Inget annat indikerar en kvinnas ålder, till exempel händer och veck i nacken. Ganska ofta har unga människor också "Venusringar". Hur man sköter om halsen ordentligt för att inte låta den bli gammal? Vi kommer att prata om detta nu. Vården av denna del av kroppen måste behandlas lika noggrant som ansiktet. När allt kommer omkring glömmer vi inte att applicera våra favoritprodukter på pannan, kinderna, näsan, hakan, så varför inte ta hand om nacken också?
Läs också vår artikel om nackrynkor
Hur man tar hand om nacken hela dagen:
På morgonen
Låt oss börja med morgonvattenprocedurer. Skölj halsen med kallt vatten medan du duschar och rikta flödet av vatten åt olika håll. Vi betonar att det är svalt och inte varmt för att förbättra blodcirkulationen i detta område. När den är torr, gnid den med tonic- eller gurksaft.
På kvällen
När du tar bort smink på dagtid, ta bort damm som samlats under dagen med en bomullstuss. För dessa ändamål är sminkborttagningsmjölk perfekt. Detta är mitt favoritmedel, det svider inte i ögonen och återfuktar huden väl. Använd sedan en halsmask eller skrubba och torka sedan av halsen med en tonic för att återställa hudens normala pH, störd av tvätt. Under procedurerna kan du inte hantera huden hur som helst, alla beröringar måste riktas från mitten till sidoytan.
När det gäller krämer är inte alla avsedda för både ansikte och hals. Det är bättre att välja med kollagen - det är detta ämne som "stramar" slappa veck och förbättrar tonen. Applicera den nedifrån och upp, inte tvärtom (detta kommer att sträcka ut huden och tappa elasticitet). Fördela produkten i en "fläkt" över dekolletområdet från mitten och nedåt och i båda riktningarna.
På natten
Var uppmärksam på hur bra du sover. All halsvård kommer att gå förlorad om du fortsätter att sova på den stora kudden. På grund av det visas rynkor bara, så det är bättre att välja speciella ortopediska eller kuddar tillverkade av naturmaterial (till exempel från bovetskal). Det är bra för nacke, ansikte och allmän hälsa.
Video hur du håller nacken och dekolletén ungdomlig:
[media =
Halsgymnastik
Sitter på arbetsplatsen kan du göra några enkla övningar. Upprepa var och en av dem 3 gånger. Antalet repetitioner över tiden bör ökas till 10-12 gånger.
- När du vrider huvudet åt höger och vänster, ser du tillbaka över axeln.
- När du lutar huvudet åt vänster och höger, förhindra att huvudet rör sig med händerna. Lägg händerna på dina tempel.
- Sitter vid bordet, lägg armbågarna på bordet. Stoppa hakan med knytnävarna och luta huvudet framåt. Övervinna handmotståndet. Musklerna i nacken spänns samtidigt.
- Fäst händerna på baksidan av ditt huvud och motsätta dem, luta huvudet bakåt.
- Dra i läpparna med ett rör och uttala kontinuerligt ljuden O-U-I-A-S (med ansträngning). Samtidigt spänna nackmusklerna.
- Luta huvudet bakåt med öppen mun. Försök att stänga käftarna med kraft så att du täcker överläppen med underläppen.
- Träna på jobbet: ta en penna i tänderna, sträck hakan framåt och rita nummer 2, 3, 9, 10 i luften.
- Mask av "förakt": sänk munhålen medan du stramar musklerna i nacken.
- Bred ut bröstet, lägg händerna på axlarna. Tryck med händerna och försök att sträcka ut nacken med kraft. Sträcker ut, andas in, räkna till 10, slappna av och andas ut. Detta kommer att hålla huden fast och fri från veck och rynkor.
- Räta ut axlarna, sänk huvudet till bröstet. Luta den till vänster axel (så långt som möjligt), vik tillbaka den, sedan till höger och igen - på bröstet.
Video: gymnastiska övningar för nacken
Kontrastkomprimerar
För att undvika utseende av en dubbel haka är det bra att göra kontrastkompresser för nacken två gånger i veckan. De tonar, uppdaterar, förbättrar blodcirkulationen. Blötlägg en handduk eller tjock tvättduk omväxlande i varmt och kallt vatten, applicera på din nacke och haka. Upprepa 5-6 gånger. I detta fall varar en kall kompress 4-5 sekunder, en varm - 2 minuter. Börja och sluta kallt.
Vid sjukdomar i sköldkörteln är dessa manipulationer förbjudna
I detta fall är varma växtbaserade kompresser gjorda av mynta, lind och salvia lämpliga för din halsvård. Ta en bomullshandduk, dra i buljongen, pressa och linda halsen i 20 minuter.
Omslag
Det som definitivt kommer att hjälpa är nacklindningsförfaranden. De kommer att hålla huden mjuk under lång tid, göra den silkeslen och utan en enda rynka.
Det finns många recept för halsvård, men vi kommer att berätta om en beprövad metod - gurka. Du behöver övermogna gurkor. Skär, ta bort fröna från dem och skär ut den halvflytande massan. Applicera det på nacken, täck med gasväv (vikt i 4 lager). Vänta 20 minuter, skölj med kallt vatten, applicera en närande kräm. Gurksaft slätar ut rynkor, gör huden vitare och gör den mjuk och sammetslen.