Vitaminsoppa för en kolhydratdiet är en otroligt hälsosam, men ändå näringsrik och tillfredsställande första kurs som kommer att tilltala alla som vill gå ner i vikt och gå ner de extra kilona.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Om du vill se vacker ut, inte ha fettavlagringar, problemområden och övervikt, passar det här receptet på en hälsosam vitamin grönsaksoppa dig. Den kolhydratfria kosten är det mest hyllade Eat & Lose-förslaget. Sådana viktminskningssystem ordineras till "stjärnor", de respekteras av kroppsbyggare, de är legendariska bland kvinnor. Om du tror på statistiken hjälper sådana livsmedel att bli av med 12 kg på två veckor, samtidigt som de håller sig pigga och fräscha. Men för att soppan ska förbättra hälsan och hjälpa till att gå ner i vikt måste den ingå i den dagliga kosten.
För utförandet av denna maträtt är det tillåtet att använda en mängd olika grönsaker, vars val kvarstår hos värdinnan. Denna soppa är en utmärkt lösning för att servera som en varm första rätt till lunch. Du kan själv justera tjockleken på den första kursen. Denna soppa rekommenderas för absolut alla, bara med undantag för personer med individuell intolerans och patienter med kroniska sjukdomar. Det är tillåtet att konsumeras av gravida kvinnor, ammande mödrar och personer som förbereder sig för operation. En sådan specialdesignad diet kommer att rena kroppen, förbättra matsmältningskanalens funktion och återställa metaboliska processer.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 18 kcal.
- Portioner - 4
- Tillagningstid - 40 minuter
Ingredienser:
- Zucchini - 1 st.
- Aubergine - 1 st.
- Sötpeppar - 1 st.
- Morötter - 1 st.
- Tomater - 2 st.
- Lök - 1 st.
- Vitlök - 2 kryddnejlika
- Kycklingbuljong - 1,5 l
- Salt - 0,5 tsk eller att smaka
- Malad svartpeppar - en nypa
- Lövblad - 2 st.
- Kryddpeppar - 4 st.
Gör vitaminsoppa för en kolhydratfri kost
1. Skala morötter, lök och vitlök, tvätta och hacka: lök med morötter i större bitar på 1-1,5 cm, och finlök.
2. Tvätta courgetten, auberginen och tomaterna och skär i tärningar. Det är lämpligt att använda aubergine med zucchini unga. Annars måste de skalas och hårda frön tas bort. Och blötlägg auberginen i en saltlösning för att ta bort den specifika bitterheten.
Skala paprika från frön och skiljeväggar, ta bort svansen och skär i bitar.
3. Lägg alla grönsaker i en 2 L kastrull.
4. Tillsätt lagerblad, pepparkorn, salt och malen peppar.
5. Häll ingredienserna med buljong eller vanligt dricksvatten och sätt allt i eld.
6. Koka upp maten, sänk temperaturen, täck och låt sjuda i ungefär en halvtimme. Om så önskas kan den färdiga soppan avbrytas med en mixer för att göra en gräddsoppa.
7. Häll den färdiga måltiden i djupa cirklar och servera med krutonger, krutonger eller knäckebröd.
Se även ett videorecept om hur man gör en grönsaksvitaminsoppa för att gå ner i vikt, banta eller fasta.
