Ta reda på vid vilka perioder av livet det är strängt förbjudet för kvinnor och män att gå ner i vikt och om det är möjligt att bli av med subkutant fett utan att använda en diet. Många kvinnor, efter att ha utvärderat sin figur i spegeln, bestämmer sig för att börja gå ner i vikt. Men inte i alla situationer är det tillåtet att bekämpa fett. Idag får du veta vem som inte ska gå ner i vikt.
Vilka processer sker i kroppen när du går ner i vikt?
Varje kvinna undrade åtminstone en gång vilket sätt att hantera övervikt som är det mest effektiva. Samtidigt uppmärksammar människor ofta inte säkerheten för denna eller den där metoden för att gå ner i vikt, och det är oerhört viktigt, eftersom du kan skada kroppen. Nedan kommer vi att prata om vem som inte ska gå ner i vikt. Nu bör några ord sägas om de processer som aktiveras i kroppen under viktminskning.
Idag finns det många kostnäringsprogram och det är dem som kvinnor oftast använder för att förbättra sin figur. Men många av dessa dieter innebär allvarliga livsmedelsrestriktioner. Du måste komma ihåg att med en betydande minskning av kostens energivärde upplever kroppen allvarlig stress. I själva verket är det detta som får vikten att återgå efter att kosten är klar.
Vem ska inte gå ner i vikt och varför?
Låt oss ta reda på vem som inte får gå ner i vikt och varför. I det här fallet spelar vikten av en persons kropp ingen roll.
Kvinnor under amning och graviditet
Under graviditeten kommer varje kvinna att gå upp en viss mängd extra kilo. Hon behöver dem inte alls, men de är av stor betydelse för barnet. Barnets hälsa beror till stor del på de produkter som den blivande mamman använder. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt under graviditeten, riskerar du ditt barns liv. Under förhållanden med ett lågt energivärde kommer fostret inte att kunna ta emot alla näringsämnen som är nödvändiga för normal utveckling.
Som ett resultat är utvecklingen av olika patologier möjlig. Glöm inte att den blivande mamman själv förmodligen inte kommer att kunna lämna hela perioden utan allvarliga störningar i kroppens arbete. Graviditet är en allvarlig utmaning för en kvinna i alla fall, och allvarlig stress från att gå ner i vikt kommer bara att förvärra situationen. Medan du bär en bebis bör du ge upp tankar om att gå ner i vikt. Ät hälsosam mat och ta hand om din hälsa.
Efter ditt barns födelse bör du inte heller omedelbart börja använda olika kostnäringsprogram. Först måste du mata barnet, och först efter det kan du komma ihåg din figur. Mjölkens kvalitet och bebisens hälsa beror direkt på de produkter du använder. Det bör också noteras att du inte plötsligt kan sluta amma. Detta är en stark stress för kroppen, vilket kan leda till störningar i det endokrina systemets funktion.
Tonårsflickor
Enligt statistiken använder cirka 25 procent av flickorna i åldern 15-16 år aktivt kostnäringsprogram. Detta är dock helt omöjligt att göra. Du måste förstå att i denna ålder bygger kroppen om sitt arbete och flickan blir till en kvinna. Som ett resultat blir det extremt svårt att följa moderna skönhetsstandarder.
Med fokus på figuren av sin idol använder flickor ofta inte bara dieter utan utmattar bokstavligen kroppen med hunger. Som ett resultat kan allvarliga störningar i den hormonella bakgrunden inträffa, som sedan inte alltid kan elimineras. Problem med befruktning kan uppstå i framtiden. Dessutom, när det gäller näringsbrist, kommer hudens, nagelplattornas och hårets tillstånd att försämras kraftigt.
Klimax
På tal om vem som inte ska gå ner i vikt kan man inte annat än komma ihåg kvinnor som upplevt klimakteriet. Många av dem ansträngde sig mycket för att behålla samma vikt och, utan att inse det, skada deras hälsa. Du måste komma ihåg att under klimakteriet genomgår kroppen allvarliga förändringar i det endokrina systemets arbete.
Som ett resultat börjar även en kvinna som tidigare lyckades hålla en normal vikt utan svårigheter att gå upp i vikt snabbt. Börja inte gå ner i vikt under klimakteriet! Det finns flera orsaker till detta. Till att börja med kommer du inte att kunna uppnå positiva resultat på grund av förändringar i hormonnivåer. Dessutom kan du enkelt hamna på sjukhuset med allvarliga sjukdomar. Kom bara ihåg att trots din viktökning fortsätter du att vara dig själv.
Stress och olika sjukdomar
Med någon sjukdom och nervös chock upplever kroppen svår stress. Han behöver tid för att återhämta sig och detta kommer att kräva din hjälp. Du har säkert redan förstått att vi pratar om rätt näring, som gör att du kan leverera alla nödvändiga makro- och mikronäringsämnen. Om du i en sådan situation bestämmer dig för att börja gå ner i vikt kommer det inget bra av det. Först måste du helt återhämta dig från sjukdom eller bli av med stress.
Är det möjligt att gå ner i vikt utan att banta?
Vi kommer inte att nu beskriva olika kostnäringsprogram eller tillhandahålla listor över förbjudna livsmedel. Detta beror på att varje diet har sina egna regler och begränsningar. Innan du utesluter en viss produkt måste du noggrant studera den och identifiera de positiva och negativa sidorna.
Det är möjligt att genom att ge upp en produkt berövar du dig själv från vissa näringsämnen som din hälsa och ditt utseende beror på. Vi säger dock inte att du kan använda allt. Att veta vem som inte ska gå ner i vikt, det finns några livsmedel som definitivt inte bör konsumeras - snabbmat, stekt mat och livsmedel som innehåller genetiskt modifierade ingredienser. För att bibehålla en normal kroppsvikt måste din kost vara balanserad och det är inte alls nödvändigt att ge upp mycket mat. Ompröva din kost och livsstil först, först då fatta de besluten.
Hur du inte kan gå ner i vikt - Förbjudna metoder
Det är oerhört svårt att hitta en representant för den vackra halvan av mänskligheten som inte skulle vilja gå ner i vikt. Även en till synes smal kvinna är ofta säker på att hon borde bli av med ett par kilo till - kanske är benen något tjocka eller så har rumpan inte tillräcklig elasticitet. Vi har redan berättat för dig vem som inte ska gå ner i vikt, låt oss ta reda på hur man inte bekämpar övervikt för att inte skada din hälsa.
Snabb viktminskning
Alla dietister är överens om att drastisk viktminskning är oacceptabelt, eftersom det utgör en allvarlig hälsorisk. Människokroppen har utvecklats i flera årtusenden och har försvarsmekanismer mot hunger. Annars hade våra förfäder inte kunnat överleva. Om du går på en diet som innebär allvarliga kostrestriktioner, sänks ämnesomsättningen och kroppen lagrar aktivt fett.
Under en kort tid kommer du att gå ner i vikt, men då kommer denna process att sluta och vända. Det bör också komma ihåg att giftiga metaboliter bildas med en hög fettförbränning. Forskare säger att mer än fem procent av din personliga kroppsvikt inte kan tappas under en månad. Det är denna hastighet att gå ner i vikt som är säker och korrekt.
Fasta och strikta kostnäringsprogram
Inte varje kvinna kommer att klara en strikt diet, och ännu mer svält. Som ett resultat, i sådana situationer, observeras störningar ofta och människor förlorar i kampen mot sin egen fysiologi. Detta är huvudorsaken till haverier, och inte brist på viljestyrka.
Fasta har inte långsiktiga fördelar. Du måste förstå att vår kropp absolut inte bryr sig om din figur, och han är inte bekant med begreppet "diet". Ett plötsligt upphörande av intaget av näringsämnen betraktas av honom som en nödsituation. Som ett resultat bromsas metaboliska processer för att ge energi till huvudorganens och systemens arbete.
När du slutat med kosten kommer din ämnesomsättning att förbli låg under en viss tid. Men du har redan gått över till en normal kost, och kroppen har ett utmärkt tillfälle att bygga upp fettreserver, eftersom den tar emot många näringsämnen.
Om vi återgår till samtalet om fasta, uppnås snabb viktminskning under de första dagarna främst på grund av uttorkning och förstörelse av muskelvävnad. Förstå att med strikta dieter och särskilt fasta kommer du inte att kunna gå ner i vikt, men du kan enkelt skada din hälsa.
Artificiell induktion av kräkningar
Vilka metoder för att förbättra siffran använder kvinnor inte? Konstgjorda kräkningar orsakas oftast av tjejer. De är övertygade om att detta kommer att tillåta dem att fortsätta känna sig mätta, men kroppen kommer inte att få extra kalorier. Men i praktiken är saker och ting helt annorlunda. Om konstgjorda kräkningar ofta orsakas kan matsmältningen i matsmältningssystemet störas.
Sekretoriska körtlar påverkas också, och kräkningar kan bli en konditionerad reflex. Som ett resultat kommer kroppen att svara efter varje måltid. Du kommer definitivt inte gå ner i vikt, men du kommer att få många problem. Det finns också många kända fall där fans av denna metod för att gå ner i vikt dog på grund av kroppens fullständiga utarmning.
Användning av olika tabletter, laxermedel och kosttillskott
Fetmaepidemin, som forskare har pratat om i flera år, har lett till att en mängd olika droger har uppstått på marknaden. Enligt tillverkarna hjälper de alla till att gå ner i vikt snabbt och smärtfritt. Men du måste förstå att mirakel inte händer och att du inte kan lura kroppen. Användningen av olika mirakelpiller är inte bara ineffektiv, utan kan vara farlig för kroppen.
Även många kosttillskott innehåller ingredienser som är läkemedel. Hur är det med de olika laxermedelna i en sådan situation? Dessa mediciner ska endast tas med tillstånd av en läkare och bör noggrant övervaka kroppens svar. Ofta använder kvinnor aktivt aptitdämpande medel och anser dem vara helt säkra. Detta är dock inte fallet, eftersom de innehåller starka stimulanter i nervsystemet.
Idag kan du på marknaden hitta kosttillskott som tillhör gruppen fettabsorberare. Kom ihåg att de saktar ner absorptionen av näringsämnen, vilket är fylld av allvarliga konsekvenser. På sin kurs kan du inte äta fet mat för att inte störa matsmältningssystemets arbete. Men i alla fall kommer du att gå ner i vikt om du vägrar sådan mat. I grunden är det ingen idé att använda fettabsorberare.
Avslutningsvis vill jag påminna dig om att för att gå ner i vikt behöver du bara skapa ett litet energiunderskott. Naturligtvis kommer du inte att kunna bli av med den mängd kilo som krävs på kort tid, men det krävs inte. Endast korrekt viktminskning kan hjälpa dig på lång sikt.
