Om barnen inte riktigt gillar havregryn, dekorera det med bär och lägg en skopa glass bredvid. Då kommer de tidigare oälskade spannmålen att bli en älskad maträtt, och inte bara för barn, utan också för vuxna. Steg-för-steg recept med foto. Videorecept.
Havregryn ingår alltid i kosten, menyn för idrottare, barn och människor som vill gå ner i vikt. Spannmålen innehåller långsamma kolhydrater, vitaminer och lite protein. Gröt ger styrka, ger energi och mättar väl. Efter att ha ätit en tallrik med havregryn känns magen lätt och det finns ingen tyngd. Havregryn är mångsidig eftersom lämplig för frukost, eftermiddagsmat och middagar. Det kan konsumeras när som helst.
Du kan laga gröt från havregryn eller flingor. Naturligtvis är hela gryn hälsosammare, men det tar lång tid att laga mat. Därför använder vi i de flesta fall snabbflingor. Dessa är krossade och förkokta korn som tillagas i förväg. De absorberas bättre och kokar på max 5 minuter.
För att njuta av havregryn med nöje kompletteras det med tillsatser som förbättrar smaken och ökar näringsvärdet. Från en mängd olika alternativ föreslår jag att göra havregryn på en glass och komplettera med körsbär. Trots att flingorna i detta recept ångas inte med mjölk, utan med kokande vatten, gör ytterligare produkter rätten mycket näringsrik och tillfredsställande. Dessutom kommer havregryn med en skopa glass att svalna bra en varm sommardag.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 98 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Havreflingor - 80 g
- Körsbär - några bär
- Dricksvatten - för ånga av flingorna
- Sundae - 50 g
Steg för steg tillagning av havregryn med körsbär på en glass, recept med ett foto:
1. Häll havregryn i en skål.
2. Häll kokande vatten över dem i förhållandet 1 till 2. Då blir gröten av måttlig konsistens. Om du vill ha en tjockare gröt, ta sedan 1,5 gånger mer vatten, mer sällsynt - 2,5 gånger. Täck flingorna med ett lock och låt dra i 5 minuter.
3. Efter denna tid kommer flingorna att absorbera allt vatten. Lägg till en boll glass till dem och garnera med körsbär. Glass kan blandas med varm gröt eller få smälta på flingor. Glass kan vara av alla slag: choklad, crème brulee, frukt etc. Körsbär kan också ersättas med andra säsongsbär eller de som din baby älskar.
Se även videoreceptet om hur man lagar lat havregryn.
