Även diabetes hindrar inte vissa idrottare från att idrotta, iakttar tränings- och näringsreglerna. Lär dig att träna, äta i bodybuilding med diabetes. Innan du börjar en konversation om hur du tränar, äter i bodybuilding med diabetes, är det nödvändigt att säga några ord om själva sjukdomen. Vissa människor underskattar svårighetsgraden av diabetes. Denna sjukdom kan dock leda till mycket allvarliga konsekvenser.
Det finns två typer av diabetes: typ ett och typ två. Den allvarligaste av dessa är den första typen, och i detta fall krävs konstant administrering av insulin. Med typ 2 -sjukdom kan insulininjektioner inte vara nödvändiga, eftersom kroppen kan producera hormonet på egen hand, men denna mängd kanske inte räcker. I detta fall krävs fortfarande injektioner.
Komplikationer av diabetes
Personer med diabetes måste ständigt övervaka blodsockernivån. En av de allvarligaste komplikationerna av diabetes är synskada, vilket kan leda till blindhet. Huvudorsaken till detta är retinopati, som är en ögonsjukdom som är förknippad med bristning av blodkärl i ögongloben och efterföljande penetration av blod i den.
De flesta diabetiker står inför problemet med glykosylering. När sockernivån stiger kraftigt börjar glukosmolekylerna interagera med organcellerna, som blir klibbiga.
Om glykosylering börjar utvecklas i ögats kärl, härdar kapillärerna och spricker så småningom. Detsamma är fallet med alla artärer som har påverkats av glykosylering. Detta är en av de främsta anledningarna till att du bör hålla noga koll på dina blodsockernivåer. Det finns dock andra, lika viktiga skäl för att göra detta. När cellerna i vävnaderna som kantar artärernas väggar är glykosylerade, börjar blodfettcellerna fästa vid dem. Detta leder till tillväxt av plack på kärlen och kan leda till igensättning.
Några av de kärlsjukdomar som orsakas av diabetes kan vara reversibla om bara vissa typer av fibrer skadas. Detta kan göra det möjligt att bevara synen, även om det kommer att försämras.
Men inte bara problem med blodkärl kan orsaka diabetes. När det gäller idrottare med detta tillstånd bör det sägas om det "fjädrande fingret", vilket kan ha en betydande inverkan på din träning. Denna sjukdom påverkar senorna i fingrarna, på vilka fibrösa neoplasmer uppträder. Detta leder till en ökning av storleken på senorna, som ligger i speciella kanaler. Om vi pratar om händerna, går dessa kanaler längs handflatan i fingrarnas riktning. Som ett resultat av ökningen av tjockleken på senorna är fingrarna begränsade i rörelse och smärta uppstår när man försöker klämma dem. Dessutom är dessa smärtor mycket starka, vilket kan störa att hålla en sportutrustning.
En ännu större fara för träning är självhäftande kapselit. På grund av detta tillstånd kommer det att vara mycket svårt att arbeta på musklerna i överkroppen. Sjukdomen påverkar axelleden och orsakar en förtjockning av ledkapseln. Detta begränsar kraftigt rörligheten för hela leden och orsakar också svår smärta. Behandling av kapsulit tar mycket tid och kortisol- och sjukgymnastik används för detta.
Enligt tillgänglig statistik lider cirka 11% av diabetikerna av självhäftande kapselit. Om sådana ledproblem har uppstått måste du vidta samma försiktighetsåtgärder som för vanliga människor för att förhindra smärta. Till exempel, när du utför en bänkpress i valfri riktning, bör du minska axelbladen så mycket som möjligt. Det hjälper också till med vertikala dragrörelser.
Hur börjar man idrotta med diabetes?
Först och främst är det nödvändigt att vidta alla möjliga åtgärder för att bli icke-diabetiker. Det är nödvändigt att ta ett mycket ansvarsfullt förhållningssätt till utvecklingen av diabetes. Som nämnts ovan kan det leda till blindhet och förlust av lemmar om det lämnas åt slumpen. Kom ihåg att diabetes är ett mycket allvarligt medicinskt tillstånd.
Först och främst bör du upprätta en konstant övervakning av blodsockernivån. Förutom de komplikationer som beskrivs ovan kan diabetes leda till utveckling av olika hjärtsjukdomar. De flesta idrottare vet att det finns två typer av kolesterol: HDL (bra) och LDL (dåligt). I stort är gott kolesterol ett slags skydd för kärlsystemet, medan dåligt protein avsevärt ökar risken för att utveckla sjukdomar.
När balansen mellan dessa ämnen skiftar mot dåligt kolesterol kan det leda till att plack uppträder på väggarna i artärerna och deras efterföljande blockering. Under normal funktion av kroppen utsöndras dåligt kolesterol i levern, men detta händer inte med höga sockernivåer.
För att undvika många problem bör du optimera ditt kolhydratintag. Det är detta näringsämne som bidrar till en kraftig ökning av sockernivån. Men det finns ytterligare två problem här - oförmågan att förutsäga svarstiden för socker och hur snabbt dess nivå stiger.
Matsmältningen börjar redan i munnen och snabba sockerarter kommer mycket snabbt in i blodomloppet. Detta faktum gör det svårt att använda kolhydrater som kroppens huvudsakliga energikälla. Därför måste du göra stora förändringar i din kost, exklusive kolhydrater från den så mycket som möjligt. Detta gör att du inte bara kan träna ordentligt, utan också minska risken för att utveckla ett stort antal sjukdomar.
För mer information om hur man korrekt upprättar ett träningsschema och diet för diabetes, se den här videon:
