Ta reda på ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt utan ansträngning. Bland det stora utbudet av kostnäringsprogram, skulle vi vilja presentera dig den kinesiska 14 -dagars våren för viktminskning. När du använder den behöver du bara två veckor för att få ett bra resultat. Enligt många recensioner om detta näringsprogram, tappar människor tack vare det i genomsnitt sju kilo, och ibland till och med upp till tio.
Kinesisk kost 14 dagar för vårens viktminskning: vad är det?
Huvudprincipen för detta näringsprogram är att ändra ämnesomsättningen. Du vet förmodligen att inte bara hastigheten på lipolysprocessen beror på metabolism. Men också människors hälsa. Den 14-dagars kinesiska kosten för vårens viktminskning är baserad på iakttagande av de viktigaste dietreglerna och är ett utmärkt sätt att bekämpa fetma.
Du måste strikt följa dietens regler, för annars kommer resultaten av dess användning att vara nära noll. Vi kommer att försöka berätta så detaljerat som möjligt om alla regler för näringsprogrammet så att du är nöjd. Det ska sägas direkt att alla alkoholhaltiga drycker ska uteslutas från din kost.
Tillåtna livsmedel i den kinesiska kosten 14 dagar för vårens viktminskning
Grunden för detta näringsprogram består av grönsaker och frukter. Dessutom måste du äta magert kött, fisk, skaldjur. För drycker, välj svart och grönt te, kaffe och vanligt vatten. Rätterna du lagar ska inte vara alltför salta eller söta. Du kan lägga till citronsaft för att förbättra smaken av rätter.
En av huvudreglerna för detta näringsprogram är uteslutning av socker och salt från kosten. Det måste också sägas att maten ska delas in i två eller tre måltider. Om du känner dig hungrig kan du dricka te eller kaffe. Ofta, när man förbereder mat enligt den kinesiska kosten i 14 dagar, används smältvatten för vårens viktminskning.
Observera att mängden vätska som konsumeras under dagen inte är reglerad, men minst en och en halv liter vatten bör drickas per dag. Detta är viktigt för kroppen, eftersom det är 80 procent flytande. Vatten har förmågan att påskynda metaboliska reaktioner och är också nödvändigt för bortskaffande av toxiner.
Om du bestämmer dig för att använda detta näringsprogram rekommenderar vi dig att börja träna också. Endast en kombination av rätt kost och måttlig träning kan vara fördelaktigt på lång sikt. Endast genom att stärka musklerna kan du undvika att hudbristningar uppträder på huden, eftersom vikten försvinner med hög hastighet.
Kontraindikationer för att använda den kinesiska kosten i 14 dagar för vårens viktminskning
Inte alla kommer att dra nytta av detta näringsprogram. Om du har problem med hjärtmuskelns, njurarnas och leverens arbete rekommenderar vi inte att du använder denna diet. Använd det inte om din kropp är benägen för allergiska reaktioner. Det är ganska uppenbart att kosten är kontraindicerad under graviditet och amning.
Fördelar och nackdelar med den 14 dagars kinesiska kosten för vårens viktminskning
Låt oss ta en titt på fördelarna med detta näringsprogram först:
- En aktiv rening av kroppen sker, varefter fettförbränningsprocessen aktiveras.
- En person upplever lätthet i kroppen och viljan att äta tung mat försvinner.
- Hudkvaliteten förbättras.
- Det finns ingen anledning att beräkna kostens energivärde.
Detta näringsprogram har också några nackdelar:
- Eftersom kosttiden är tillräckligt lång och salt måste uteslutas från kroppen kan kroppen uppleva ett vattenunderskott.
- Eftersom kosten innehåller livsmedel med ett lågt energivärde kan svaghet uppstå, eftersom vissa näringsämnen inte kommer in i kroppen i tillräckliga mängder.
Observera att den kinesiska 14-dagars vårdminskningsdieten bara kan användas en gång under en 60-dagarsperiod. Om du använder detta näringsprogram oftare är biverkningar möjliga.
Kinesisk diet 14 dagar för vårens viktminskning: meny
Du kan använda detta näringsprogram för bara en vecka. Om du vill förlänga det kommer menyn att vara densamma som den första under den andra veckan.
- Den första dagen av kosten. Det finns ingen måltid på morgonen. Under dagen, ät två kokta ägg, hackad kål (använd vegetabilisk olja för dressing), en mugg tomatjuice eller ät en hel tomat. Till kvällen är en bit fettsnål fisk lämplig (måste ångas), samt strimlad kål igen.
- Den andra dagen av kosten. Det finns ingen måltid på morgonen. Under dagen, äta bakad (kokt) fisk och hackad kål. På kvällen bör din kost innehålla magert nötkött (kokt), kefir (fermenterad bakad mjölk) i en mängd av 0,2 liter med en låg andel fett.
- Den tredje dagen av kosten. Det finns ingen måltid på morgonen. Ät ett kokt ägg under dagen, samt en blandning av tre kokta morötter med några droppar vegetabilisk olja. Till kvällen passar två eller tre stora gröna äpplen.
- Den fjärde dagen av kosten. Det finns ingen måltid på morgonen. Ät stekt persilja under dagen, samt 1 stort äpple. På kvällen bör kosten bestå av två kokta ägg, en bit magert kött och en liten mängd strimlad kål.
- Den femte dagen av kosten. Ät hackade morötter (några saker) på morgonen. Under dagen kan du äta en bit fisk och tvätta den med ett glas tomatjuice. På kvällen, upprepa din dagliga måltid, men ät kål istället för tomatjuice.
- Sjätte dagen av kosten. Det finns ingen måltid på morgonen. Under dagen äter du en skiva kokt kyckling samt en grönsaksallad (kål och morötter). På kvällen bör kosten innehålla två kokta ägg och hackade morötter, kryddat med olivolja.
- Den sjunde dagen av kosten. Det finns ingen måltid på morgonen. Ät en skiva magert nötkött och 1 äpple under dagen. På kvällen kan du upprepa kosten på vilken dag som helst av kosten, förutom den tredje.
Naturligtvis kan du också använda andra rätter, eftersom menyn som vi ger är vägledande. Här är tre recept som du säkert kan äta:
- Ris vitamingröt. Koka en portion ris och tillsätt hackad torkad frukt med ett färskt äpple, som först måste rivas. Rör om alla ingredienser och låt skålen branta i en kvart. För att framhäva smaken av gröt, tillsätt lite apelsin- eller citronsaft till den.
- Fisk med grönsaker. Sjud de rivna morötterna i en kastrull, förbland dem med lök och palsternacka. Fiskfiléer ska smörjas med olivolja och läggas på ångade grönsaker. Grädda skålen i ugnen i två tio minuter vid 180 grader.
- Ägg med grönsaker. Zucchini, paprika och tomat måste skäras i små skivor och sjuda i cirka sju minuter. Grönsaker beredda på detta sätt måste läggas i formar och hällas med råa ägg ovanpå. Grädda skålen i ugnen i fem till sju minuter.
Kinesisk kost 14 dagar för vårens viktminskning: rekommendationer
Jag skulle vilja varna dig direkt att när du använder detta näringsprogram är de första dagarna de svåraste. Då kommer kroppen att vänja sig vid den nya kosten, och du kan enkelt kontrollera din aptit. Efter avslutad kurs kan du dock ha en stark önskan att äta kött, vilket är strängt förbjudet.
I alla dietprogram är det viktigt att komma ur det rätt. Om du använde den 14-dagars kinesiska kosten för vårens viktminskning, gör inte drastiska ändringar i din kost, annars går allt arbete förlorat. Du måste också strikt följa reglerna i detta näringsprogram för att inte bromsa metaboliska processer.
Om du har en hungerkänsla mellan måltiderna, drick gärna vatten. Detta kommer att minska din aptit och hjälpa dig att minska din sug att äta. Som vi sa ovan, förutom te och kaffe per dag, måste du dricka minst en liter vatten, och helst en och en halv.
Vi rekommenderar också att du dricker två glas vatten varje morgon. Som ett resultat blir det inte bara lättare för dig att följa reglerna i kostnäringsprogrammet, utan också bli av med kroppen från giftiga ämnen.
Kinesisk risdiet för viktminskning
Förutom det näringsprogram som diskuterats ovan finns det flera av dess sorter. Det striktaste är den kinesiska risdieten, som endast förbrukar ris och vatten. Naturligtvis tål inte alla människor en sådan kost.
Men med hjälp av denna diet kommer du att rengöra kroppen perfekt från skadliga ämnen som negativt påverkar hälso- och lipolysprocesser. Det är mycket viktigt att dricka mycket vatten medan du använder denna diet för att inte provocera förstoppning.
En egenskap hos detta näringsprogram är frånvaron av restriktioner för användning av ris. Inga andra ingredienser kan dock tillsättas till gröten. Varannan dag av kosten, konsumera två glas vatten på morgonen. Ett mer skonsamt kostalternativ föreslår möjligheten att äta risgröt med grönsaksallad på morgonen. Till lunch är en liten bit kokt kyckling tillåten, och på kvällen kan du skämma bort dig själv med grapefrukt, men ät inte gröt.
