Vad är depression, orsaker och tecken på ett depressivt tillstånd hos män, hur man hanterar det och hur man behandlar det. Depression är en psykisk störning när glädjelösa tankar och upplevelser är konstanta under lång tid, vilket påverkar humöret negativt, vilket leder till minskad personlig självkänsla, förlust av intresse för familj, arbete och sociala aktiviteter. Låt oss prata idag om depression hos män och ta reda på hur man kan bli av med det.
Mekanismen för utveckling av depression hos män
Det moderna livets höga takt, ständiga kriser, tillväxten i arbetslöshet gör livet oförutsägbart, en person blir osäker på sin framtid, överdriven mental stress gör honom sårbar för alla slags sjukdomar.
Depression har blivit en utbredd sjukdom i ekonomiskt utvecklade länder och drabbar upp till 20% av befolkningen. Detta är ett allvarligt statligt problem, i ett deprimerat tillstånd förlorar människor sin arbetsförmåga, vilket påverkar landets ekonomi negativt, befolkningens levnadsstandard minskar. I depression drar en person sig tillbaka från omvärlden, personlivet verkar dyster, han är i ständig självrannsakan, uppfattar allt i svart. Familj, vänner och arbete bleknar i bakgrunden, verkar irrelevanta. De vemodiga erfarenheterna att livet inte blev så, fyllde själen, blev det viktigaste i världsbilden. Negativa känslor urholkar medvetandet och kan vara dödliga.
Optimism finns i ungdomen: högst 5% av ungdomarna riskerar att hamna i ett sådant deprimerat tillstånd. Med åldern ökar denna procentsats, och efter 60 år är de som hamnat i depression 3 gånger fler än i tonåren.
Det finns ingen separat manlig typ av depression. Det har bara sina egna nyanser som finns i en mans karaktär. Vanligtvis föredrar företrädare för det starkare könet att inte tvätta smutsiga sängkläder offentligt, det vill säga att de upplever alla sina problem i sig själva. Och när en person stänger sig, som en snigel i ett skal, i sina sorgliga upplevelser - är detta redan början på sjukdomen.
Alla vänskap är avbrutna. Och för att på något sätt dölja sorgliga tankar börjar män ofta använda alkohol och droger, vilket förvärrar deras redan ofördelaktiga ställning. Det är därför depression hos män är svårt att känna igen, de behandlas ofta inte för de bakomliggande orsakerna till det depressiva tillståndet, utan för konsekvenserna av, säg, alkoholism och drogberoende.
Varianter av manlig depression
Depression är av två typer: psykogen och endogen. De förra utgör den överväldigande majoriteten och är förknippade med påverkan av ogynnsamma livsfaktorer. I sin tur delas de in i reaktiva sådana, när en akut känslomässig reaktion uppstår på grund av den negativa effekten av en händelse, en incident på det mänskliga psyket och neurasteniskt, innebär detta att sjukdomen redan har blivit kronisk. Reaktiv (akut) depression hos män kan orsakas av:
- Allvarlig sjukdom … En person är ständigt deprimerad.
- Problem i familjelivet … Ofta är de förknippade med en låg levnadsstandard, barnlöshet, alkoholism hos en av makarna, sexuellt missnöje och mer.
- Konfliktsituation på jobbet … Låt oss säga att det finns en önskan, men det är inte möjligt att höja din arbetsstatus eller att du har dåliga relationer med teamet.
- Ensamhet … På grund av förlusten av en älskad, skilsmässa.
- Semestersyndrom … Efter en stark vila är det svårt att passa in i arbetsrytmen, livet verkar grått, för vardagligt.
- Personliga kvaliteter … Barndomstrauma, sårbart psyke, överskattad eller underskattad självkänsla, oförmåga att hitta stöd bland vänner.
- Säsongsförändringar … Kroppen är känslig för klimatförändringar. Det är ingen hemlighet att vissa människor faller i blues sent på hösten eller tidig vår. Det är bra om attackerna av ett sådant tillstånd inte varar länge, när du kan göra utan hjälp av en specialist.
- Sexuella störningar … Sjukdomar i underlivet orsakar ofta panik hos män, de skäms över att träffa en läkare med sina intima problem. Detta orsakar en djup depression.
Neurastenisk depression hos män har inga tydliga orsaker, därför är det ofta latent, patienten kan inte exakt beskriva vad som gör honom ont, varför han inte mår bra och hänvisar till vardagliga problem. Går han sent till doktorn har stressen redan förvandlats till en kronisk sjukdom. Psyket är utmattat, ett misslyckat talat ord eller en gest från någon nära kan leda till en neurastenisk reaktion. Endogen depression hos män intar en obetydlig plats i den övergripande bilden av sjukdomen. Detta är redan en allvarlig psykisk störning och kan manifestera sig som maniodepressiv psykos eller till exempel involutionell vemod, när djupa erfarenheter är förknippade med ålderdomens början. Anledningen är naturliga processer i det endokrina systemet: testosteronnivån i blodet minskar
Orsaker till depression hos män
Befolkningen vet lite om orsakerna och konsekvenserna av denna lömska sjukdom. Läkare överväger de biologiska, psykologiska och sociala orsakerna till depression hos män, i de flesta fall gäller de också kvinnor. Hjärnan styr hela kroppens funktion. Ett misslyckande i något organs funktion leder till utvecklingen av ett depressivt tillstånd, när det till exempel är svårt att koncentrera sig och fatta ett beslut. Detta kan bero på ärftlighet. En av föräldrarnas död sätter ett stort avtryck på den utvecklande karaktären, detta kan bli en faktor i utvecklingen av depressiv psykos. För en vuxen är detta förlust av ett jobb, om en person var engagerad i affärer, förstörelse, förlust av ett företag. Olika teorier inom psykologins ram på sitt eget sätt förklarar mekanismen för utveckling av depression:
- Kognitiv … Dåliga tankar är förknippade med låg personlig självkänsla (värst av allt), och därför kan inget bra förväntas i livet, och människorna runt omkring är alla dåliga - världen är grym.
- Psykoanalytisk … Förklarar utvecklingen av depression på en känslomässig nivå, till exempel kan förlusten av en älskad (uppbrott, död) orsaka olika känslor - skuld eller hat, till exempel "Jag älskade henne så mycket och hon gick."
- Beteende … Beteende beror på en aktiv livsposition, om en person är pessimistisk till sin natur, blir hjälplöshet i svåra vardagssituationer till ett depressivt tillstånd. I tankarna är installationen fixad att i framtiden, om sådana fall uppstår, måste du alltid reagera på detta sätt. Ett beroende av alkohol- och droganvändning utvecklas.
- Fysiologisk … Appetiten går förlorad, sexlusten försvinner, sömnen är frånvarande, dålig tarmfunktion (förstoppning), trötthet under fysiskt och psykiskt arbete, olika smärtor i kroppen.
- Egenskapsteori … Choleriska människor är aktiva människor med uttalade ledaregenskaper, och melankoliska människor är de som tvivlar, med alltför höga krav på sig själva, oftare faller i depression.
De viktigaste symptomen på depression hos män
Män gillar inte att prata om sina problem och hävdar att de kommer klara sig själva. Och om de hamnar i depression, lämnas de ensamma med sin sjukdom. De håller sig från det senare, om de bara inte märker sin sjukdom. Eftersom de ligger i utmattning, lider de själva och plågar sina nära och kära. Enligt statistiken är var fjärde man i denna position, och detta är ett allvarligt problem inte bara för honom, hans nära och kära, utan också för samhället som helhet. Innan du vet hur du kommer ur depression för en man måste du bekanta dig med symptomen på detta tillstånd.
Tecken på depression hos män inkluderar:
- Konstant trötthet … Arbetsförmågan är nedsatt, sådana människor är aktiva bara under den första halvan av dagen, de utvecklar en vana att skjuta upp saker för en bättre tid.
- Dålig sömn eller sömnlöshet … Det finns ingen känsla av friskhet och kraft efter att ha vaknat. Sömnig hela dagen, vilket inte bidrar till att lösa frågor.
- Dramatisk viktminskning eller viktökning … På en kort period går en person ner i vikt avsevärt eller går omvänt upp kilon.
- Kroppssmärtor … Ofta åtföljd av magbesvär, migrän, mage eller ryggbesvär. Män associerar inte sådana symptom med depression, om de går till en läkare, då av en helt annan anledning.
- Nervositet … När någon, även den mest obetydliga anmärkningen, orsakar en handling av en granne eller vänner allvarlig irritabilitet. Sådana människor ser en fångst i allt, något dåligt.
- Spridd uppmärksamhet … Det finns inget sätt att fokusera på att lösa brådskande problem. Konstanta negativa tankar distraherar från detta.
- Illvilja … En dyster stämning sätter press på psyket och finner avkoppling i omotiverad ilska och till och med aggression. Detta hittar ingen förståelse bland familj och vänner. "Det verkar som om en person alltid har varit bra, snäll, och plötsligt är det så ilska."
- Påfrestning … Konstant stress är redan ett tecken på depression. Män bör vara medvetna om detta och inte ta det lätt.
- Ångest … Män gillar inte att prata om sina bekymmer med andra, men de bör släppas ut, slänga ifrån sig tvivel och oro, detta kommer att göra det lättare och lugnare. Annars kan det nå sjukdomen.
- Alkohol och droger … I ett konstant deprimerat humör, för att höja det, missbrukar män ofta alkohol. Detta löser inte problem, särskilt inte med hälsan, utan drar dem bara i en snäv knut.
- Minskad libido … Intresset för det motsatta könet sjunker och sexuell svaghet kan utvecklas. Män undviker att prata om detta känsliga ämne för dem, på grund av falsk blygsamhet är de rädda att visa sig för en specialist. Detta förvärrar bara deras allmänna tillstånd, depression kan ta den allvarligaste formen, inklusive självmord.
- Försvagning av frivilliga egenskaper … När egenskaper som målmedvetenhet, initiativ, beslutsamhet, uthållighet försvagas så mycket att en person inte kan göra det enklaste utan ansträngning, till exempel, är det svårt för honom att gå till affären.
- Tankar om döden … I ett deprimerat tillstånd kan de besöka ständigt. Det smärtsamma psyket uppfattar inte kritiskt allt som händer runt omkring, mannen går in i sina egna erfarenheter, som präglas av en yttre faktor: problem på jobbet, ekonomiska problem. Detta är ofta dödligt.
Viktig! Om din älskade har varit deprimerad under en lång tid är det möjligt att de har ett eller flera av dessa symtom.
Sätt att bekämpa manlig depression
Det finns inga tydliga råd om hur man behandlar depression hos män. Behandlingen är komplex: inte bara mediciner används för att undertrycka det depressiva tillståndet, utan hjälp av en psykolog och andra läkare krävs om sjukdomen har påverkat vitala organ.
Behandling av depression hos män med mediciner
Medicin mot depression ordineras när en person inte längre kan hantera sin sjukdom på egen hand. Det huvudsakliga läkemedlet här är tricykliska antidepressiva medel - Amitriptylin och Imipramine. De är ganska effektiva, men de har ett antal oönskade biverkningar. Hjärtat slår snabbare, urinen rinner illa, torkar i munnen, medvetandet blir skymning, händer börjar darra, sexuell svaghet dyker upp. Många patienter började överge dessa potenta läkemedel till förmån för säkrare läkemedel av andra (Mianserin, Maprotiline) och tredje (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) generationer. Biverkningar från deras användning minimeras. Antidepressiva medel av den senaste klass IV - Milnacipran, Duloxetine och Venlafaxine - har blivit särskilt effektiva. De stör inte hjärtaktiviteten, hämmar inte reproduktionssystemet. De hjälper till vid behandling av njure och alkoholism, till exempel påverkar Milnacipran inte levern alls. Och viktigast av allt, det är inte att vänja sig vid dem. Det är nödvändigt att strikt följa behandlingsförloppet, eftersom effekten av användning av antidepressiva medel inte visas omedelbart. Behandling av depression hos män sker vanligtvis polikliniskt och i tre steg:
- inledande skede … De huvudsakliga tecknen på depression identifieras, och det mest effektiva antidepressiva läkemedelssynpunkt föreskrivs, dosen väljs.
- Huvudkursen i terapin … Läkemedlets intag är individuellt. Kanske två veckor eller en månad, tills alla tecken på sjukdomen försvinner.
- Stödjande terapi … Det utförs som en förebyggande åtgärd. Patienten fortsätter att ta de föreskrivna medicinerna i flera månader, kommer till läkaren för kontroll.
Vissa, som har tappat tron på behandlingen, avbryter den eller tar de föreskrivna läkemedlen när de vill, vilket bryter mot det fastställda intagningsschemat. Effektiviteten av sådan behandling är extremt låg, om någon.
Viktig! Behandling av depression är effektiv om du följer läkarens recept, och biverkningarna av att ta antidepressiva medel är inte jämförbara med den skada som sjukdom orsakar en man.
Psykoterapeutiska metoder för att hantera depression hos män
Psykoterapins roll är viktig vid behandling av depression. Det fungerar som ett extra verktyg i kampen mot sjukdomen, det viktigaste är att patienten visar sin aktivitet. Psykoterapeutiska tekniker hjälper till att ta bort det negativa i sinnestillståndet och ställer in känslomässigt på en "hälsosam" våg, förstärker patientens tänkesätt för ljusa, glada tankar och bedömningar. Behandlingsförloppet består av grupp- eller enskilda sessioner (10-30), där psykoterapeuten, i enlighet med sina psykoterapeutiska attityder, hjälper patienter att bli av med ohälsosamma bedömningar som följer med sjukdomen.
De mest effektiva typerna av psykoterapi vid behandling av depression har blivit:
- Psykodynamisk terapi … Undersöker personlighetens inre konflikter. Till exempel är en man ofta arg på andra, och han anser sig vara snäll, vill synas av sina släktingar. Och denna inre motsägelse "ilska-vänlighet" kan föra honom till ett depressivt tillstånd. Psykologens mål är att hjälpa patienten att förstå sina känslor, att inse konflikten och hitta en väg ut ur den, hur man kan hålla dina känslor”bundna” och vara riktigt snälla, inte i ord, utan i handlingar.
- Beteendemässig (beteendemässig) psykoterapi … Syftar till att eliminera skadliga beteenden. I ett deprimerat tillstånd är dessa passivitet, isolering, frånvaro, när det är omöjligt att planera ditt liv, några andra. På en individuell lektion eller med en grupp hjälper en psykolog patienter att bli av med dåliga vanor och fixar tankesättet för en aktiv livsstil.
- Kognitiv psykoterapi (KBT) … Kombinerar metoderna för de redan övervägda terapierna. I ett deprimerat tillstånd uppstår alla problem från negativt tänkande. För att ändra det behövs ett integrerat tillvägagångssätt, först och främst är det att arbeta med känslor, ändra koncept och övertygelser som är djupt rotade i det undermedvetna, och på grundval av detta för att korrigera patientens beteendemässiga attityder.
Förutom de tre beskrivna psykoterapeutiska metoderna, hypnoterapi (exponering för hypnos), konstterapi (konstbehandling), aromaterapi (exponering för psyket med dofter och aromer av medicinska örter och växter), magnetoterapi (exponering för ett magnetfält på kropp) används ofta vid behandling av depression hos män. I speciella fall används elektrokonvulsiv terapi när kortsiktiga elektriska urladdningar appliceras på hjärnan. Som ett resultat av de förändringar som sker i det förbättras hälsotillståndet och arbetet med inre organ. Det finns en sådan icke-trivial metod för att hantera depression som sömnbrist (deprivation). Enkelt uttryckt slås en kil ut med en kil. Det betyder att en depressiv situation avbryts av en stark känslomässig chock. Poängen är att du inte ska sova en natt. Ett tillstånd av vakenhet i en och en halv dag sporer kroppen, hjälper till att hantera dåligt humör. Det finns ett specifikt förfarande för sådan behandling: först 2 sömnlösa nätter i veckan, sedan en. Och så upp till 10 gånger.
Under de senaste åren har en så lovande metod för att hantera depression som transkraniell magnetisk stimulering (TMS) i hjärnan dykt upp. Denna metod liknar elektrokonvulsiv terapi, bara i stället för en ström appliceras ett växlande magnetfält på hjärncellerna. Behandlingsresultaten är ganska framgångsrika.
Alla dessa metoder för att hantera depression hos män kommer inte att vara effektiva om nära och kära lämnar patienten till ödet. Endast stöd kan återställa den person som har fallit i ett deprimerat tillstånd av förtroende för sina förmågor, vilket innebär hoppet om en fullständig återhämtning. Hur man hanterar depression hos män - se videon:
Depression är en vanlig sjukdom i vår tid, och du måste veta hur du ska hantera det för att en man ska stå stadigt på fötterna och bli ett stöd för sina nära och kära. Om denna sjukdom har besökt din familj, läs den här artikeln noggrant. Sjukdomen kan och bör övervinnas, och då kommer fred, lugn och lycka säkert att komma in i ditt hem.
