Vem sa att bakning inte kan vara hälsosamt? Koka den mjölfria havregryn- och pumpakakan i ugnen för en utsökt efterrätt som även din träningstränare kommer att godkänna.
Receptinnehåll:
- Ingredienser
- Recept med foto
- Videorecept
Sköter du din hälsa, men du kan inte neka dig själv något gott? Vi erbjuder dig ett recept på läckra havre-pumpakakor utan mjöl i ugnen. Sådana bakverk kan användas av barn, vuxna, gå ner i vikt, fasta och vegetarianer … Ett enkelt recept kan varieras genom att lägga till russin eller nötter. Vi hade en färsk kokosnöt, och vi bestämde oss för att en subtil tropisk not skulle vara mycket användbar i denna kaka. Om du vill kan du byta ut sockret i receptet mot bananmassa. Låt oss nu göra pumpakrynsgrötkakorna med dig.
- Kaloriinnehåll per 100 g - 200 kcal.
- Portioner per behållare - 4
- Tillagningstid - 30 minuter
Ingredienser:
- Havregryn - 1 glas
- Bakpulver - 3/4 tsk.
- Vatten - 150 ml
- Pumpa - 75 g
- Socker - 1-2 msk. l.
- Färsk kokos - 2 msk l.
Matlagning av havre -pumpakakor utan mjöl i ugnen - ett recept med ett foto
1. Rengör först pumpan och hacka den på ett fint rivjärn, tillsätt hackad färsk kokosmassa. Blanda ihop ingredienserna.
2. Häll ett glas instant havregryn med kokande vatten och täck så att de ångas.
3. Efter 10 minuter är flingorna klara: de har blivit mjuka, lite klibbiga. Kombinera dem med hackad pumpamassa och kokos. Tillsätt socker och blanda.
4. På en bakplåt klädd med bakpapper, bred ut havre-pumpadegen för kakor med en matsked. Du kan smörja bladet lätt med grönsaker eller smör. Tryck lätt ner toppen av havregliden så att kakorna har samma tjocklek och baka jämnt. Vi bakar efterrätt på ugnens översta hylla vid 180 grader i cirka 25 minuter.
5. När kakorna får en behaglig gyllene nyans, ta ut dem från ugnen, låt dem svalna något och ta bort dem från pergamentet.
6. Läckra och näringsrika, mjölfria havrepumpakakor bakade i ugnen, klara! Njut av att baka och kombinera affärer med nöje!
Andra recept:
Stekt karp i sås i en stekpanna i folie
Hur man förbereder lingon för vintern
Kinesisk kålsallad med selleri, rödbetor och äpplen
Melondiet eller hur man går ner i vikt upp till 5 kg per vecka
Havregryn - gröt för styrka
TOPP 8 bästa schampon för hårväxt
Hur man använder en självbrännare korrekt
Ansiktsmasker hemma Kommentarer (0): Lägga till en kommentar Alla kommentarer modereras: skriv inte skräppost, länkar i texten. Alla förolämpningar och kommentarer med otrevligt språk kommer att tas bort.
Observera: vi handlar inte med någonting, vi är inte en webbutik
Skriv inte kommentarer om orderavbokningar, frågor om betalning och andra klagomål - vi säljer ingenting och vi samarbetar inte med någon om försäljning!
| Namn:* | |
| E-post: | |
| En kommentar: | |
| Om du inte är en robot, bekräfta detta: * |
Lägg till
