Ta reda på fem skäl som avslöjar hemligheten för varför det är mycket svårare för kvinnor att gå ner i vikt än män. Frågan varför män går ner i vikt snabbare än kvinnor är ganska populär. Forskare har funnit att män är ungefär 24 procent i stånd att gå ner i vikt, allt annat lika. Detta är fysiologin i en mans kropp och det går inte att komma ifrån den. Fetma har blivit ett allvarligt problem i alla utvecklade länder idag.
Dessutom är representanter för båda könen mottagliga för denna sjukdom. I kvinnokroppen börjar fett främst avsättas i den nedre delen av låren, buken och skinkorna. Men hos män sker detta mest aktivt i bukregionen. Av denna anledning, till skillnad från kvinnor, är huvudkriteriet för fetma midjestorlek, inte kroppsvikt.
Om en mans midjemått överstiger 102 centimeter, indikerar detta redan en minskning av testosteronkoncentrationen med en samtidig ökning av östrogennivåer. Det är kvinnliga hormoner som bidrar till ackumulering av fett. Tro inte att en stor mage bara påverkar utseendet negativt. En ökning av antalet fettvävnader leder till en förändring av membranets placering, vilket i sin tur blandar hjärtmuskeln.
Dessutom gör en stor mängd fettvävnad i kroppen det svårt att andas, vilket leder till frekvent andfåddhet och snarkning under sömnen. Fetma är ofta den främsta orsaken till hjärtinfarkt, diabetes och stroke. Dessutom ökar belastningen på ryggraden och ledbandsapparaten kraftigt, vilket hjälper till att provocera utvecklingen av artrit.
Varför blir en person fet?
Olika skäl kan särskiljas beroende på kön. Men i de flesta fall är utseendet av övervikt förknippat med en passiv livsstil och ett brott mot matvanor. Nedan kommer vi att prata om varför män går ner i vikt snabbare än kvinnor. En lika viktig fråga är dock orsakerna till att gå upp i vikt.
Hos män kan detta orsakas av överdriven ölkonsumtion, samtidigt som de inte får tillräckligt med fysisk aktivitet. Kvinnor, förutom en stillasittande livsstil, drabbas ofta av stress. Detta leder till konsumtion av ett stort antal kalorier, som omvandlas till fett som ett resultat.
Varför män går ner i vikt snabbare än kvinnor - skäl
Låt oss försöka svara på huvudfrågan i den här artikeln - varför tappar män snabbare än kvinnor? Vi har identifierat fem anledningar som forskare oftast talar om.
Skillnader i matpreferenser
Studier har visat att kvinnor går upp i vikt snabbare på grund av olika kostpreferenser. De flesta män konsumerar ivrigt kött, och många kvinnor föredrar godis och mjölprodukter. Som ett resultat konsumerar representanterna för den vackra halvan av mänskligheten mer kolhydrater.
Om du har en lämplig fysisk aktivitet. Detta kan inte leda till viktökning. Forskare har länge fastställt att protein inte lagras lika aktivt som fett som kolhydrater. Dessutom tillåter proteinföreningar dig att behålla en känsla av fullhet under lång tid, vilket minskar antalet mellanmål. Allt detta är en av anledningarna till den snabba viktuppgången hos kvinnor.
Skillnader i mängden muskelmassa
Ett annat svar på frågan varför män går ner i vikt snabbare än kvinnor är andelen muskelmassa, vilket är betydligt högre hos män. Naturen har skapat den manliga kroppen på ett sådant sätt att den innehåller fler muskler, och andelen fett är mindre. Detta faktum talar för en snabbare förbränning av fettvävnader, för även i vila kräver muskler en stor mängd energi för att behålla massan.
Den kvinnliga kroppen är benägen för ansamling av fett, och särskilt från låren och skinkorna. Detta beror på en möjlig graviditet, och kroppen har tagit hand om en reservkälla för energi. Under forskningens gång visade det sig att storleken på fettceller i kvinnokroppen överstiger mäns. Detta förklarar den högre andelen fett. Var dock inte upprörd, för kvinnor kan bli av med övervikt, även om detta kräver mycket ansträngning.
Skillnader i psykologi
Statistiska studier har visat att ungefär en fjärdedel av kvinnorna tänker på mat var 30: e minut. Bland män är denna siffra mycket lägre. Forskare är också övertygade om det mindre motståndet från representanterna för den vackra hälften av mänskligheten i förhållande till mat. Det är svårare för dem att motstå frestelser.
I en studie konsumerade deltagarna inte mat hela dagen. På kvällen visades försökspersonerna olika bilder på mat. Vid scanning av hjärnan fann forskare mindre aktivitet i de områden som är associerade med matintag. I den kvinnliga hjärnan visade sig situationen vara motsatt.
Skillnader i ämnesomsättning
I den manliga kroppen är metabola processer 5-10 procent snabbare än hos kvinnor. Detta beror till stor del på den större muskelmassan och mannen behöver mer energi för att hela kroppen ska fungera normalt.
Skillnad i indikatorn för maximal syreförbrukning
Hos kvinnor är denna indikator lägre i jämförelse med män. Förmodligen bör det sägas att indikatorn för maximal syreförbrukning används aktivt i sport och visar mängden syre som kroppen kan konsumera i en minut. Detta tyder på att tjejer kan lägga mindre energi på träning. Dessutom måste man komma ihåg att syre behövs för användning av fettvävnad.
Är övervikt farligt för hälsan?
Naturligtvis förstör förekomsten av fett i låren eller på skinkorna figuren. Men det är också hälsoskadligt. Egentligen är det därför läkare rekommenderar att du håller en normal kroppsvikt. Under forskningens gång har det bevisats att fettceller inte kan kallas ofarliga, som man tidigare trodde. En gång i tiden var alla säkra på att fettvävnader helt enkelt lagrade energiförsörjning för en regnig dag.
Men nu kan det hävdas att detta är ett aktivt organ som har ett eget signalsystem. På grund av övervikt är utvecklingen av olika sjukdomar möjlig, och inte bara angående det kardiovaskulära systemet. Forskare har upptäckt ämnen som syntetiseras av fettvävnader.
Bland dem finns det cirka åtta dussin proteinföreningar, och vetenskapen hade inte den minsta aning om några av dem tidigare. Precis som andra organ syntetiserar feta cellulära strukturer hormonella ämnen. Bland dem förtjänar leptin särskilt omnämnande, eftersom det tar en aktiv del i energiprocesser. Dessutom producerar fettvävnader en hormonell substans - adiponectin. Det kan reglera blodsockerkoncentrationen.
Forskare har redan börjat arbeta i denna riktning, men än så länge utförs all forskning om gnagare. Möss som fick en kalorifattig diet levde i genomsnitt 3 gånger längre än gnagare som fick en kaloririk kost. Detta kan tyda på att en minskning av kostens energivärde kan öka en persons livslängd. Amerikanska forskare har visat att att äta mindre mat mer aktivt kan bromsa åldrandet jämfört med idrott.
Viktminskningsmyter hos män och kvinnor
Idag kan du på Internet hitta många myter relaterade till viktminskning. Vi har redan pratat om varför män går ner i vikt snabbare än kvinnor. Nu är det värt att prata om de vanligaste missuppfattningarna i samband med att gå ner i vikt.
Du kan gå ner i vikt väldigt snabbt
Ofta tillgriper kvinnor extrema metoder för att hantera övervikt. Samtidigt får de vissa resultat som inte är förknippade med användning av kroppsfett. Oftast orsakas viktminskning i sådana situationer av snabb eliminering av vätska från kroppen. För att bränna fettvävnad måste du kombinera rätt kost- och träningsprogram. Samtidigt blir resultaten inte så snabba som varje kvinna vill.
Med rätt viktminskning kommer övervikt aldrig tillbaka
Även om du går ner i vikt på rätt sätt kan detta inte vara en garanti för ett nytt utseende av detta problem. Kroppsvikt beror inte bara på ditt kostprogram och nivå av fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att ta hänsyn till många andra faktorer, till exempel hormoner och åldrande i kroppen. Men genom att alltid följa en hälsosam livsstil kommer du att kunna förbli attraktiv och smal.
Korrekt viktminskning på kort tid ökar ämnesomsättningen
Hastigheten på metaboliska processer påverkas maximalt av ett integrerat tillvägagångssätt för att lösa problemet med viktminskning. Återigen vill jag uppmärksamma hastigheten på lipolysprocesserna och behöver inte vänta på omedelbara resultat. Endast systematiskt arbete i en given riktning hjälper dig att uppnå dina mål.
Hur går man ner i vikt på rätt sätt?
Vi har redan noterat att olika faktorer påverkar kroppsvikten. Vi kan inte ens påverka många av dem. Men genom att organisera rätt kost mot bakgrund av vanliga idrottsaktiviteter, kommer ett positivt resultat definitivt att uppnås.
Näring
Efter att ha bestämt dig för att bli av med övervikt måste du först och främst utarbeta ett kompetent näringsprogram. Dessutom ska det inte vara tufft och du måste bara ge upp en liten mängd livsmedel som är skadliga. En viss mängd makro- och mikronäringsämnen måste komma in i kroppen, annars kommer du bara att förvärra situationen.
Börja med att gradvis minska energivärdet i din kost. Detta kommer att tvinga kroppen att börja använda energi mer effektivt, samt öka ämnesomsättningen. Hela denna process kan ta upp till 10 dagar. Beroende på fysisk aktivitet måste kvinnor konsumera från 2 200 till 2 700 kalorier per dag, och män mer än 2 800. Det är också viktigt att konsumera minst två liter dricksvatten under dagen.
Fysisk aktivitet
Detta är ett ganska stort ämne som kräver separat övervägande. Kort sagt, utan att leda en aktiv livsstil kommer du inte att kunna uppnå positiva resultat. Under påverkan av fysisk ansträngning normaliseras den hormonella bakgrunden, alla stillastående processer elimineras och metabolismen ökar också. Idag talas det mycket om vikten av att idrotta och det är verkligen nödvändigt. Dessutom är det nödvändigt att hålla en hög vardagsaktivitet.
Genom att sammanfatta resultaten av dagens konversation lärde du dig varför män går ner i vikt snabbare än kvinnor. Detta faktum betyder dock inte att du ska ge upp din figur. Ett kompetent tillvägagångssätt för att gå ner i vikt gör att du kan uppnå dina mål.
Varför tappar män snabbare än kvinnor? Mer information i videon nedan:
