Efter att ha läst den här artikeln lär du dig vad kost är, om det gynnar eller skadar din kropp. Och också vad som är användbart lök och kost med dess sammansättning. Kost är näringsreglerna. Varje diet innehåller nödvändigtvis den kemiska och fysiska sammansättningen av mat och, naturligtvis, måste du följa en viss tid för vilken mat kommer att konsumeras. Varje persons diet är väldigt olika beroende på olika kulturer.
Om du tar någon person och analyserar väl hans vanor och kost, är det fullt möjligt att säga att han är på en diet. När allt kommer omkring har han redan bildat smak, och tiden för måltider. Till exempel säger många människor: "Jag börjar gå ner i vikt och sluta äta efter 18:00." Här antyder slutsatsen att de redan har vant sig vid sin kropp och att de har utvecklat en reflex som de inte vill äta på morgonen, och matkonsumtion kommer främst på kvällen. Här är en märklig och redan definierad kost och matvanor som en person omärkligt har skapat för sig själv.
Fördelar och skador med dieter
Det viktigaste är att alltid komma ihåg att en persons yrke är mycket viktigt för att gå ner i vikt. När du har mycket fysisk aktivitet under dagen måste kolhydrater och vitaminer finnas i kosten och när du arbetar intellektuellt - proteiner. För att minska kostens skada till det maximala räcker det med att minimera konsumtionen av fet, söt och stekt mat. Valet av kost bör närma sig mycket noggrant och medvetet. När allt kommer omkring, om din kost är felaktigt vald, kommer detta att leda till sådana problem:
- uppblåsthet (konstant konsumtion av råa frukter och grönsaker);
- njurfunktion när det bara finns protein i kosten;
- allvarliga leverproblem när din kost bara består av svamp och nötter;
- gallan släpps om du dricker apelsin- eller grapefruktjuice på fastande mage varje dag.
Kom ihåg att om du märker en försämring av ditt tillstånd under en diet, var noga med att byta till den kost du hade tidigare. Och bara när kroppen återgår till sitt naturliga sätt att leva, kan du försöka gå på diet igen, bara nödvändigtvis under överinseende av en nutritionist.
I den moderna världen finns det cirka 28 tusen dieter. Och det är mycket viktigt att ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper när du väljer en diet för viktminskning. När allt kommer omkring, besluta dig för att bli av med extra kilo, måste du minimera den möjliga risken för din hälsa. En av de livsmedel som effektivt hjälper dig att gå ner i vikt är lök.
Användbara egenskaper hos lök
- lökjuice är ett antibiotikum (naturligt) som förhindrar förkylning och hjälper till att återhämta sig snabbare när det redan är sjukt;
- denna grönsak hjälper till att rena blodet väl och tar bort överflödig vätska från kroppen;
- det hjälper också till att ta bort fläckar på huden, och om du torkar ditt ansikte med en glödlampa varje dag kommer du att bli av med fräknar;
- denna användbara grönsak hjälper också mot getingbett, är ett mycket bra desinfektionsmedel, ett utmärkt adaptogen;
- lök är också en utmärkt fettförbrännare.
Det handlar om fettförbränningsegenskapen hos lök som vi kommer att prata om vidare, du kommer att lära dig om dess "magiska" egenskaper för att gå ner i vikt. Bland alla sorters populära dieter är en av dem lökdieten. Du frågar, vad är speciellt med henne och varför är hon så bra? Det är ett känt faktum att gröna grönsaker har ett negativt kaloriinnehåll, vilket är faktorn när kroppen måste lägga mer energi än vad naturen bestämmer i själva grönsakerna. Det var på grundval av denna egenskap av lök som lökdieten bildades. Ordet diet ensam sätter dig på en hungerstrejk, men så är det inte alls. Trots att lökdieten kommer ingen att tvinga dig att äta en bitter och tårframkallande grönsak. Denna diet är baserad på den populära franska löksoppan. När du sitter på en sådan diet behöver du inte ge upp ditt favoritkött eller fisk. Det viktigaste är att begränsa dig själv i mängden mat som äts och inte gå ur kostschemat. En sådan diet gör att du kan gå ner från 5 till 8 kg per vecka.
Lök soppa sammansättning
- Lök - 5-6 bitar (medelstorlek).
- Flera tomater kan också konserveras.
- Bulgarisk eller grön paprika - 2 st.
- 1 inte stor vitkål.
- Tillsätt selleri - ett litet gäng.
- Salt att smaka.
Vi lagar soppan så här:
För 1, 5 liter vatten, ett sätt med lök, tomater och paprika i små kuber och strimla också kål. När det kokar, sjud i 10-12 minuter på hög värme, minska sedan det och koka tills grönsakerna är mjuka. När den är kokad, använd en mixer för att hacka alla grönsaker och salt efter smak.
Kost i en vecka på en lökdiet
- Dag 1. Löksoppa och färsk frukt, exklusive bananer. Drick vatten maximalt, du kan också dricka te och kaffe, bara utan socker, mjölk eller grädde.
- Dag 2. Lök soppa och grönsaker efter eget gottfinnande: rå, kokt, stuvad och till och med konserverad. Du kan äta så många grönsaker du vill utan att begränsa dig i dem. Du kan till och med äta lite bakad eller kokt potatis med smör.
- Dag 3. Återigen vår soppa, grönsaker och frukter. Men här kan du inte ha potatis, men du kan ha fruktsallader.
- Dag 4. Lök soppa, frukt och grönsaker. Denna dag kan du äta 1-2 bananer och ett glas kalorimjölk.
- Dag 5. Löksoppa, tomater, kyckling eller fisk, det beror redan på din önskan. Det kött du väljer ska inte vara mer än 400-500 gram. Alla frukter är förbjudna denna dag.
- Dag 6. Idag kommer vi att glädja oss åt vår favoritlöksoppa. Vi ersätter också med olika örter, salladsblad, tomater med gurkor. Även den här dagen kan du äta en liten bit nötkött (200–250 gr.).
- Dag 7. Vår kost består av soppa plus grönsaker, brunt ris och färskpressad juice utan socker, gärna apelsin.
Det är mycket viktigt att följa förbudet mot socker, bröd, läsk och alkoholhaltiga drycker när du följer denna diet. Alkohol kan konsumeras när minst en dag har gått efter att du lämnat kosten. Det rekommenderas kategoriskt inte att bara äta en soppa, resultatet kommer inte att förändras, men hälsan kan påverkas inte till det bättre.
För mer om lökdiet och lök soppa, se här: