Ta reda på hur du kan bränna fett, och vilka hemligheter som döljs av en hälsosam krydda från öst som kom till den stora sportens värld. Gurkmeja är mycket populär i Indien och det var från detta östra land som kryddan kom till oss. Gurkmeja är också känd som saffran eller gul ingefära. Det visar sig gurkmeja från ingefära och detta faktum förklarar ett av namnen på kryddor. Det bör erkännas att denna produkt ännu inte har blivit utbredd i vårt land. Idag kommer vi att berätta vilka användbara egenskaper gurkmeja har inom sport.
Egenskaperna hos gurkmeja för människor
Vi kan prata länge om sammansättningen av gurkmeja, där du kan hitta en stor mängd näringsämnen, till exempel mikronäringsämnen, aminer, polysackarider, eteriska oljor, etc. Detta är dock en smaksättning och den används i minimala mängder. Därför kommer vi att fokusera på egenskaperna hos huvudämnet i kryddan - curcumin polyfenol. Det bromsar bildandet av fettvävnad och kolesterol i blodkärlen. Som du förmodligen redan har förstått är de främsta fördelarna med gurkmeja i sport förmågan att påskynda lipolysprocessen.
Samtidigt är detta inte de enda positiva effekterna som kan uppnås när man använder kryddan. Här är några andra hälsofördelar med gurkmeja för sport och mer:
- Det har antiseptiska och antibakteriella effekter på kroppen.
- Påskyndar metaboliska reaktioner i tarmkanalen och lederna.
- Normaliserar glukoskoncentrationen.
- Ökar graden av hemoglobinproduktion.
- Hjälper till att sänka blodtrycket.
- Påskyndar utsöndringen av kollagen.
- Det är en kraftfull antioxidant.
- Främjar tidig läkning av yttre skador.
Men när du konsumerar stora mängder gurkmeja kan följande biverkningar uppstå:
- Störningar i tarmkanalen.
- På grund av accelerationen av produktionen av galla och saltsyra är utvecklingen av erosiv skada på matsmältningssystemet möjlig.
- Minskar blodproppshastigheten.
- Försvagar hårsäckarna.
Som vi redan har noterat orsakar dock inte korrekt användning av kryddor ovan nämnda biverkningar. Det bör också sägas att gurkmeja inte bör konsumeras av barn och kvinnor under graviditeten. Gurkmejans hälsofördelar inom sport uppväger långt de potentiella negativa effekterna, som också är extremt sällsynta.
Vi har redan noterat att gurkmeja hjälper till att normalisera metaboliska processer och också påskyndar utsöndringen av vätska från kroppen. Vid korrekt användning av kryddor stiger kroppstemperaturen något, vilket väsentligt ökar kvaliteten på syretillförseln till vävnaderna. Samtidigt kan kryddningen inte direkt påverka lipolysprocesserna. Med den bör du inte förvänta dig förlust av extra kilo. Gurkmeja hjälper bara till att undertrycka processerna för fettavlagring i kroppen. Samtidigt, med aktiv sport, kommer gurkmeja att visa fördelaktiga egenskaper.
I Indien används denna produkt överallt och läggs till nästan varje maträtt. Således blir invånarna i denna östra del vana vid gurkmeja från barndomen. För våra landsmän är gurkmeja oftast en exotisk krydda, som huvudsakligen används för att förbereda orientaliska rätter.
Om du bestämmer dig för att använda den här produkten som en extra viktminskningsprodukt, använd den inte i stora mängder samtidigt. Det är mycket viktigt att kroppen vänjer sig vid effekterna av gurkmeja. I detta fall minimeras riskerna för biverkningar. Efter att ha börjat använda denna krydda bör du också börja övervaka kroppens tillstånd. Och låt oss nu prata om de gynnsamma egenskaperna hos gurkmeja i sport i förhållande till några andra fördelaktiga ämnen.
- Mikronäringsämnen - dessa ämnen hjälper dig att förbättra din hälsa och ton. Det kommer också att förbättra immunsystemets prestanda, och kroppen kommer att kunna bekämpa olika infektioner bättre. Vissa näringsläkare rekommenderar att du konsumerar gurkmeja under vintern för att effektivt bekämpa förkylning.
- Fytoncider - dessa ämnen har tillsammans med eteriska oljor starka antiinflammatoriska egenskaper och påskyndar sårläkning. Gurkmeja kan användas inte bara internt, utan också externt i närvaro av purulenta sår, blödande tandkött, diarré, dysbios, flatulens och brännskador. Smaksättningen har också koleretiska egenskaper, vilket är användbart för åderförkalkning av blodkärlen och övervikt.
- Antioxidanter - Gurkmeja innehåller en stor mängd naturliga starka ämnen i denna grupp. Således kan kryddningen vara användbar vid reumatoid artrit, diabetes, som ett profylaktiskt medel för utveckling av maligna tumörer.
Hur använder man gurkmeja i sport?
Idag kan du hitta ett stort antal rekommendationer för att ta gurkmeja. Nu används kryddan alltmer inte bara av människor som vill gå ner i vikt, utan också för olika sjukdomar. Det mest populära rådet för att använda gurkmeja är att konsumera två teskedar om dagen för att behandla sjukdomar.
Om produkten används som ett profylaktiskt medel, räcker det med en tesked. Det måste också sägas att experter rekommenderar att inte lägga till kryddor till rätter, utan att förbereda cocktails. Låt oss titta närmare på rekommendationerna för användning av gurkmeja vid behandling av olika sjukdomar.
Åderförkalkning, övervikt och diabetes
Gurkmeja -cocktails kan hjälpa dig att gå ner i vikt, normalisera blodsockret och rensa kolesterol från dina blodkärl. För närvarande är nästan alla välkända läkemedelsföretag i världen intresserade av de gynnsamma egenskaperna hos gurkmeja inom sport.
Det är mycket möjligt att vi snart kommer att se en verklig boom inom läkemedelsområdet för viktminskning, som kommer att skapas på grundval av denna krydda. Redan idag på marknaden kan du hitta kosttillskott som innehåller gurkmeja och som syftar till att påskynda lipolysprocesserna. Vi vill erbjuda dig ett enkelt recept som gör att du kan spara på köp av dessa kosttillskott, som är ganska dyra hittills.
Du måste lägga till en tesked gurkmeja, en nypa rödmalen peppar och en liknande mängd hackad mamma till 0,25 liter varmt vatten. Rör ihop dessa ingredienser och ta ett glas av drycken tre gånger om dagen.
Kall
Vi har redan noterat att gurkmeja rekommenderas för användning på vintern, när kroppen är mest sårbar för olika förkylningar. För att förhindra förkylning bör du tillsätta en tesked gurkmeja och honung till 0,25 liter mjölk (temperaturen ska vara cirka 40 grader). Blanda ingredienserna noggrant och ta tre gånger under dagen, cirka 60 minuter innan du äter eller 120 minuter efter det.
Om du redan är sjuk kan du använda ett annat recept. Blanda gurkmeja och kanderad honung i en tesked. Ta sedan blandningen genom munnen och sug den i minst fem minuter. Därefter ska du inte dricka vatten på 120-180 minuter.
För att påskynda sårläkning och bekämpa akne
Gurkmeja kan vara ett utmärkt botemedel för att förbättra hudens kvalitet och påskynda läkning av brännskador (sår). Tillsätt tre till fem matskedar gurkmeja i en liten skål. Pressa sedan saften från aloe -bladen och lägg den i gurkmejan. Rör om ingredienserna tills en slät, krämig massa erhålls.
För att läka sår eller brännskador måste denna komposition appliceras på skadade hudområden och omsluts med ett sterilt bandage. Byt dressingen var 180: e minut. Om du behöver bli av med whiteheads, applicera sedan kompositionen på en tidigare rengjord hud i ansiktet och dra i cirka en kvart. Tvätta sedan av masken väl med kokt vatten.
Det finns många gurkmejerecept som kan hjälpa dig att behandla olika hälsotillstånd. Det faktum att läkemedelsföretagen är intresserade av kryddor säger talar mycket.
För mer information om de medicinska egenskaperna hos gurkmeja, se den här videon:
