Tung mage, skrymmande mage, övervikt? Salad Brush hjälper till att lösa alla dessa problem. En hälsosam maträtt, rik på kostfiber, rengör tarmarna och ger ett minimum av kalorier.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Steg för steg matlagning
- Videorecept
Att gå ner i vikt utan att svälta och utan att begränsa dig själv i produkter är varje kvinnas dröm? Salad Brush matchar denna önskan perfekt. Samtidigt, observera att det finns flera recept för dess beredning. Det kan tillagas annorlunda varje dag med olika grönsaker. Alla färska grönsaker passar honom: alla typer av kål, tomater, gurkor, morötter, pumpa, zucchini, samt färska bär. Torkad frukt, nötter, svamp och mycket mer i olika kombinationer är mycket användbara. Varje äter kan plocka upp läckra och hälsosamma ingredienser. Det viktigaste är att de klassiska huvudingredienserna finns i penselsalladen: rödbetor och kål.
Jag rekommenderar inte att utsätta grönsakerna för värmebehandling, eftersom detta minskar koncentrationen av näringsämnen. Den snabbaste viktminskningen sker genom att äta råa grönsaker och frukter. Då kommer du att njuta av en utsökt maträtt, bli av med de hatade kilona och kroppen kommer att förses med de nödvändiga näringsämnena. Denna kalorifattiga bantningssallad rensar också kroppen från toxiner, tarmstopp och överflödigt fett i vävnaderna. Det kommer att återställa matsmältningsprocessen, du kommer att föryngra, rengöra din hud och hålla din figur i god form.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 62 kcal.
- Portioner - 2
- Tillagningstid - 10 minuter
Ingredienser:
- Vitkål - 200 g
- Rödbetor - 200 g
- Söt paprika - 1 st.
- Olivolja - 1 matsked
- Tomater - 1 st.
Steg-för-steg-beredning av "Brush" -salladen med tomater och paprika:
1. Skär av den nödvändiga vitkålen. Tvätta den och skär den i tunna strimlor.
2. Skala rödbetorna, tvätta och skär i strimlor eller riv på ett grovt rivjärn.
3. Skär bort stjälken från den söta peppar, ta bort frölådan och septa. Tvätta, torka och skär i tunna strimlor.
4. Tvätta tomaterna, torka och skär i skivor. Tänk samtidigt på att en tomat är en ganska vattnig produkt, så salladen bör konsumeras omedelbart. Om du inte serverar den direkt, skär tomaten sist.
5. Lägg all mat i en skål, krydda med olivolja, rör om och börja äta. Salladsborstar brukar inte saltas, eftersom salt förhindrar eliminering av vätska från kroppen. Häll inte heller mycket olja, annars blir effekten värre.
Se även ett videorecept om hur man gör en "Pensel" sallad av grönsaker och salladsblad.
