Idrottare vet att muskeltillväxt är kopplat till hormonsystemet, varför idrottare använder steroider. Lär dig hur du kontrollerar hormonsystemet utan att använda anabola läkemedel. En effektiv uppsättning muskelmassa är möjlig med en kombination av träning och användning av steroider. Alla vet om det och alla proffs använder AAS. Amatörer kan dock klara sig utan steroider, och för att vara säker på detta är det tillräckligt att titta på de "naturliga" idrottarna. De har verkligen inte lika mycket muskelmassa som professionella dopningsanvändare, men deras muskler är betydligt större jämfört med vanliga män.
Steroider är artificiellt syntetiserade könshormoner och idrottare har två sätt att få massa - att använda steroider eller öka syntesen av naturliga hormoner. Idag kommer vi att prata om det andra sättet, nämligen hur man styr hormonsystemet genom styrketräning.
Antag inte att denna uppgift är överväldigande. Kroppen har receptorer för alla hormoner, som börjar fungera när den anabola bakgrunden stiger. Således bör naturliga människor hitta ett sådant sätt som kan öka effektiviteten hos receptorer. Detta kan göras genom utbildning.
De flesta träningsprogrammen är baserade på etablerade traditioner inom bodybuilding, eller använd dina favoritövningar. Dessa tillvägagångssätt kan användas av idrottare som inte tänker delta i turneringar, men bara vill se bra ut. För resten av idrottarna är de inte så effektiva att de appliceras.
När du tränar är det mycket lättare att öka hormonnivåerna med steroider, men för naturliga människor är denna väg inte lämplig och kroppen bör tvingas öka syntesen av anabola hormoner. Naturligtvis är detta mycket svårare än att använda steroider.
Idrottare är ofta övertygade om att alla träningsprogram som publiceras på webben främjar syntesen av naturliga hormoner. Tyvärr är detta ofta fel antagande. Nästan alla dessa utbildningar är steroidberoende. Säg att du med hjälp av ett visst program lyckades uppnå en accelererad produktion av det manliga hormonet, men samtidigt minskade antalet receptorer i muskelvävnaderna. Av denna anledning blir det ingen synergistisk effekt och du får inte det förväntade resultatet. Det är nödvändigt att öka kroppens känslighet för naturliga anabola hormoner.
Träningsprogram för att öka kroppens känslighet för hormoner
Nedan presenterar vi ett program som gör att du kan uppnå detta. Naturligtvis ska man inte behandla det som en dogm. Lita inte helt på henne. Du måste anpassa det själv och du kan behöva göra vissa ändringar. Det är viktigt att förstå logiken i vad som händer, och i framtiden kommer du att kunna utarbeta liknande träningsprogram själv. Du bör förstå att övningarna nedan inte är tagna "från taket", utan särskilt utvalda, eftersom de kan stimulera accelerationen av syntesen av anabola hormoner och samtidigt tvinga kroppen att skapa nya receptorer. Du måste samtidigt agera på både hormoner och deras receptorer. Endast i denna situation kan en synergistisk effekt uppnås.
För att få en permanent effekt av träningen måste den ändras regelbundet. Om samma program utförs under lång tid kommer musklerna att anpassa sig och träningens effektivitet sjunker dramatiskt. Kanske programmet, som kommer att beskrivas nedan, kommer att verka svårt för någon. Det är det inte, du behöver bara förstå det och förstå logiken. Här är din träningsplan:
- 1 träningspass. Träna dina quadriceps för att öka testosteronnivåerna.
- Vilodag.
- 2 träningspass. Negativ träning av ryggmusklerna.
- 3 träningspass. Bröstträning med spänning.
- 4 träningspass. Träna underbenen och hamstrings för att öka insulinnivåerna.
- Vilodag.
- 5 träningspass. Negativ axelträning.
- 6 träningspass. Träna musklerna i armen med spänning.
- 7 träningspass. Träna dina quads för testosteronnivåer.
- Vilodag.
- 8 träningspass. Träna dina ryggmuskler för att öka tillväxthormon.
- 9 träningspass. Negativ träning av bröstmusklerna.
- 10 träningspass. Vi tränar benen och skenbenen med spänning.
- 11 träningspass. Axelträning för att öka insulinnivåerna.
- 12 träningspass. Negativ armmuskelträning.
- 13 träningspass. Vi tränar fyrhjulingar för att öka nivån på det manliga hormonet.
- Vilodag.
- 14 träningspass. Träna ryggmusklerna med spänning.
- 15 träningspass. Vi tränar musklerna i bröstet för att öka mängden tillväxthormon.
- 16 träningspass. Negativ träning av skenbenen och hamstrings.
- Vilodag.
- 17 träningspass. Axelbältsträning med spänning.
- 18 träningspass. Vi tränar musklerna i armarna för att öka insulinnivåerna.
Efter att ha slutfört detta steg bör du gå tillbaka till träningspass # 1, men du bör ändra träningsplatser för att öka nivån av tillväxthormon med träning för att öka mängden insulin.
Varje träningspass bör avslutas med ett speciellt tillvägagångssätt bestående av 100 repetitioner. Varje vecka bör också innehålla aktiviteter avsedda att öka nivån på det manliga hormonet (quadriceps -utbildning). En uppsättning med 100 repetitioner bör utföras på muskelgruppen som återhämtade sig den dagen. Detta kommer att öka blodflödet i vävnaderna och följaktligen förbättra kvaliteten på deras näring.
Du vet nu hur du styr hormonsystemet genom styrketräning utan att använda steroider. Programmet fungerar 100 procent och har redan vunnit popularitet i kretsarna av "naturliga" kroppsbyggare.
I den här videon, ytterligare tips för att hantera hormonsystemet genom styrketräning:
