Havregryn är mycket hälsosamt. Om du använder det regelbundet kan du förbättra minnet och tänkandet, minska kolesterolnivåer och övervikt och förbättra matsmältningskanalens arbete. Men i sin ursprungliga form har det redan blivit tråkigt, och hur man diversifierar det, läs vidare i artikeln.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Föräldrar matar alltid sina barn med havregryn på morgonen. Och alla känner till situationen när ett barn börjar vara nyckfullt och vägrar att äta frukost. Naturligtvis är det nästan omöjligt att mata ett barn med vanlig havregryn. Men utan att bråka med barnet kan du behaga honom och göra en blekad maträtt ganska vacker och välsmakande. För att göra detta måste havregryn kompletteras med alla livsmedel som din baby älskar. Då kommer barnet alltid att vara friskt, välmatat och kommer att älska flingor. I denna recension föreslår jag att du serverar havregryn med glass, vilket inget barn kommer att vägra.
Du kan använda vilken glass som helst till det här receptet som finns hemma. Hemlagad glass kommer också att fungera. Dessutom kan måltiden kompletteras med alla säsongsbär och frukter som passar ditt barns smak. Det är också tillåtet att använda gröt, som redan innehåller torkat spannmål, frukt och bär. Dessa blandningar är lika användbara.
Du kan laga gröt i mjölk, vatten eller kombinera båda vätskorna. Mättnad och smak av rätten beror på detta. Flingorna är lämpliga för både snabbberedning och vanliga Hercules i Extra -serien. I det första fallet räcker det bara att hälla kokande vatten över spannmålen.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 88 kcal.
- Portioner - 1
- Tillagningstid - 5 minuter
Ingredienser:
- Omedelbar havregryn - 100 g
- Glassgryta - 80 g (en annan typ av glass är möjlig)
- Körsbär - 5-7 bär (du kan lägga till sylt eller andra bär)
Tillaga havregryn med glass
1. Häll spannmålen i en djup skål. Tillsätt socker om så önskas. Tänk dock på att glass redan är sött, så överdriv inte med socker.
2. Fyll spannmålen med varmt vatten och täck med lock. Låt införa i 5 minuter. Du kan också hälla flingorna med varm mjölk. Vätskemängden ska vara i ett 1: 2 -förhållande (flingor: vätska). Då blir gröten varken tjock eller flytande. Om du föredrar en tunnare maträtt, öka sedan vätskevolymen respektive, och vice versa, minska den.
3. Under denna tid ångar gröten ut, sväller upp och fördubblas i volym. Om du använder Hercules "Extra" -flingor, laga dem annorlunda. Häll spannmål i en kastrull, täck med vatten eller mjölk och lägg på spisen. Efter kokning, sänk temperaturen och koka under lock i 10-15 minuter. De kan också blötläggas i vatten vid rumstemperatur och lämnas över natten och koka i 1-2 minuter på morgonen.
4. Lägg den förberedda gröten på en tallrik, lägg en boll eller två glass och garnera med körsbär, varifrån du först tar bort fröna.
Se även ett videorecept på hur man gör hälsosam havregryn till frukost.
