Begreppet aversion mot den egna personen, dess huvudsakliga sorter bakom riktningsvektorn. De viktigaste sätten att hantera denna känsla och råd från psykologer. Avsky är en känslomässig, målmedveten reaktion av akut motvilja, som, beroende på intensiteten i uttryck av symtom, kan vara outhärdlig. Detta är en reaktion av avslag eller avvisning av din kropp, handlingar, karaktär eller tankar. I de flesta fall formas det av fysiska egenskaper.
Beskrivning och mekanism för utveckling av självförakt
Hos en vuxen börjar självförakt med skam. Detta är den första manifestationen som kan märkas direkt. Mekanismen för dess utveckling ligger i djupet av de interna utvärderingskriterierna.
Varje individ har sina egna ideal om hur han ska vara, hur man ser ut i andra människors ögon. Kanske, med tiden, dessa standarder lämpar sig för anpassning, men i allmänhet är de en drivkraft som får oss att utvecklas och förbättras. När en person börjar jämföra den verkliga bilden av sin personlighet och det ideal som han vill se, uppstår en känsla av missnöje. För vissa människor är detta ett ytterligare incitament som motiverar bra, medan det för andra är en anledning till frustration och besvikelse. Skillnaden i sådana reaktioner bildas på grund av varje persons personliga egenskaper, grundläggande självkänsla och viljestyrka. Individuell känslomässig känslighet tillåter bildandet av en känsla av självförakt om han inte gillar några av sina egenskaper eller inte motsvarar de ideal som han drömmer om.
Av stor vikt är en persons uppfattning av sig själv, hans interna bedömning av sina egna kvaliteter, som kan vara lägre än den objektiva. I det här fallet kommer bristen på att uppfylla kraven för sig själv orsakas av ett obefintligt underskott. Till exempel anser en individ sig vara otillräckligt vacker eller äcklar över en specifik del av kroppen, även om det objektivt sett inte finns några skäl för sådana bedömningar. Det är därför det är så viktigt att skilja mellan psykologisk aversion, som kanske inte har en väsentlig grund, och fysisk, som är förknippad med individens egenskaper. I det andra fallet kan känslan av avsky förändras under påverkan av olika argument och är tillgänglig för korrigering. För det första kommer den psykologiska inställningen till avsky inte att tillåta oss att betrakta vettiga argument som möjliga alternativ för en utgång, utan bara förneka sannolikheten för att eliminera deras brister.
I sådana fall måste psykoterapeuten kämpa först med en persons självkänsla, med sin inre mekanism för att reagera på sin egen personlighet och reducerade villighetskvaliteter. I vissa situationer kan självförakt vara ett tidigt symptom på allvarlig psykisk ohälsa och representera specifika dysmorfa manifestationer. Det betyder att i händelse av ett oöverstigligt problem som avsevärt kommer att komplicera ditt liv, bör du definitivt kontakta en specialist.
Orsaker till självförakt
I nästan alla fall är självförakt, skam för sin kropp, handlingar eller tankar en projektion av barndomsupplevelser. Händelser i tidig ålder, även om de är ytterst obetydliga, kan spela en avgörande roll för bildandet av ett barns självkänsla. Det största ansvaret ligger naturligtvis hos föräldrarna eller vårdnadshavarna som var med och uppfostrade honom.
Orsakerna till utvecklingen av sådana förnimmelser i vuxenlivet ligger djupt i medvetenheten om deras egen individualitet, unikhet. I barndomen ska begreppet identitet ses som en positiv egenskap av unikhet, och inte som en synlig skillnad från sociala standarder. Ofta tillhandahålls denna typ av utbildning av tv och massmedier. I barndomen, när systemet för intern bedömning av sig själv ännu inte har utvecklats, kan sådana influenser bryta mot normernas gränser och installationen av felaktiga ideal. Kända personligheter som publiceras på omslagen till glansiga tidskrifter får barnet att känna att det här är perfektion värt att sträva efter, och inte bara ett exempel. Om känslan av ens egen underlägsenhet i vuxen ålder kvarstår, är det fullt möjligt att bilda en känsla av självförakt. Chanserna för detta kan ökas genom närvaron av någon synlig egenskap, brister som en person inte kan acceptera och förnekar med hjälp av en sådan reaktion.
Exempel på sådana individuella egenskaper kan vara grader, dålig syn, några uttalade ansiktsdrag, inte de genomsnittliga indikatorerna för vikt, höjd. Vissa kan ha komplex på grund av nationalitet, religiös tillhörighet. På grundval av detta känner de avsky för sig själva och undrar hela tiden varför jag.
Ungdomstiden spelar en viktig roll. Det är under denna period som barn är mest känsliga för fördömande eller förnedring. Men vissa, tvärtom, ökar sin bedömning genom att förlöjliga andras egenskaper och känner därigenom önskad överlägsenhet. Ungdomstiden anses vara speciell på grund av den nya fasen av socialisering, puberteten, när uppmärksamhet från det motsatta könet nästan är en prioritet. Det är under denna period som andras åsikt uppfattas skarpast av en person.
Under årens lopp har det skett en rationalisering av alla domar och acceptans av deras egen särart, men inte alla. För vissa kvarstår känslan av underlägsenhet resten av livet och manifesterar sig i ett slags infantilism och beroende av andras åsikter.
I vissa fall manifesterar självavsky sig efter en betydande förändring i vikt, utseende. Till exempel kan kvinnor känna så här under graviditeten eller omedelbart efter förlossningen. Den förändrade kroppen börjar ogilla så mycket att sannolikheten för att utveckla förlossningsdepression och självförakt ökar.
Detsamma gäller olyckor, som förändrade en persons utseende så mycket att han börjar skämmas för andra, drar sig tillbaka till sig själv. Psykologiskt obehag med varierande grader av missbildningar och brister som förändrar kroppen kan få allvarliga konsekvenser.
Tecken på en persons självförakt
Tecken på självförakt sammanfaller med dess allmänna manifestationer. De kan också skilja sig åt för varje person, beroende på hans individuella egenskaper.
Avsky innebär en negativ reaktion på något extremt dåligt eller rent av otäckt, vilket orsakar illamående och en önskan att undvika sådana känslor. Faktorn som framkallar denna känsla är en händelse, sak, person. Avskyvektorn riktas mot honom och mekanismen för att undvika en sådan negativ upplevelse aktiveras.
Vid självförakt kommer en person att försöka avslöja sina "brister" så lite som möjligt för att inte väcka utvärderande åsikter. Beroende på vilken typ av egenskaper han inte gillar hos sig själv, kommer han att dölja dem. Det finns en rädsla för attacker av avsky, som provoceras av risken att bli förlöjligade eller leda till samma känsla hos andra människor.
Till exempel, om det är burr eller andra störningar i samband med tal, kommer personen att försöka prata mindre, särskilt med främlingar, kommer att välja ett jobb och ett yrke som kommer att dölja honom från eventuella negativa bedömningar utifrån.
Människor som äcklas av sitt eget utseende utgör den överväldigande majoriteten. De undviker speglar, gillar inte att bli fotograferade och visas offentligt. De väljer kläder som inte är för provocerande och beter sig på samma sätt. Självförakt föranleder den enda önskan - att vara som alla andra, men i själva verket är detta omöjligt under några omständigheter.
Känslan av avsky, liksom många andra, manifesteras av ett antal efterliknande tecken som gör att du kan uttrycka det. Trots att varje person kan svara på olika sätt döljer ansiktsuttryck i de flesta fall inte de sanna känslorna.
Avsky manifesteras av sådana härma tecken:
- Krymper … En person höjer de inre hörnen på ögonbrynen, rynkar ögonen.
- Överläppen lyfts … Vissa människor har näsrynkor med henne.
Människor försöker dölja vad de anser vara en nackdel, vänder sig till specialister, rådgör med olika läkare. Kvinnor kännetecknas av ökad användning av döljande kosmetika, om vektorn för deras avsky riktas mot deras eget ansikte.
Med tiden utvecklas självtvivel och blyghet. Kontakter med andra börjar orsaka skam, förlägenhet med alla vegetativa manifestationer. Sådana människor har ofta svårt att kommunicera med det motsatta könet, acceptera sig själva inte som "bra" eller värdiga nog att ansluta sina liv till en annan person och är kritiska till komplimanger.
Positiva kommentarer från andra människor om den smärtsamma egenskapen uppfattas som dold hån, och personen reagerar mycket smärtsamt.
Sätt att hantera känslor av självförakt
I de flesta fall kan självförakt elimineras på egen hand genom att öka självkänslan och viljestyrka med åldern. Det vill säga, med åren börjar en person förhålla sig annorlunda till samhällets krav, mer fokuserad på sitt eget välbefinnande än på någon annans åsikt. I vissa situationer kvarstår ett sådant symptom under hela vuxenlivet, ibland blir det till och med det första tecknet på allvarlig sjukdom. Det är därför, om en outhärdlig känsla av självavsky uppstår, som en person inte kan hantera, bör du söka hjälp från en specialist.
Rationalisering
I milda till måttliga fall kan det vara mycket effektivt att försöka normalisera uppfattningen och standardisera dina bedömningar, exklusive affektiv färgning. Denna metod kan lära en person hur man ser på sig själv utifrån, att försöka bedöma sina egenskaper ur en oberoende experts synvinkel och undvika ensidigt omdöme. Således är det möjligt att jämna ut en persons självkänsla med mer objektiva indikatorer. Om det är underskattat bör du visa den verkliga bilden som andra ser. I vissa fall är det användbart att konsultera en specialist, kosmetolog, plastikkirurg som hanterar sådana fall och korrekt kan bedöma situationen och ge nödvändiga rekommendationer.
I praktiken innebär rationalisering att inse vad som orsakar avsky och utveckla grundläggande sätt att lösa sådana problem.
En psykolog kan hjälpa till med detta. Sessioner med individuell eller grupppsykoterapi, där personen kommer att ges möjlighet att tala, kommer att ha en positiv inverkan på bildandet av självkänsla.
Anpassning
Huvudmålet med all psykoterapeutisk hjälp till människor med hat och självförakt är socialisering. Insatser syftar till att anpassa en person till vardagen, kommunicera med andra.
Det finns flera praktiska tekniker som oftast används för att återställa självkänslan till rätt nivå:
- Foto … Om en person upplever självförakt på grund av sitt utseende, används ofta en fotosession. Naturligtvis måste dess villkor motsvara individens önskemål. Ibland är det bättre att bli befriad genom att skjuta i vissa bilder, kostymer, när en person förvandlas till någon annan. Således är det möjligt att uppnå överföringen av hatvektorerna och upptäckten av personlighet utan komplex. Sedan kan dessa fotografier ses av personen själv, och tillsammans med psykologen kommer han att kunna se till att hans problem är långt ifrån det han ritade i sin fantasi.
- Exempel på … Om orsaken till avsky inte är utseende, men några andra egenskaper, bör du överväga exempel på framgångsrika människor som lyckades övervinna sådana komplex och inte längre är blyga om sina egenskaper. Vissa individer med stamning har framgångsrikt förverkligat sig i konstnärskarriären och är ganska nöjda, eftersom de accepterar deras unika och originalitet som en höjdpunkt och också lärt sig att använda den korrekt för sina egna syften.
- Genomförande … Denna metod kan tillämpas i flera år, och den beror direkt på en persons ansträngningar och önskan att ändra sin självkänsla. Hitta det som fungerar bra i jämförelse med andra människor. Det kan vara en vacker röst, förmågan att rita, skriva poesi, göra lite hantverk, förklara lite information för andra, lösa komplexa problem eller någon annan aktivitet som du gillar och har en förkärlek för. I vissa fall dämpas dessa talanger på grund av låg självkänsla och tron att personen inte förtjänar det. Framgångsrikt arbete och talang måste bedömas av andra på ett av de möjliga sätten. Personen väljer självständigt sätt att förverkliga.
Funktioner för att förebygga självförakt
Förebyggande är en viktig del av kampen mot detta problem. Utlösande faktorer för utvecklingen av självförakt kan undvikas med hjälp av korrekt föräldraskap från en tidig ålder. Deras sociala anpassning måste vara gradvis och korrekt, det är omöjligt att medvetet minska barnets värdighet eller överskatta det, eftersom barn under denna period är mycket känsliga för sådana fenomen.
Barndomen karakteriseras som en period i en persons liv när han lär sig vad världen är och hur man letar efter sin plats i den. Det är därför falska bedömningar om ett barns förmågor kan förvirra korrekta attityder och orsaka självförakt i framtiden.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas tonåren, när barnet känner en viss grad av frihet och tillåtelse, men fortfarande inte vet hur man ska hantera olika psykotraumor som kan bilda självförakt.
Efter olyckor, händelser som leder till en förändring av en persons utseende, är det värt att rådfråga honom med en psykolog. En kvalificerad specialist hjälper till att identifiera de viktigaste faktorerna i utvecklingen av sådana problem och förhindrar allvarliga konsekvenser i förväg.
Hur bli av med självförakt - se videon:
Självförakt är en felaktig uppfattning om sitt”jag” och en negativ bedömning av ens egenskaper. Ofta kan en sådan manifestation vara ett symptom på mycket allvarliga sjukdomar, så det är absolut nödvändigt att konsultera en psykolog om detta problem försvårar en persons sociala liv.
