbättra matsmältningssystemets funktion, samt påskynda processerna för bortskaffande av giftiga ämnen. Du kan kombinera morot och äppeljuice. Som ett resultat kommer kroppen att få en dubbel dos vitaminer. Äppeljuice rekommenderas inte vid olika magbesvär.
Granatäpple-juice
Tack vare granatäpplejuice kan du eliminera järnbrist. Kom ihåg att bristen på detta mikronäringsämne ofta är orsaken till utvecklingen av anemi. Naturlig juice har en hög koncentration och späds bäst från drickande inlopp i förhållandet 1 till 1.
Vattenmelon färsk
Kan minska suget efter godis och dämpa aptiten. Det bör också noteras att vattenmelon är ett utmärkt diuretikum. Med dess hjälp kommer du inte bara att bli av med överflödig vätska, utan också rengöra njurarna med levern och normalisera blodtrycket. Glöm inte förmågan hos vattenmelonsaft att minska koncentrationen av lipoproteinföreningar. Det är fördelaktigt för artrit och diabetes. Kontraindikationer - problem med njurfunktion och urolithiasis.
apelsinjuice
Denna färska kan anses vara den mest populära i hela världen. Men inte alla vet att det är skadligt att äta juice med hög syrahalt på tom mage. Orange färsk är kontraindicerad för gastrit och sår. På grund av den höga sockerhalten i drycken kan det vara farligt för personer med diabetes. Om du inte vill överge användningen helt rekommenderar vi att du spädar färskpressad färsk med vatten i förhållandet 1 till 1. Drycken mättar kroppen perfekt med askorbinsyra, har en positiv effekt på blodkärlen, dämpar trötthet och stärker immunförsvar.
Ananas juice
Det har en positiv effekt på hjärt- och matsmältningssystemets arbete. För maximalt resultat bör ananasjuice konsumeras med fruktkött, eftersom den innehåller mest näringsämnen. Med alla positiva egenskaper hos färsk ananas har den praktiskt taget inga kontraindikationer.
Mer information om saftterapi i följande video:
