Allt om torkade aprikoser: hur man får det, hur det skiljer sig från aprikos och kaisa, vilka vitaminer det innehåller, är det möjligt att använda det under amning och är det sant att torkade aprikoser försvagas? Innehållet i artikeln:
- Ingredienser: vitaminer och mineraler
- Användbara egenskaper hos torkade aprikoser
- Skada och kontraindikationer
Torkade aprikoser erhålls genom att torka aprikoser. Aprikos hemland är Centralasien och norra Kina.
För att få 1 kg torkade aprikoser, ta 3-4 kg aprikoser, separera dem från fröna och torka dem i halvor i 7 dagar i solen.
Om torkade aprikoser erhålls från halvor av aprikoser, då kaisu tillverkad av hela torkade aprikoser och även urkärnade.
Torkade aprikoser
samma erhålls från mindre och torkade aprikoser med stenar.
Torkade aprikoser lagras under lång tid och förlorar inte alla sina användbara egenskaper och vitaminer.
Torkade aprikoskompositioner: vitaminer och mineraler
Denna torkade frukt är rik på kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, särskilt folsyra, vitamin A, niacin och vitamin E.
Tack vare pektinerna och organiska syror som finns i torkade aprikoser tas metaller och radionuklider bort från människokroppen. Det höga innehållet av sackaros, fruktos och glukos gör torkade aprikoser så söta.
Kaloriinnehåll i torkade aprikoser
per 100 g är 215 kcal:
- Proteiner - 5, 2 g
- Fett - 0,3 g
- Kolhydrat - 51 g
- Kostfiber - 18 g
På grund av det höga kaloriinnehållet rekommenderas det att äta 3-4 saker om dagen så att kroppen får alla de fördelaktiga egenskaperna hos denna produkt.
Användbara egenskaper hos torkade aprikoser
Torkade aprikoser försvagas: vid förstoppning förbättrar det tarmmotiliteten och börjar därmed fungera bättre. Lindring för förstoppning: häll 6 bitar torkade aprikoser med ett glas kokande vatten, det blir ännu bättre om du lägger till lite katrinplommon och russin där. Drick infusionen på morgonen på tom mage och tarmarna börjar fungera bättre.
Det hjälper till att förbättra hudens och hårets skick. Det höga innehållet av fiber och pektiner i det ger tarmrening och avlägsnande av kolesterol från kroppen.
Till skillnad från söta sorter kommer sura sorter av torkade aprikoser att vara till stor nytta för förkylning och migrän.
Om du har nedsatt syn, använd sedan torkade aprikoser: tack vare dess sammansättning hjälper det till att bibehålla klarhet och synskärpa. Detta är i allmänhet en utmärkt naturlig återställande åtgärd, därför att ta dessa torkade frukter i måttliga doser kommer bara att gynna din kropp, särskilt vid njursjukdomar, sköldkörtelskador och diabetes mellitus.
Skada och kontraindikationer för torkade aprikoser
Vid lågt blodtryck (hypotoni) bör torkade aprikoser ätas i mycket små mängder. Du bör inte missbruka det, eftersom det är fullt av matsmältningsbesvär eller manifestation av allergiska reaktioner.
Välj mörkbruna eller mörkorange torkade aprikoser eftersom de är hälsosammare än ljusa torkade aprikoser, som är färgade kemiskt.
På grund av dess höga kaloriinnehåll rekommenderas det inte att använda det i stora mängder för överviktiga, detta kan vara skadligt.
Torkade aprikoser för amning:
ammande kvinnor bör använda denna produkt med försiktighet, eftersom det kan orsaka allergier och gasbildning hos barnet. Det mest optimala alternativet: torkade aprikoser i kompott - så det absorberas bättre vid amning. I allmänhet, under de första månaderna av amning (upp till 3 månader) är det bättre att avstå från att använda det, och först då är det möjligt att äta det i vilken form som helst, inklusive som en del av desserter, sallader, kött och varma rätter.
Video: användning av torkade aprikoser
Titta från 17:40.
Hur man väljer torkade aprikoser:
[media =
