Vad är ansikts fitness? Vilka problem kan specialgymnastik hantera? Hur återställer ungdomar med hjälp av mirakelövningar? Resultat och recensioner.
Face fitness är en uppsättning övningar som utförs för att bevara och upprätthålla ansiktets skönhet och ungdom. Under träningen arbetar olika muskler aktivt, men vissa behöver avslappning, medan andra behöver spänning. Därför rekommenderas ett professionellt tillvägagångssätt - att använda metoder som redan har lyckats bevisa sin livskraft i praktiken. Då är resultaten otroligt imponerande.
Vad är ansikts fitness?
På bilden, en uppsättning övningar för ansiktsform
Ansikts fitness för ansiktet anses vara en relativt ny, ung uppsättning övningar, men blev snabbt populär i olika länder. Dessutom finns det flera utbildningsutvecklare, och var och en av dem erbjuder sin egen vision om hur man underhåller skönhet och ungdom, bevarar dem i många år eller till och med vrider klockan - uppdatera utseendet om de första tecknen på vissnande redan har dykt upp.
Enligt statistiken tror kvinnor i allmänhet inte på mirakel. De kommer till klassen för att behålla det tillstånd de redan har. Även om experter hävdar att ansikts fitnessövningar kan mer. De eliminerar nämligen rynkor och veck som redan har dykt upp, stramar till områden som har hunnit hänga.
Innan du börjar klasserna bör du förstå de viktigaste principerna för träning:
- Som med vanliga kroppsövningar är en uppvärmning nödvändig innan ansiktsutbildning. I det här fallet räcker det med elementära åtgärder: bygg olika grimaser, det är användbart att dra dig i håret.
- Passet bör innehålla flera olika typer av övningar, eftersom det finns många muskler i ansiktet och de bör användas. Och också av den anledningen att problemen inte bara orsakas av vävnadernas slöhet, utan också av deras hypertonicitet. Det första är uppenbart, men inte alla tänker på det andra. Samtidigt är det mycket viktigt att ge musklerna en belastning, och inte glömma avkoppling. Massage är extremt användbart för fullständig avkoppling. Därför är det värt att tillgripa det, men bara i samband med lämplighet för ansiktet.
- För att återvända till skönhet och ungdom, för att förbättra bilden, kan du utöka arsenalen med användbara aktiviteter. Övningarna för ansiktet under ansikts fitness kompletteras med självmassage med vakuumkoppar. Tack vare dem säkerställs blodflödet till cellerna, och därför är resultatet mycket tydligare, uttalat.
Innan utbildning måste du förstå de befintliga programmen. En slags klassiker - Carol Magio -skolan. Ennlise Hagens övningar har blivit mycket populära. Även om hon kallade sina klasser för ansiktsyoga, hade hon samma mål att hjälpa kvinnor att behålla sin skönhet.
Det är fantastiskt när en tränare inte bara pratar om reglerna för ansiktsskikthet för pannan och ansiktet i allmänhet, utan också om behovet av att träna kroppen som helhet. Faktum är att musklerna på huvudet inte existerar autonomt, förutom nacke och axlar, armar och rygg. Därför orsakas sådana fenomen som en suddig oval i ansiktet, en dubbel haka, uttalade nasolabiala veck också av en försvagning av tonen i allmänhet.
För att verkligen överraska med siffrorna i passet, i kontrast till utseendet, behöver du gymnastik som påverkar hela kroppen. Genom att träna ansiktsform tillsammans med allmänna förstärkningsövningar är det verkligen inte bara att fixa reflektionen i spegeln, som redan har bildats, utan också att "vrida tillbaka klockan".
Intressant nog kom Carol Magio till hennes komplex först efter att hon blivit offer för en misslyckad plastikkirurgi i ansiktet. Även om kvinnan inledningsvis arbetade som estetisk kosmetolog, bestämde hon sig för att endast en kirurgs skalpell skulle kunna fixa hennes näsa. Tyvärr var hennes förtroende inte berättigat: istället för att förbättra utseendet förvärrade operationen problemet. Detta fick Carol att studera anatomi mer aktivt, varefter hennes komplex föddes, vilket fick världsberömmelse.
Varför är ansikts fitness användbar?
Den stora fördelen med face fitness för nybörjare är att det inte är något komplicerat med det. För att vidta åtgärder mot åldrande räcker det med att avsätta max en halvtimme dagligen. Det är bättre att först titta på hur hantverkarna gör gymnastik: det finns mer än tillräckligt med sådana videor. Efter att ha upprepat flera gånger efter tränaren kan du träna på egen hand.
De börjar från 5-10 minuter om dagen. Som erfarna människor säger måste du göra minst 5-10 övningar. Det viktigaste är att påverka ansiktet på ett komplext sätt. I detta fall kommer det att finnas en uppenbar effekt: stärka musklerna, minska rynkor och nasolabiala veck, eliminera svullnad.
Ett annat plus för ansiktsform från rynkor och andra tecken på blekning är att det praktiskt taget inte finns några kontraindikationer och åldersbegränsningar för det. Du kan börja träna för unga tjejer.
Även om tjejer sällan använder ansiktsform för ögonlocken och för andra områden före 30 års ålder, rekommenderar experter bara att öva för 25-åringar. Vid denna ålder börjar så långt omärkliga processer av vissnande. För dagens ungdom är de dessutom ännu mer karakteristiska, eftersom många lever en passiv livsstil, förvärrar beroende av prylar också situationen. Mimic -klämmor visas väldigt tidigt - grunden för utseendet på de första rynkorna och veckningarna.
Redan vid 30 års ålder kan man märka "kråkfot". Vid 40 - ansiktets oval flyter. Men alla dessa fenomen kan verkligen skjutas upp om du börjar ta hand om att bromsa negativa processer tidigare. Plus, elementär laddning ger dig också energi, även om det varar cirka 15-20 minuter.
Dessutom hjälper träning att aktivera cellnäring, vilket är viktigt och fördelaktigt i sig. Därför observeras den hudförbättrande effekten. Dess torrhet försvinner, wen absorberas, de inflammerade områdena återställs snabbare. Generellt sett får man utifrån ett intryck av att personen har blivit fräschare.
Hur gör man ansiktsfitness korrekt?
Om du väljer ansiktsfitnessövningar för ansiktskonturen klokt kan du snabbt märka visuella förändringar. Arbetet sker med musklerna, som liksom kroppens muskulatur villigt tänder och bildar ett uppfräschat utseende. Helst måste du bedöma dina egna sårbarheter och skapa ett komplex för dem. Även om det kommer att vara användbart att bara utföra några grundläggande övningar som redan hjälper till att starta processen med positiv transformation.
Ansikts fitness för läppar
Med åldern vänjer sig kvinnor omärkligt åt att knyta sina läppar hårt. Och ju tidigare en sådan vana dyker upp, desto tydligare kommer uttrycket i ansiktet att förändras. Tätheten ger en dyster look, rynkor bildas längs kanten av läpparna, vilket lämnar ett avtryck på utseendet som helhet. Naturligtvis är det bättre att inte låta detta hända. Men ansikts fitness för läppar hjälper till att pausa processen. Om du fortsätter, träna regelbundet, mjuk fyllighet kommer tillbaka, även om det inte är i samma utsträckning som i ungdomar.
Du kan göra en elementär övning för att slappna av läpparnas muskler:
- Du måste välja en liten keps eller propp så att föremålet sitter fritt i munnen. Läpparnas ändar förblir praktiskt taget stängda samtidigt.
- Objektet hålls med läpparna och undviker spänningar.
- För effektivitet är det tillräckligt att stå i en minut.
Nyckeln är att undvika stress. Låt pluggen hänga helt fri och håll dina läppar avslappnade.
Face fitness för pannan
Pannan är en annan sårbar plats. Vanan att höja ögonbrynen, ständiga tankar om alla möjliga problem - allt detta fungerar som grunden för uppkomsten av rynkor. Du behöver inte gå till en kosmetolog för att släta ut ytan. För att göra detta, kommer home face fitness att hjälpa.
För pannans skönhet, utför följande övning:
- Handflatorna pressas mot pannan och placerar dem från ögonbrynen till tinningarna.
- Dra sedan ner muskeln med fingrarna och något åt sidan.
- När händerna hålls i samma position, försöker höja ögonbrynen genom motstånd.
Om det under träningen är spänning i bakhuvudet är det bättre att vila armbågarna på bordet. Denna övning upprepas upp till 30 gånger. Kvalitet är nyckeln, inte hastigheten. Så håll tempot långsamt.
Face fitness för kinderna
Om kinderna sjunker har hakan blivit mer massiv, skisserat på ett outtryckligt sätt, ansiktsform från vingarna hjälper och för att lyfta ansiktsovalen. För att göra detta dras underläppen uppåt och hakan stryks ner med fingrarna. Samtidigt får du inte spänna dina läppar! Det är också viktigt att se till att munhörnen inte kryper ner. Det räcker att göra denna övning upp till 5 gånger.
Det som annars skrämmer dig med åldern är dina kinder. Lösheten kommer någonstans. Även om en person äter på ett balanserat sätt försvinner skönheten i de skisserade kindbenen och formlöshet kommer att ersätta den. Men även detta fenomen kan bekämpas. Ansiktsformen på kindbenen förändras ganska snabbt och uppenbarligen med minimal ansträngning. Följande övning är till hjälp.
Läpparna ska vikas på samma sätt som när man uttalar bokstaven "O" och sträcker dem något framåt. De stannar i denna position i cirka fem sekunder, följt av avslappning, och du kan upprepa övningen flera gånger.
Effekten kommer att bli i fallet när några av nyanserna av utförande observeras. Det är nödvändigt att känna hur musklerna runt munnen och näsan sträcks. Spänningen ska vara på alla områden, från munvinklarna till ögonen.
En annan effektiv ansiktsfitnessövning för kinderna:
- Slappna av, sänk axlarna och placera hakan så att den är parallell med golvet.
- Efter att ha öppnat munnen är det nödvändigt att "krama" tänderna med dina läppar.
- Efter att ha fixat denna position måste du försöka le - lyfta hörnen på läpparna.
- Hakan skjuts fram och fryser i en halv minut.
Efter avslappning upprepas övningen minst 3 gånger. Det är också ett ansiktspass för nasolabialen: de ökända vertikala vecken vid näsan minskar. Om du tränar det regelbundet kommer du att märka "smältningen" av dubbelhakan.
Face fitness resultat
Även om denna uppsättning övningar inte är den nyaste, är inte alla samtidiga bekanta med den. Och först och främst är varje tjej intresserad av frågan om ansiktsform hjälper. Svaret på det är dock inte entydigt.
För det första beror allt på kroppens ursprungliga tillstånd. Vissa tjejer märker förändringar mycket snabbt: bokstavligen inom 3-4 veckor börjar ansiktet förändras. Ungdomstecknen återvänder till honom - mejslade kindben och haka, inga rynkor i näsan, ett minimum av rynkor. Andra klagar över att de upprepar komplex efter komplex utan att observera påtagliga förändringar.
För det andra är både livsstil och relation till sport viktigt. Face fitness hemma visar en helt annan effekt, beroende på om kroppen har möjlighet att vila, få näring från mat. Medan minutiöst upprepa gymnastik för ansiktsuttryck efter tränaren, kan man inte ignorera övningar för hållning.
Många hälsopraxis associerar ryggen med utseende. Och det finns verkligen en sådan koppling. Face fitness -resultaten är helt enkelt fantastiska när ryggraden sträcks och räts ut. I det här fallet lämnar den andra hakan, ansiktets ovala, uttrycksfulla, kindbenen dras.
Riktiga recensioner om ansikts fitness
Naturligtvis är det nyfiket att läsa recensioner om ansikts fitness för ansiktet. Även om en enskild persons åsikt inte kan betraktas som objektiv, utan att veta alla verkligheter. Ändå är det bra att lära sig om andras metoder.
Anna, 28 år
Som sådan ser jag inga tecken på åldrande, men puffiness är mitt problem. På morgonen står jag upp svullen, medan jag sprids, går detta fenomen inte över. Ansiktet är tungt och fult och obehagligt. Jag tränade ansikts fitness i ungefär en månad - jag kan inte säga att det är rakt "wow!" Men det blev lite trevligare att titta på mig själv i spegeln på morgonen. Dessutom fick han mig att träna, nu gör jag yoga och lite styrka. Och jag fortsätter att studera med ansiktet. Kanske kommer det verkligen inte att blekna så snart.
Elena, 35 år
En gång, en gång, med skräck i reflektionen, såg jag att mitt ansikte "spred sig". Det är inte så att jag bara börjar bli gammal, men viss klarhet, lätthet, klarhet i funktioner är borta. Flickvän hyllades länge
ansikts fitness - före och efter är hennes resultat generellt uppenbara. I allmänhet försökte jag det, blev engagerad. Jag gillar också! Först började jag ägna mer uppmärksamhet åt mig själv. För det andra, enligt min mening, har utseendet också fräschats upp.
Valentina, 48 år gammal
Huden har redan blåst helt. Ren känsla - torrhet, bara lite - irritation direkt. Och utseendemässigt uppstod naturligtvis rynkor. Jag kom till mästarklassen av en slump, jag gillade det. Jag bestämde mig för att bara upprepa det jag kom ihåg hemma. Jag vet inte, den direkta effekten kanske inte är uppenbar, men jag såg en vän, träffades inte på ungefär sex månader, hon märkte direkt -”Vad är det för fel på dig? Såg du på något sätt yngre ut?"
Hur man gör ansikts fitness - titta på videon:
När du läser recensioner om ansikts fitness är det bättre att omedelbart ställa in att detta är ett långt och noggrant arbete. Även om du inte behöver spendera mycket tid på träning varje dag, är regelbundenhet ett viktigt krav. Då kommer ansiktet inte att tveka med tacksamhet - det kommer att fräscha upp, kommer att glädjas av rodnad och skönhet.
