Lär dig hur du kan bli av med slapp hud hemma utan att anstränga dig för hård träning. I mer än ett decennium har olika kvinnors tryckta medier, och nu internetportaler, diskuterat ämnet att bekämpa slapp hud i buken. För många kvinnor idag är en platt mage och slät hud efter ett barns födelse något av en fantasi.
Man kan inte annat än hålla med om att det inte är många som lyckas övervinna denna nackdel. Men parallellt med detta finns det många exempel som visar att detta är fullt möjligt. Mest troligt, i avsaknad av framsteg, gör du helt enkelt något slags misstag. Om du bestämt vill veta hur du tar bort lös hud på magen, gör dig redo för ett seriöst arbete. Denna siffermangel är ganska svår att eliminera.
Varför syns lös hud på min mage?
Det finns många anledningar till utseendet på slapp hud på buken, och nu kommer vi att överväga de viktigaste. Det bör också noteras att lös hud i mageområdet kan uppstå som en följd av en kombination av flera orsaker.
- Graviditet. Kanske är detta den vanligaste orsaken. Efter förlossningen är många kvinnor förskräckta över att se hur deras mage har förändrats. Under graviditeten ökar livmoderns storlek många gånger, vilket leder till töjning av magmusklerna. Som ett resultat tappar huden och musklerna sin tidigare elasticitet, och ett kejsarsnitt förvärrar denna situation.
- Snabb viktminskning. Varje kvinna vill vara smal och passform. Om du använder extrema kostnäringsprogram är viktminskningen extremt snabb. Huden hinner inte anpassa sig till de förändringar som sker och huden på buken blir slapp.
- Låg fysisk aktivitet. Om du leder en passiv livsstil förlorar musklerna sin ton och metaboliska processer saktar ner. Resultatet av det som händer är känt och frågan uppstår inför kvinnan, hur man tar bort den lösa huden på buken.
- Obalanserad kost. För att få en bra figur måste du vara mycket uppmärksam på din kost. Om du konsumerar snabbmat, snabbmat, läskedrycker och andra liknande livsmedel, kommer detta säkert att påverka din figur och hälsa. Du måste komma ihåg att på grund av åldringsprocessen, som vi bara kan bromsa, förlorar huden gradvis sina ursprungliga egenskaper.
Hur man tar bort lös magehud: tips
Sport
Om du korrekt doserar belastningen på pressen kan du bli av med den slappna huden i buken. Inte alla kvinnor vet att de mest populära övningarna är effektiva samtidigt. Om du snurrar bågen varje dag i hopp om att uppnå positiva resultat måste du bli besviken. Situationen är liknande med vändningar. Även om du utför denna övning ett par dussin gånger dagligen, kommer det inte att bli någon signifikant förbättring av situationen.
Å andra sidan kommer styrkorörelser som marklyft, plankor eller knäböj att gynna dig mycket. Samma crunches kan också vara effektiva, men de måste utföras med många repetitioner. I nästan alla fall är lös hud i buken resultatet av överflödig fettvävnad. Du kan bli av med dem med hjälp av sport och näring.
Näring
Fitnessexperter säger ständigt till alla att cirka 10-20 procent av framgången beror på träning. Resterande 90 procent är resultatet av en välorganiserad kost. Vi tenderar att betrakta detta som en överdrift och dela vikten av tränings- och näringsprogrammet i hälften. Det råder dock ingen tvekan om att du inte kommer att se framgång utan en ordentligt organiserad kost.
En persons främsta fiender när det gäller övervikt är enkla kolhydrater och mättade fettsyror. Under många decennier har de grundläggande principerna för en hälsosam kost förblivit oförändrade - ät mikronäringsrika frukter och grönsaker, samt skaldjur, som innehåller friska omättade fetter.
Om du bestämmer dig för att ta reda på hur du tar bort lös hud på magen, måste du ge upp vissa livsmedel, nämligen söta frukter och mejeriprodukter. Detta beror på det höga sockerinnehållet i vissa frukter, och mejeriprodukter bidrar till vätskeretention i kroppen.
Dessutom kan de alla provocera uppblåsthet. De bästa alternativen för dig skulle vara att inkludera magert kött, fisk, skaldjur, spannmål och gröna grönsaker i din kost. Byt till en fraktionerad måltid, vilket innebär att du åt minst fem gånger om dagen i små portioner. Men med lågkalorinäringsprogram bör du vara försiktig.
Kosmetiska procedurer
Du måste komma ihåg att kosmetika bara kan komplettera de grundläggande åtgärderna för att bekämpa slapp hud i magen. Tack vare omslag och masker kan du återställa parametern för hudens elasticitet. Den bästa lösningen för detta problem är blå eller vit lera. Detta beror på deras unika sammansättning.
Du bör applicera lermasken på magen varje dag i flera månader. När du badar, tillsätt eteriska oljor av enbär, fänkål, apelsin eller neroli till vattnet. Du kan också använda färdiggjord kosmetika, som inkluderar hyaluronsyra, retinol och koffein.
Sjukgymnastik och salonger
Om du redan praktiskt taget har uppnått ditt mål, men det fortfarande finns hudveck i buken som inte kan elimineras med hjälp av träning och näring, måste du besöka salongen. Men gör dig redo för det faktum att du måste skilja dig från en anständig summa, för deras tjänster kan knappast kallas billiga. Samtidigt kommer resultaten utan träning och rätt näring att bli kortlivade.
Det finns många myter och rykten om sjukgymnastik. Den skyldiga till detta är till stor del ägarna av skönhetssalonger, som vill locka så många besökare som möjligt. Vi förnekar inte att en välutbildad sjukgymnast kan hjälpa dig att uppnå utmärkta resultat, men det kommer att ta lång tid.
Om du vill veta hur du tar bort lös hud på buken med sjukgymnastik, så berättar vi om det nu. Dessa procedurer påskyndar metaboliska processer, ökar kroppens energiförbrukning och stimulerar också specifika delar av hjärnan. Dessa metoder kan delas in i tre grupper. Den första av dem är metabolisk, som inkluderar ozon och syrebad. I vatten påverkas kroppen av mekaniska, termiska och kemiska faktorer. Syrebubblor fungerar som en massager och kommer in i andningsorganen. Detta leder till mättnad av kroppen med syre, vilket avsevärt påskyndar ämnesomsättningen. Ozonmolekyler kan i sin tur tränga in direkt i fettvävnad genom huden och påskynda lipolysprocesser.
Hormonkorrigerande procedurer - radon- och koldioxidbad. Förutom förmågan att påskynda ämnesomsättningen stimulerar de givna förfarandena regionerna i medulla oblongata. Detta gör att blodkärlen vidgas. Radon kan också penetrera fettcellstrukturer och påskynda deras användning. När du kombinerar en kurs om 10-15 bad med ett kalorifattigt näringsprogram kan du bli av med tre eller fyra kilo.
Den tredje gruppen inkluderar vasoaktiva metoder - Charcot douche, undervattensmassage och cirkeldusch. Vattenstrålarna skiljer sig åt i effekt och temperatur, vilket leder till en kortvarig deformation av huden, vilket i sin tur orsakar aktivering av receptorer. Som ett resultat syntetiseras ett stort antal vasoaktiva peptider, som har en positiv effekt på blodkärlen.
Förutom de typer av sjukgymnastik som beskrivs ovan är elektriska ingrepp mycket populära idag. De använder en pulsad ström, vilket ökar hudens elasticitet. Gasolmassage är utformad för att stimulera blodcirkulationen, strama huden, påskynda processerna för cellförnyelse och lipolys. Vissa anser dock att denna procedur är ganska smärtsam.
Traditionella metoder
Inte alla kvinnor har råd att besöka skönhetssalonger, men ingen förbjuder att använda folkrecept. Till exempel kommer en ättikspapper att hjälpa dig att göra saker snabbare. För proceduren behöver du fruktvinäger, och mängden är en matsked, som måste lösas upp i ett glas vatten. Vik sedan trasan eller gasväven i flera lager och mätt den noggrant med den resulterande lösningen. Lägg en trasa (gasväv) på magen och linda med film.
Detta kommer att påskynda penetrationen av ättiksmolekylerna i huden och därigenom förbättra inslagningseffekten. Du kan använda inte bara ättika för förpackningen, utan också honung, tång eller mumie. För att få maximal effekt rekommenderar vi att du ångar huden väl innan proceduren påbörjas. Omslaget måste hållas på kroppen i cirka 60 minuter och proceduren måste upprepas varje vecka.
Om du vill veta hur du tar bort lös hud på magen kan du använda malet kaffe. Detta gör att du kan eliminera "apelsinskal" -effekten samt stimulera blodflödet. För att göra en skrubb kan du också använda kaffemassor i sin ursprungliga form eller genom att blanda dem med olivolja. Det finns många sådana recept, och alla kommer att ge dig goda resultat.
Hur du tar bort lös hud på magen, se videon nedan:
