Vill du förbättra din hälsa och gå ner i vikt på sommaren? Behärska sedan kostreceptet - kokt zucchini. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Det mest budgetmässiga och hälsosamma sättet att rengöra kroppen med grönsaker är att gå på en squashdiet. Unga zucchini tar bort toxiner från kroppen, överskott av vätska och normaliserar mag -tarmkanalen. Dessutom är de bra på att hjälpa till att ta bort celluliter utan ansträngning, vilket särskilt kommer att glädja det kvinnliga könet. De tillagas på olika sätt, vilket gör att grönsaken kan betraktas som en universell produkt. De finns i en mängd olika första och andra kurser, aptitretare och sallader. Men det enklaste och mest kostmässiga sättet att laga zucchini är matlagning. Därför kommer vi idag att prata om hur man lagar kokt zucchini hemma. Det är utsökt, enkelt, budgetvänligt och problemfritt. Ett bra mellanmål för alla tillfällen. Detta är den perfekta balansen mellan lågt kaloriintag och långvarig mättnad. Därför kommer kokt zucchini att bli en oumbärlig produkt för dem som vill behålla normal vikt och kämpar med extra kilo.
Dessutom är det värt att notera att det här alternativet för matlagning av zucchini kan användas inte bara som en aptitretare i sin egen form, utan också som tillbehör eller som ingrediens i en sallad. Innan servering kan du lägga till kryddor, sås eller strö över citronsaft. Även en så enkel och kosträtt kan serveras på ett originellt sätt.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 24 kcal.
- Portioner per behållare - en zucchini
- Tillagningstid - 15 minuter
Ingredienser:
- Zucchini - 1 st.
- Salt - 0,5 tsk
Steg för steg kokning kokt zucchini, recept med foto:
1. Tvätta squashen och torka den med en pappershandduk. Skär dem i bitar av valfri storlek du vill se på din tallrik. Även om du kan laga hela grönsaken. Men sedan kokar det under en längre tid och kan, när det skivas, sönderfalla i formlösa bitar. Välj frukter som är unga, för mogna måste skalas från grova skal och stora frön bör tas bort. Mjölkmogen zucchini har en tunn hy och små frön.
2. Häll vatten i en kastrull och tillsätt en nypa salt.
3. Koka upp vattnet och doppa zucchinistyckena i det.
4. Koka igen och sänk värmen till låg. Lägg locket på grytan och koka courgetterna i 5 minuter.
5. Kontrollera beredskapen med en punktering av en kniv eller gaffel, grönsaken ska vara mjuk. Servera kokt kokt zucchini till bordet eller använd dem till andra rätter.
Se också ett videorecept om hur du lagar kokt zucchini hemma.
